Stosowanie ziół może pomóc w utracie wagi w okresie menopauzy

Stosowanie ziół może pomóc w utracie wagi w okresie menopauzy

Zioła na odchudzanie to częsty temat dyskusji wśród kobiet w okresie menopauzy. Przybieranie na wadze to prawdziwy problem wielu kobiet w okresie menopauzy. Zmiany w poziomie hormonów mogą zmniejszać energię, zwiększać apetyt i przyczyniać się do zatrzymywania wody, a wszystko to może prowadzić do otyłości, szczególnie w okolicy tułowia.

Istnieje wiele różnych potencjalnych metod przeciwdziałania temu przyrostowi masy ciała, w tym zioła menopauzalne. Trwa debata na temat tego, które zioła są najskuteczniejsze, ale powszechnie uważa się, że niektóre z nich przeciwdziałają objawom menopauzy i mogą pozytywnie wpływać na utratę wagi. Podobnie jak w przypadku każdego planu leczenia, przed zażyciem jakichkolwiek ziół lub suplementów ziołowych należy zawsze skonsultować się z lekarzem.

Do najczęściej wymienianych ziół na odchudzanie zalicza się mniszek lekarski, niepokalanek, czarna porzeczka i pluskwica groniasta. Wszystkie te zioła były stosowane od lat w celu łagodzenia różnych objawów związanych z menopauzą, a każde z nich może być również korzystne w przypadku utraty wagi. Należy je przyjmować z umiarem i zwracać uwagę na możliwe skutki uboczne, jakie mogą powodować.

Mniszek lekarski jest dobrze znanym i udokumentowanym lekiem moczopędnym. Kobiety w Europie stosowały go od pokoleń w leczeniu infekcji dróg moczowych. Należy również do wielu ziół wspomagających odchudzanie w okresie menopauzy, ponieważ pomaga kontrolować przyrost masy wody bez jednoczesnego wypłukiwania ważnych składników odżywczych z organizmu. U niektórych osób wystąpiły reakcje alergiczne na mniszek lekarski, dlatego zaleca się ostrożność.

Ponieważ brak równowagi hormonalnej jest centralnym elementem menopauzy, niepokalanek jest jednym z najważniejszych ziół wspomagających odchudzanie, ponieważ bezpośrednio wpływa na produkcję hormonów. Chasteberry stymuluje produkcję progesteronu, który może pomóc zrekompensować brak estrogenu w okresie menopauzy. Równoważąc poziom hormonów, możesz poprawić apetyt i zwiększyć energię, co może ułatwić trzymanie się programu odchudzania.

Jako jedno z wielu ziół stosowanych w leczeniu menopauzy, czarna porzeczka działa dwojako. Nie tylko pomaga regulować przyrost masy wody, ale zawiera także kwasy tłuszczowe omega-6 i omega-3, które odgrywają kluczową rolę w produkcji hormonów. Zapewniając sobie odpowiednią ilość tych niezbędnych składników odżywczych, możesz pomóc złagodzić skutki uboczne braku równowagi hormonalnej, które prowadzą do przyrostu masy ciała.

Cohosh czarny jest jednym z bardziej kontrowersyjnych ziół odchudzających, ale udowodniono, że zwalcza niektóre objawy menopauzy, które prowadzą do przyrostu masy ciała. Depresję, wahania nastroju i zmęczenie można złagodzić zażywając cohosh, a złagodzenie tych objawów może prowadzić do zwiększenia energii i zmniejszonej tendencji do przejadania się.

Oczywiście zioła nie są panaceum na każdy problem, łącznie z odchudzaniem. Najlepszym sposobem na utratę wagi na każdym etapie życia pozostaje zbilansowana dieta i ćwiczenia. Jednak w okresie menopauzy, kiedy kobietom może być trudno uporać się ze skutkami zmian hormonalnych, lekarz może zalecić niewielki naturalny zastrzyk energii.