Yrttien käyttö voi auttaa laihtua vaihdevuosissa
Yrttien käyttö voi auttaa laihtua vaihdevuosissa
Yrtit painonpudotukseen ovat yleinen keskustelutyökalujen aiheuttaja. Painonnousu on todellinen ongelma monille naisille vaihdevuodet. Hormonitasojen muutokset voivat vähentää energiaa, lisätä ruokahalua ja edistää veden pidättämistä, mikä voi johtaa ylipainoon, etenkin keskipitkällä alueella.
On olemassa monia erilaisia potentiaalisia menetelmiä tämän painonnousun torjumiseksi, mukaan lukien yrtit vaihdevuosiin. Mitkä yrtit ovat tehokkaimpia, on kiistanalainen, mutta jotkut ovat yleensä oletettua, että ne voisivat torjua vaihdevuosien oireita ja olla positiivinen tekijä laihduttaessaan. Kuten minkä tahansa hoitosuunnitelman kohdalla, sinun tulee aina kysyä lääkäriltäsi ennen yrttien tai yrttilisäaineiden ottamista.
Yleisimpien painonpudotuksen yrttejä ovat voikukka, munkkipippuri, mustaherukka ja rypäleen hopeakynttilä. Kaikkia näitä yrttejä on käytetty vuosien ajan monien oireiden lievittämiseen vaihdevuosien yhteydessä, ja jokainen voi myös olla etu painoa. Niitä tulisi ottaa maltillisesti, ja sinun tulisi kiinnittää huomiota mahdollisiin sivuvaikutuksiin, joita voit aiheuttaa.
Voikukka on hyvin tunnettu ja dokumentoitu diureetikko. Naiset Euroopassa ovat käyttäneet virtsatieinfektioita sukupolvien ajan. Se on myös yksi monista painonpudotuksen yrtteistä vaihdevuosissa, koska se auttaa hallitsemaan veden painon nousua ilman samanaikaisesti järjestelmän tärkeitä ravintoaineita. Jotkut ihmiset ovat kokeneet allergiset reaktiot voikukkaan, joten vaaditaan varovaisuutta.
Koska hormonin kevyt on sellainen vaihdevuosien keskeinen osa, munkkipippuri on yksi tärkeimmistä painonpudotuksen yrtteistä, koska se vaikuttaa suoraan hormonin tuotantoon. Mönchspspfer stimuloi progesteronin tuotantoa, mikä voi auttaa kompensoimaan estrogeenin puutteen vaihdevuosissa. Kompensoimalla hormonitasoja voit parantaa ruokahalua ja lisätä energiaa, mikä voi helpottaa painonpudotusohjelman noudattamista.
yhtenä monista yrtteistä vaihdevuosien hoitamiseksi, musta herukka on tehokas kahdella tavalla. Se ei voi vain auttaa säätelemään veden painonnousua, se sisältää myös omega-6 ja omega-3-rasvahapot, joilla on keskeinen merkitys hormonin tuotannossa. Varmistamalla, että saat oikean määrän näitä elintärkeitä ravintoaineita, voit auttaa lievittämään hormonaalisen kehon painon sivuvaikutuksia, jotka johtavat painonnousuun.
rypäleen hopeakynttilä oli yksi kiistanalaisimmista yrtteistä painonpudotukseen, mutta on osoitettu torjuvan joitain vaihdevuosien oireita, jotka johtavat painonnousuun. Asiat, kuten masennus, mielialan vaihtelut ja väsymys, voidaan lievittää ottamalla rypäleen hopeakynttilä, ja näiden oireiden lievittäminen voi johtaa enemmän energiaan ja vähentyneeseen taipumukseen.
Yrtit eivät tietenkään ole ihmelääke jokaiselle ongelmalle, mukaan lukien laihtuminen. Paras tapa laihtua jokaisessa elämänvaiheessa on edelleen tasapainoinen ruokavalio ja liike. Mutta vaihdevuosien aikana, jos naisten voi olla vaikeaa käsitellä hormonaalisten muutosten vaikutuksia, pieni luonnollinen työntövoima voi olla tarkalleen mitä lääkäri on määrännyt.