Usar ervas pode ajudá-lo a perder peso durante a menopausa

Usar ervas pode ajudá-lo a perder peso durante a menopausa

Ervas para perda de peso são um tópico comum de discussão entre mulheres na menopausa. O ganho de peso é um problema real para muitas mulheres na menopausa. Alterações nos níveis hormonais podem diminuir a energia, aumentar o apetite e contribuir para a retenção de água, o que pode levar à obesidade, especialmente na região abdominal.

Existem muitos métodos potenciais diferentes para neutralizar esse ganho de peso, incluindo ervas para a menopausa. Há um debate sobre quais ervas são mais eficazes, mas há algumas que se acredita amplamente que neutralizam os sintomas da menopausa e podem ser um fator positivo na perda de peso. Tal como acontece com qualquer plano de tratamento, você deve sempre consultar seu médico antes de tomar quaisquer ervas ou suplementos de ervas.

Entre as ervas mais comumente mencionadas para perda de peso estão o dente-de-leão, o chasteberry, a groselha preta e o cohosh preto. Todas essas ervas têm sido usadas há anos para aliviar uma variedade de sintomas relacionados à menopausa e cada uma também pode ser benéfica para a perda de peso. Devem ser tomados com moderação e deve-se prestar atenção aos possíveis efeitos colaterais que podem causar.

O dente-de-leão é um diurético bem conhecido e documentado. As mulheres na Europa utilizam-no para tratar infecções do trato urinário há gerações. Também está entre as muitas ervas para perda de peso na menopausa, pois ajuda a controlar o ganho de peso da água sem eliminar nutrientes importantes do sistema ao mesmo tempo. Algumas pessoas tiveram reações alérgicas ao dente-de-leão, por isso recomenda-se cautela.

Como o desequilíbrio hormonal é uma parte central da menopausa, o chasteberry é uma das ervas mais importantes para a perda de peso, pois influencia diretamente a produção hormonal. Chasteberry estimula a produção de progesterona, o que pode ajudar a compensar a falta de estrogênio durante a menopausa. Ao equilibrar os níveis hormonais, você pode melhorar o apetite e aumentar a energia, o que pode tornar mais fácil seguir um programa de perda de peso.

Como uma das muitas ervas usadas para tratar a menopausa, a groselha preta é eficaz de duas maneiras. Não só pode ajudar a regular o ganho de peso da água, mas também contém ácidos graxos ômega-6 e ômega-3, que são fundamentais para a produção hormonal. Ao garantir que você obtenha a quantidade certa desses nutrientes vitais, você pode ajudar a aliviar os efeitos colaterais do desequilíbrio hormonal que leva ao ganho de peso.

O cohosh preto tem sido uma das ervas para perda de peso mais controversas, mas foi comprovado que combate alguns dos sintomas da menopausa que levam ao ganho de peso. Coisas como depressão, alterações de humor e fadiga podem ser aliviadas com o consumo de black cohosh, e o alívio desses sintomas pode levar ao aumento da energia e à redução da tendência a comer demais.

É claro que as ervas não são uma panacéia para todos os problemas, incluindo a perda de peso. A melhor forma de perder peso em qualquer fase da vida continua sendo uma dieta balanceada e exercícios. Mas durante a menopausa, quando pode ser difícil para as mulheres lidar com os efeitos das alterações hormonais, um pequeno impulso natural pode ser exatamente o que o médico receitou.