Folosirea ierburilor vă poate ajuta să pierdeți în greutate în timpul menopauzei

Folosirea ierburilor vă poate ajuta să pierdeți în greutate în timpul menopauzei

Ierburile pentru pierderea în greutate sunt un subiect comun de discuție în rândul femeilor aflate la menopauză. Creșterea în greutate este o problemă reală pentru multe femei aflate la menopauză. Modificările nivelului hormonal pot scădea energia, crește pofta de mâncare și pot contribui la retenția de apă, toate acestea putând duce la obezitate, în special la nivelul secțiunii mediane.

Există multe metode potențiale diferite de a contracara această creștere în greutate, inclusiv ierburi pentru menopauză. Există dezbateri despre care plante medicinale sunt cele mai eficiente, dar există unele despre care se crede că contracarează simptomele menopauzei și ar putea fi un factor pozitiv în pierderea în greutate. Ca și în cazul oricărui plan de tratament, trebuie să vă consultați întotdeauna medicul înainte de a lua orice ierburi sau suplimente pe bază de plante.

Printre ierburile cele mai frecvent menționate pentru slăbire se numără păpădia, murdăria, coacăzele negre și cohoshul negru. Toate aceste plante medicinale au fost folosite de ani de zile pentru a ameliora o varietate de simptome legate de menopauză și fiecare poate fi, de asemenea, benefică pentru pierderea în greutate. Acestea trebuie luate cu moderație și trebuie să fiți atenți la posibilele reacții adverse pe care le pot provoca.

Păpădia este un diuretic binecunoscut și documentat. Femeile din Europa l-au folosit pentru a trata infecțiile tractului urinar de generații. De asemenea, se numără printre numeroasele plante medicinale pentru pierderea în greutate la menopauză, deoarece ajută la controlul creșterii în greutate a apei fără a elimina în același timp nutrienții importanți din sistem. Unii oameni au avut reacții alergice la păpădie, așa că se recomandă prudență.

Deoarece dezechilibrul hormonal este o componentă atât de centrală a menopauzei, murdul este una dintre cele mai importante plante medicinale pentru pierderea în greutate, deoarece influențează direct producția de hormoni. Chasteberry stimulează producția de progesteron, care poate ajuta la compensarea lipsei de estrogen în timpul menopauzei. Prin echilibrarea nivelului hormonal, puteți îmbunătăți apetitul și crește energia, ceea ce poate face mai ușor să respectați un program de slăbire.

Fiind una dintre multele plante medicinale folosite pentru tratarea menopauzei, coacazele negre sunt eficiente in doua moduri. Nu numai că poate ajuta la reglarea creșterii în greutate a apei, dar conține și acizi grași omega-6 și omega-3, care sunt esențiali pentru producția de hormoni. Asigurându-vă că obțineți cantitatea potrivită din acești nutrienți vitali, puteți contribui la atenuarea efectelor secundare ale dezechilibrului hormonal care duc la creșterea în greutate.

Cohoshul negru a fost una dintre cele mai controversate plante medicinale pentru pierderea în greutate, dar s-a dovedit că combate unele dintre simptomele menopauzei care duc la creșterea în greutate. Lucruri precum depresia, schimbările de dispoziție și oboseala pot fi ameliorate prin luarea de cohosh negru, iar ameliorarea acestor simptome poate duce la creșterea energiei și la o tendință redusă de a mânca în exces.

Desigur, plantele medicinale nu sunt un panaceu pentru orice problemă, inclusiv pentru pierderea în greutate. Cea mai bună modalitate de a pierde în greutate în orice etapă a vieții rămâne o dietă echilibrată și exercițiile fizice. Dar în timpul menopauzei, când femeilor le poate fi dificil să facă față efectelor modificărilor hormonale, un mic impuls natural poate fi exact ceea ce a prescris medicul.