Korištenje ljekovitog bilja može pomoći u mršavljenju tijekom menopauze

Korištenje ljekovitog bilja može pomoći u mršavljenju tijekom menopauze

Biljke za mršavljenje česta su tema rasprava među ženama u menopauzi. Debljanje pravi je problem za mnoge žene u menopauzi. Promjene u razinama hormona mogu smanjiti energiju, povećati apetit i pridonijeti zadržavanju vode, a sve to može dovesti do pretilosti, osobito u središnjem dijelu tijela.

Postoji mnogo različitih potencijalnih metoda za suzbijanje ovog debljanja, uključujući i biljke za menopauzu. Postoji rasprava o tome koje su biljke najučinkovitije, ali postoje neke za koje se široko vjeruje da suzbijaju simptome menopauze i da bi mogle biti pozitivan čimbenik u mršavljenju. Kao i kod svakog drugog plana liječenja, uvijek se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kojeg bilja ili biljnih dodataka.

Među najčešće spominjanim biljkama za mršavljenje su maslačak, borovnica, crni ribiz i crni kohoš. Sve ove biljke godinama se koriste za ublažavanje raznih simptoma povezanih s menopauzom, a svaka može biti korisna i za mršavljenje. Treba ih uzimati umjereno i obratiti pažnju na moguće nuspojave koje mogu izazvati.

Maslačak je dobro poznat i dokumentiran diuretik. Žene u Europi generacijama ga koriste za liječenje infekcija mokraćnog sustava. Također je među mnogim biljkama za mršavljenje u menopauzi jer pomaže kontrolirati debljanje vode bez istovremenog ispiranja važnih hranjivih tvari iz sustava. Neki ljudi su doživjeli alergijske reakcije na maslačak, pa se savjetuje oprez.

Budući da je hormonska neravnoteža tako središnji dio menopauze, češnjak je jedna od najvažnijih biljaka za mršavljenje jer izravno utječe na proizvodnju hormona. Chasteberry potiče proizvodnju progesterona, koji može pomoći nadoknaditi nedostatak estrogena tijekom menopauze. Usklađivanjem razine hormona možete poboljšati apetit i povećati energiju, što može olakšati pridržavanje programa mršavljenja.

Kao jedna od mnogih biljaka koje se koriste za liječenje menopauze, crni ribiz je učinkovit na dva načina. Ne samo da može pomoći u regulaciji debljanja vode, već sadrži i omega-6 i omega-3 masne kiseline, koje su ključne za proizvodnju hormona. Osiguravanjem odgovarajuće količine ovih vitalnih hranjivih tvari možete pomoći u ublažavanju nuspojava hormonske neravnoteže koje dovode do debljanja.

Crni kohoš jedna je od kontroverznijih biljaka za mršavljenje, ali je dokazano da se bori protiv nekih simptoma menopauze koji dovode do debljanja. Stvari poput depresije, promjena raspoloženja i umora mogu se ublažiti uzimanjem crnog kohoša, a ublažavanje ovih simptoma može dovesti do povećanja energije i smanjene sklonosti prejedanju.

Naravno, biljke nisu lijek za sve probleme, pa tako ni za mršavljenje. Najbolji način za mršavljenje u bilo kojoj životnoj dobi ostaju uravnotežena prehrana i tjelovježba. Ali tijekom menopauze, kada ženama može biti teško nositi se s učincima hormonalnih promjena, mali prirodni poticaj može biti upravo ono što je liječnik naredio.