Brug af urter kan hjælpe dig med at tabe dig i overgangsalderen

Brug af urter kan hjælpe dig med at tabe dig i overgangsalderen

Urter til vægttab er et almindeligt diskussionsemne blandt kvinder i overgangsalderen. Vægtøgning er et reelt problem for mange kvinder i overgangsalderen. Ændringer i hormonniveauer kan mindske energien, øge appetitten og bidrage til væskeophobning, hvilket alt sammen kan føre til fedme, især i midtersektionen.

Der er mange forskellige potentielle metoder til at modvirke denne vægtøgning, herunder urter i overgangsalderen. Der er debat om, hvilke urter der er mest effektive, men der er nogle, der i vid udstrækning antages at modvirke overgangsalderens symptomer og kan være en positiv faktor i vægttab. Som med enhver behandlingsplan, bør du altid konsultere din læge, før du tager urter eller naturlægemidler.

Blandt de mest almindeligt nævnte urter til vægttab er mælkebøtte, chasteberry, solbær og sort cohosh. Alle disse urter er blevet brugt i årevis til at lindre en række af overgangsalderen-relaterede symptomer, og hver kan også være gavnlig for vægttab. De bør tages med måde, og du bør være opmærksom på de mulige bivirkninger, de kan forårsage.

Mælkebøtte er et velkendt og dokumenteret vanddrivende middel. Kvinder i Europa har brugt det til at behandle urinvejsinfektioner i generationer. Det er også blandt de mange urter til vægttab i overgangsalderen, da det hjælper med at kontrollere vandvægtforøgelsen uden at skylle vigtige næringsstoffer ud af systemet på samme tid. Nogle mennesker har oplevet allergiske reaktioner på mælkebøtter, så forsigtighed tilrådes.

Fordi hormonubalance er en så central del af overgangsalderen, er chasteberry en af ​​de vigtigste urter til vægttab, da det direkte påvirker hormonproduktionen. Chasteberry stimulerer produktionen af ​​progesteron, som kan hjælpe med at kompensere for manglen på østrogen i overgangsalderen. Ved at afbalancere hormonniveauet kan du forbedre appetitten og øge energien, hvilket kan gøre det nemmere at holde fast i et vægttabsprogram.

Som en af ​​mange urter, der bruges til at behandle overgangsalderen, er solbær effektiv på to måder. Ikke alene kan det hjælpe med at regulere vandvægtøgningen, det indeholder også omega-6 og omega-3 fedtsyrer, som er centrale for hormonproduktionen. Ved at sikre, at du får den rigtige mængde af disse vitale næringsstoffer, kan du hjælpe med at lindre bivirkningerne af hormonubalance, der fører til vægtøgning.

Sort cohosh har været en af ​​de mere kontroversielle vægttabsurter, men det har vist sig at bekæmpe nogle af symptomerne på overgangsalderen, der fører til vægtøgning. Ting som depression, humørsvingninger og træthed kan lindres ved at tage sort cohosh, og lindring af disse symptomer kan føre til øget energi og en reduceret tendens til at overspise.

Naturligvis er urter ikke et universalmiddel for alle problemer, inklusive vægttab. Den bedste måde at tabe sig på på et hvilket som helst tidspunkt af livet forbliver en afbalanceret kost og motion. Men i overgangsalderen, hvor det kan være svært for kvinder at håndtere virkningerne af hormonelle ændringer, kan et lille naturligt boost være lige det, lægen har bestilt.