Upotreba biljaka može vam pomoći da izgubite kilograme u menopauzi
Upotreba biljaka može vam pomoći da izgubite kilograme u menopauzi
Bilje za mršavljenje uobičajena je tema rasprave kod žena u menopauzi. Debljanje je pravi problem za mnoge žene u menopauzi. Promjene razine hormona mogu smanjiti energiju, povećati apetit i pridonijeti zadržavanju vode, što može dovesti do prekomjerne težine, posebno u srednjem području.
Postoji mnogo različitih potencijalnih metoda za suzbijanje ovog debljanja, uključujući bilje za menopauzu. Koja je biljka najučinkovitija je kontroverzna, ali od kojih se neki općenito pretpostavljaju da bi se moglo suprotstaviti simptomima menopauze i biti pozitivan faktor pri gubitku kilograma. Kao i kod bilo kojeg plana liječenja, uvijek se trebate konzultirati s liječnikom prije nego što uzmete biljke ili biljne aditive.
Među najčešćim biljem za gubitak kilograma su maslačak, monah papar, crna ribizla i srebrna svijeća. Sve ove biljke godinama se koriste za ublažavanje različitih simptoma u vezi s menopauze, a svaka može biti i prednost pri gubitku kilograma. Treba ih uzeti umjereno, a vi biste trebali obratiti pažnju na moguće nuspojave koje možete uzrokovati.
maslačak je dobro poznat i dokumentiran diuretik. Žene u Europi generacijama koriste infekcije mokraćnog sustava. To je ujedno i jedno od mnogih biljaka za mršavljenje u menopauzi jer pomaže u kontroli povećanja težine vode bez istog vremena ispiranja važnih hranjivih sastojaka iz sustava. Neki su iskusili alergijske reakcije na maslačke, pa je potreban oprez.
Budući da je lagana hormona tako središnja komponenta menopauze, monah paprika jedno je od najvažnijih biljaka za gubitak težine jer izravno utječe na proizvodnju hormona. Mönchspepfer potiče proizvodnju progesterona, što može pomoći nadoknadi nedostatka estrogena u menopauzi. Naknađujući razinu hormona, možete poboljšati apetit i povećati energiju, što može olakšati pridržavanje programa mršavljenja.
Kao jedno od mnogih biljaka za liječenje menopauze, crna ribizla je učinkovita na dva načina. Ne samo da može pomoći u regulaciji debljanja vode, već sadrži i omega-6 i omega-3 masne kiseline koje su od središnjeg značaja za proizvodnju hormona. Osiguravajući da dobijete pravu količinu ovih vitalnih hranjivih sastojaka, možete ublažiti nuspojave hormonske tjelesne težine koja dovodi do debljanja.
Srebrna svijeća grožđa bila je jedno od kontroverznijih bilje za gubitak težine, ali dokazano je da se bori protiv nekih simptoma menopauze koji dovode do debljanja. Stvari poput depresije, fluktuacije raspoloženja i umora mogu se ublažiti uzimanjem srebrne svijeće grožđa, a olakšanje ovih simptoma može dovesti do veće energije i smanjene tendencije.
Naravno, bilje nisu panaceja za svaki problem, uključujući gubitak kilograma. Najbolji način za mršavljenje u svakoj fazi života ostaje uravnotežena prehrana i pokret. Ali tijekom menopauze, ako se ženama može baviti učincima hormonskih promjena, mali prirodni potisak može biti upravo ono što je liječnik propisao.