Usar hierbas puede ayudarte a perder peso durante la menopausia

Usar hierbas puede ayudarte a perder peso durante la menopausia

Las hierbas para bajar de peso son un tema de discusión común entre las mujeres menopáusicas. El aumento de peso es un problema real para muchas mujeres menopáusicas. Los cambios en los niveles hormonales pueden disminuir la energía, aumentar el apetito y contribuir a la retención de líquidos, todo lo cual puede provocar obesidad, especialmente en la sección media.

Existen muchos métodos potenciales diferentes para contrarrestar este aumento de peso, incluidas las hierbas para la menopausia. Existe un debate sobre qué hierbas son más efectivas, pero hay algunas que se cree ampliamente que contrarrestan los síntomas de la menopausia y podrían ser un factor positivo en la pérdida de peso. Al igual que con cualquier plan de tratamiento, siempre debe consultar a su médico antes de tomar cualquier hierba o suplemento a base de hierbas.

Entre las hierbas más comúnmente mencionadas para bajar de peso se encuentran el diente de león, el sauzgatillo, la grosella negra y el cohosh negro. Todas estas hierbas se han utilizado durante años para aliviar una variedad de síntomas relacionados con la menopausia y cada una también puede ser beneficiosa para perder peso. Se deben tomar con moderación y se debe prestar atención a los posibles efectos secundarios que puedan provocar.

El diente de león es un diurético bien conocido y documentado. Las mujeres en Europa lo han utilizado para tratar infecciones del tracto urinario durante generaciones. También se encuentra entre las muchas hierbas para bajar de peso en la menopausia, ya que ayuda a controlar el aumento de peso del agua sin eliminar nutrientes importantes del sistema al mismo tiempo. Algunas personas han experimentado reacciones alérgicas al diente de león, por lo que se recomienda precaución.

Debido a que el desequilibrio hormonal es una parte tan central de la menopausia, el sauzgatillo es una de las hierbas más importantes para perder peso, ya que influye directamente en la producción de hormonas. Sauzgatillo estimula la producción de progesterona, que puede ayudar a compensar la falta de estrógeno durante la menopausia. Al equilibrar los niveles hormonales, puede mejorar el apetito y aumentar la energía, lo que puede facilitar el cumplimiento de un programa de pérdida de peso.

Como una de las muchas hierbas utilizadas para tratar la menopausia, la grosella negra es eficaz de dos maneras. No sólo puede ayudar a regular el aumento de peso del agua, sino que también contiene ácidos grasos omega-6 y omega-3, que son fundamentales para la producción de hormonas. Al asegurarse de obtener la cantidad adecuada de estos nutrientes vitales, puede ayudar a aliviar los efectos secundarios del desequilibrio hormonal que conducen al aumento de peso.

El cohosh negro ha sido una de las hierbas para bajar de peso más controvertidas, pero se ha demostrado que combate algunos de los síntomas de la menopausia que conducen al aumento de peso. Cosas como la depresión, los cambios de humor y la fatiga se pueden aliviar tomando cohosh negro, y aliviar estos síntomas puede aumentar la energía y reducir la tendencia a comer en exceso.

Por supuesto, las hierbas no son una panacea para todos los problemas, incluida la pérdida de peso. La mejor manera de perder peso en cualquier etapa de la vida sigue siendo una dieta equilibrada y ejercicio. Pero durante la menopausia, cuando puede resultar difícil para las mujeres lidiar con los efectos de los cambios hormonales, un pequeño impulso natural puede ser justo lo que recetó el médico.