L'uso delle erbe può aiutarti a perdere peso durante la menopausa

L'uso delle erbe può aiutarti a perdere peso durante la menopausa

Le erbe per la perdita di peso sono un argomento di discussione comune tra le donne in menopausa. L’aumento di peso è un vero problema per molte donne in menopausa. I cambiamenti nei livelli ormonali possono diminuire l’energia, aumentare l’appetito e contribuire alla ritenzione idrica, tutti fattori che possono portare all’obesità, soprattutto nella parte centrale.

Esistono molti metodi diversi per contrastare questo aumento di peso, comprese le erbe per la menopausa. Si discute su quali erbe siano più efficaci, ma ce ne sono alcune che si ritiene possano contrastare i sintomi della menopausa e potrebbero essere un fattore positivo nella perdita di peso. Come con qualsiasi piano di trattamento, dovresti sempre consultare il tuo medico prima di assumere qualsiasi erba o integratore a base di erbe.

Tra le erbe più comunemente citate per dimagrire ci sono il dente di leone, l'agnocasto, il ribes nero e il cohosh nero. Tutte queste erbe sono state utilizzate per anni per alleviare una varietà di sintomi legati alla menopausa e ciascuna può anche essere utile per la perdita di peso. Dovrebbero essere assunti con moderazione e prestare attenzione ai possibili effetti collaterali che potrebbero causare.

Il dente di leone è un diuretico ben noto e documentato. Le donne in Europa lo usano da generazioni per curare le infezioni del tratto urinario. È anche tra le tante erbe per la perdita di peso in menopausa poiché aiuta a controllare l'aumento di peso dell'acqua senza eliminare allo stesso tempo importanti nutrienti dal sistema. Alcune persone hanno avuto reazioni allergiche ai denti di leone, quindi si consiglia cautela.

Poiché lo squilibrio ormonale è un aspetto centrale della menopausa, l’agnocasto è una delle erbe più importanti per la perdita di peso poiché influenza direttamente la produzione di ormoni. L’agnocasto stimola la produzione di progesterone, che può aiutare a compensare la mancanza di estrogeni durante la menopausa. Bilanciando i livelli ormonali, puoi migliorare l’appetito e aumentare l’energia, il che può rendere più facile attenersi a un programma di perdita di peso.

Essendo una delle tante erbe usate per trattare la menopausa, il ribes nero è efficace in due modi. Non solo può aiutare a regolare l’aumento di peso dell’acqua, ma contiene anche acidi grassi omega-6 e omega-3, che sono fondamentali per la produzione di ormoni. Assicurandoti di assumere la giusta quantità di questi nutrienti vitali, puoi contribuire ad alleviare gli effetti collaterali dello squilibrio ormonale che porta all'aumento di peso.

Il cohosh nero è stato una delle erbe dimagranti più controverse, ma è stato dimostrato che combatte alcuni dei sintomi della menopausa che portano all'aumento di peso. Cose come la depressione, gli sbalzi d'umore e l'affaticamento possono essere alleviati assumendo il cohosh nero e alleviare questi sintomi può portare ad un aumento di energia e ad una ridotta tendenza a mangiare troppo.

Naturalmente le erbe non sono una panacea per tutti i problemi, compresa la perdita di peso. Il modo migliore per perdere peso in qualsiasi fase della vita rimane una dieta equilibrata e l'esercizio fisico. Ma durante la menopausa, quando può essere difficile per le donne affrontare gli effetti dei cambiamenti ormonali, un piccolo potenziamento naturale potrebbe essere proprio ciò che il medico ha prescritto.