L'uso di erbe può aiutarti a perdere peso in menopausa
L'uso di erbe può aiutarti a perdere peso in menopausa
Le erbe per la perdita di peso sono un argomento comune di discussione nelle donne in menopausa. L'aumento di peso è un vero problema per molte donne in menopausa. I cambiamenti nei livelli ormonali possono ridurre l'energia, aumentare l'appetito e contribuire alla ritenzione idrica, che può portare al sovrappeso, specialmente nella zona media.
Esistono molti diversi metodi potenziali per contrastare questo aumento di peso, comprese le erbe per la menopausa. Quali erbe sono più efficaci è controversa, ma ci sono alcuni dei quali si presume generalmente che possano contrastare i sintomi della menopausa ed essere un fattore positivo quando si perdono peso. Come per qualsiasi piano di trattamento, dovresti sempre consultare il medico prima di prendere erbe o additivi a base di erbe.
Tra le erbe più comuni per perdere peso ci sono il dente di leone, il pepe di monaco, il ribes nero e la candela in argento d'uva. Tutte queste erbe sono state usate per anni per alleviare una varietà di sintomi in relazione alla menopausa e ognuna può anche essere un vantaggio quando si perde peso. Dovrebbero essere presi con moderazione e dovresti prestare attenzione ai possibili effetti collaterali che puoi causare.
Dandelion è un diuretico ben noto e documentato. Le donne in Europa hanno utilizzato infezioni del tratto urinario per generazioni. È anche una delle tante erbe per la perdita di peso in menopausa perché aiuta a controllare l'aumento del peso dell'acqua senza risciacquare importanti nutrienti dal sistema. Alcune persone hanno sperimentato reazioni allergiche ai denti di leone, quindi è necessaria cautela.
Poiché l'ormone leggero è una componente così centrale della menopausa, il pepe monaco è una delle erbe più importanti per la perdita di peso perché influenza direttamente la produzione di ormoni. Mönchspepfer stimola la produzione di progesterone, che può aiutare a compensare la mancanza di estrogeni nella menopausa. Compensando i livelli ormonali, è possibile migliorare l'appetito e aumentare l'energia, il che può rendere più facile aderire a un programma di perdita di peso.
Come una delle tante erbe per curare la menopausa, il ribes nero è efficace in due modi. Non solo può aiutare a regolare l'aumento di peso dell'acqua, ma contiene anche acidi grassi omega-6 e omega-3 che sono di fondamentale importanza per la produzione ormonale. Garanziando di ottenere la giusta quantità di questi nutrienti vitali, puoi aiutare ad alleviare gli effetti collaterali di un peso corporeo ormonale che porta all'aumento di peso.
La candela d'argento uva è stata una delle erbe più controverse per la perdita di peso, ma è stato dimostrato di combattere alcuni dei sintomi della menopausa che portano all'aumento di peso. Cose come la depressione, le fluttuazioni dell'umore e la fatica possono essere alleviate prendendo candele d'argento di uva e il sollievo di questi sintomi può portare a più energia e una tendenza ridotta.
Naturalmente, le erbe non sono una panacea per ogni problema, inclusa la perdita di peso. Il modo migliore per perdere peso in ogni fase della vita rimane una dieta e un movimento equilibrati. Ma durante la menopausa, se può essere difficile per le donne affrontare gli effetti dei cambiamenti ormonali, una piccola spinta naturale può essere esattamente ciò che il medico ha prescritto.