A gyógynövények használata segíthet a fogyásban a menopauza idején

A gyógynövények használata segíthet a fogyásban a menopauza idején

A fogyókúrás gyógynövények gyakori vitatéma a menopauzás nők körében. A súlygyarapodás valódi probléma sok menopauzás nő számára. A hormonszint változásai csökkenthetik az energiát, növelhetik az étvágyat, és hozzájárulhatnak a vízvisszatartáshoz, amelyek mindegyike elhízáshoz vezethet, különösen a középső szakaszon.

Számos különböző lehetséges módszer létezik a súlygyarapodás ellen, beleértve a menopauza gyógynövényeit is. Vita folyik arról, hogy mely gyógynövények a leghatékonyabbak, de vannak olyanok, amelyekről széles körben úgy tartják, hogy ellensúlyozzák a menopauza tüneteit, és pozitív tényezőként szolgálhatnak a fogyásban. Mint minden kezelési tervnél, mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen gyógynövényt vagy gyógynövény-kiegészítőt szedne.

A leggyakrabban emlegetett fogyókúrás gyógynövények közé tartozik a pitypang, a rózsabogyó, a fekete ribizli és a fekete cohosh. Mindezeket a gyógynövényeket évek óta használják a menopauzával kapcsolatos különféle tünetek enyhítésére, és mindegyik előnyös lehet a fogyás szempontjából. Mértékkel kell szedni őket, és figyelni kell az általuk okozott lehetséges mellékhatásokra.

A pitypang jól ismert és dokumentált vízhajtó. Európában a nők generációk óta használják húgyúti fertőzések kezelésére. Ez is a menopauza fogyókúrás gyógynövényei közé tartozik, mivel segít szabályozni a víz súlygyarapodását anélkül, hogy egyidejűleg kiürítené a fontos tápanyagokat a rendszerből. Néhány ember allergiás reakciót tapasztalt a pitypangra, ezért óvatosság javasolt.

Mivel a hormonális egyensúlyhiány a menopauza olyan központi része, a szarvasmarha az egyik legfontosabb gyógynövény a fogyásban, mivel közvetlenül befolyásolja a hormontermelést. A Chasteberry serkenti a progeszteron termelését, ami segíthet kompenzálni az ösztrogénhiányt a menopauza idején. A hormonszintek kiegyensúlyozásával javíthatja az étvágyat és növelheti az energiát, ami megkönnyítheti a fogyókúra betartását.

A menopauza kezelésére használt számos gyógynövény egyikeként a feketeribizli kétféleképpen is hatásos. Nemcsak a víztömeg-gyarapodás szabályozásában segíthet, hanem omega-6 és omega-3 zsírsavakat is tartalmaz, amelyek központi szerepet játszanak a hormontermelésben. Ha gondoskodik a megfelelő mennyiségű létfontosságú tápanyagok beviteléről, segíthet enyhíteni a hormonális egyensúlyhiány mellékhatásait, amelyek súlygyarapodáshoz vezetnek.

A fekete cohosh az egyik legvitatottabb fogyókúrás gyógynövény, de bebizonyosodott, hogy leküzdi a menopauza egyes tüneteit, amelyek súlygyarapodáshoz vezetnek. Az olyan dolgok, mint a depresszió, a hangulati ingadozások és a fáradtság enyhíthetők a fekete cohosh szedésével, és ezeknek a tüneteknek az enyhítése megnövekedett energiához és csökkenti a túlevésre való hajlamot.

Természetesen a gyógynövények nem jelentenek csodaszert minden problémára, beleértve a fogyást is. A fogyás legjobb módja az élet bármely szakaszában a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás. Ám a menopauza idején, amikor a nők számára nehéz lehet megbirkózni a hormonális változások hatásaival, előfordulhat, hogy egy kis természetes löketet az orvos rendelt.