Garšaugu lietošana var palīdzēt zaudēt svaru menopauzē

Garšaugu lietošana var palīdzēt zaudēt svaru menopauzē

Garšaugi svara zaudēšanai ir izplatīta diskusiju tēma par sievietēm menopauzes laikā. Svara pieaugums ir reāla problēma daudzām sievietēm menopauzes laikā. Hormonu līmeņa izmaiņas var samazināt enerģiju, palielināt apetīti un veicināt ūdens aizturi, kas var izraisīt lieko svaru, īpaši vidējā zonā.

Ir daudz dažādu potenciālu metožu, lai neitralizētu šo svara pieaugumu, ieskaitot garšaugus menopauzei. Tas, kas augi ir visefektīvākie, ir pretrunīgi, taču daži no tiem parasti tiek pieņemti, ka tie varētu neitralizēt menopauzes simptomus un būt pozitīvam faktoram, zaudējot svaru. Tāpat kā jebkurā ārstēšanas plānā, pirms augu vai augu piedevu lietošanas vienmēr jākonsultējas ar ārstu.

Starp visbiežāk sastopamajiem augiem svara zaudēšanai ir pienenes, mūku pipari, sakuris un vīnogu sudraba svece. Visi šie augi gadiem ilgi tiek izmantoti, lai atvieglotu dažādus simptomus saistībā ar menopauzi, un katrs var būt arī priekšrocība, zaudējot svaru. Tie ir jāņem mērenībā, un jums jāpievērš uzmanība iespējamām blakusparādībām, kuras varat izraisīt.

Pienene ir labi zināms un dokumentēts diurētiķis. Sievietes Eiropā paaudzēm ir izmantojušas urīnceļu infekcijas. It is also one of the many herbs for weight loss in menopause because it helps to control the increase in water weight without at the same time rinsing important nutrients from the system. Daži cilvēki ir piedzīvojuši alerģiskas reakcijas uz pienenēm, tāpēc ir nepieciešama piesardzība.

Tā kā hormonu vieglais svars ir tik centrālais menopauzes sastāvdaļa, mūku pipari ir viens no vissvarīgākajiem auga augiem svara zaudēšanai, jo tas tieši ietekmē hormonu ražošanu. Mönchspepfer stimulē progesterona veidošanos, kas var palīdzēt kompensēt estrogēna trūkumu menopauzē. Kompensējot hormonu līmeni, jūs varat uzlabot apetīti un palielināt enerģiju, kas var atvieglot svara zaudēšanas programmas ievērošanu.

Kā viens no daudzajiem augiem, lai ārstētu menopauzi, sakne ir efektīva divējādi. Tas var ne tikai palīdzēt regulēt ūdens svara pieaugumu, bet arī satur omega-6 un omega-3 taukskābes, kurām ir galvenā nozīme hormonu ražošanā. Nodrošinot, ka jūs saņemat pareizo daudzumu šo svarīgo barības vielu, varat palīdzēt mazināt hormonālā ķermeņa svara blakusparādības, kas noved pie svara pieauguma.

Vīnogu sudraba svece bija viens no pretrunīgi vērtētajiem augiem svara zaudēšanai, taču ir pierādīts, ka tas cīnās ar dažiem menopauzes simptomiem, kas izraisa svara pieaugumu. Tādas lietas kā depresija, garastāvokļa svārstības un nogurums var mazināt, ņemot vīnogu sudraba sveci, un šo simptomu mazināšana var izraisīt lielāku enerģiju un samazinātu tendenci.

Protams, augi nav katras problēmas panaceja, ieskaitot svara zaudēšanu. Labākais veids, kā zaudēt svaru katrā dzīves posmā, joprojām ir līdzsvarots uzturs un kustība. Bet menopauzes laikā, ja sievietēm var būt grūti rīkoties ar hormonālo izmaiņu sekām, neliels dabiskais vilces spēks var būt tieši tas, ko ārsts ir izrakstījis.