Bruk av urter kan hjelpe deg å gå ned i vekt i overgangsalderen

Bruk av urter kan hjelpe deg å gå ned i vekt i overgangsalderen

Urter for vekttap er et vanlig diskusjonstema blant kvinner i overgangsalderen. Vektøkning er et reelt problem for mange kvinner i overgangsalderen. Endringer i hormonnivåer kan redusere energi, øke appetitten og bidra til vannretensjon, som alle kan føre til fedme, spesielt i midseksjonen.

Det finnes mange forskjellige potensielle metoder for å motvirke denne vektøkningen, inkludert urter i overgangsalderen. Det er debatt om hvilke urter som er mest effektive, men det er noen som antas å motvirke overgangsaldersymptomer og kan være en positiv faktor for vekttap. Som med enhver behandlingsplan, bør du alltid konsultere legen din før du tar noen urter eller urtetilskudd.

Blant de mest nevnte urtene for vekttap er løvetann, chasteberry, solbær og svart cohosh. Alle disse urtene har blitt brukt i årevis for å lindre en rekke menopauserelaterte symptomer, og hver kan også være gunstig for vekttap. De bør tas med måte, og du bør være oppmerksom på mulige bivirkninger de kan forårsake.

Løvetann er et velkjent og dokumentert vanndrivende middel. Kvinner i Europa har brukt det til å behandle urinveisinfeksjoner i generasjoner. Det er også blant de mange urtene for vekttap i overgangsalderen, da det bidrar til å kontrollere vektøkning i vann uten å skylle ut viktige næringsstoffer fra systemet samtidig. Noen mennesker har opplevd allergiske reaksjoner på løvetann, så forsiktighet anbefales.

Fordi hormonubalanse er en så sentral del av overgangsalderen, er chasteberry en av de viktigste urtene for vekttap da det direkte påvirker hormonproduksjonen. Chasteberry stimulerer produksjonen av progesteron, som kan bidra til å kompensere for mangelen på østrogen i overgangsalderen. Ved å balansere hormonnivåene kan du forbedre appetitten og øke energien, noe som kan gjøre det lettere å holde seg til et vekttapsprogram.

Som en av mange urter som brukes til å behandle overgangsalder, er solbær effektiv på to måter. Ikke bare kan det bidra til å regulere vektøkning i vann, den inneholder også omega-6 og omega-3 fettsyrer, som er sentrale for hormonproduksjonen. Ved å sikre at du får i deg riktig mengde av disse livsviktige næringsstoffene, kan du bidra til å lindre bivirkningene av hormonubalanse som fører til vektøkning.

Black cohosh har vært en av de mer kontroversielle vekttap-urtene, men det har vist seg å bekjempe noen av symptomene på overgangsalder som fører til vektøkning. Ting som depresjon, humørsvingninger og tretthet kan lindres ved å ta svart cohosh, og å lindre disse symptomene kan føre til økt energi og redusert tendens til overspising.

Selvfølgelig er urter ikke et universalmiddel for alle problemer, inkludert å gå ned i vekt. Den beste måten å gå ned i vekt på alle stadier av livet er fortsatt et balansert kosthold og trening. Men i overgangsalderen, når det kan være vanskelig for kvinner å håndtere effekten av hormonelle endringer, kan en liten naturlig boost være akkurat det legen har bestilt.