Použití bylin vám může pomoci zhubnout během menopauzy

Použití bylin vám může pomoci zhubnout během menopauzy

Bylinky na hubnutí jsou častým tématem diskusí mezi ženami v menopauze. Přibývání na váze je pro mnoho žen v menopauze skutečným problémem. Změny v hladinách hormonů mohou snižovat energii, zvyšovat chuť k jídlu a přispívat k zadržování vody, což vše může vést k obezitě, zejména ve střední části.

Existuje mnoho různých potenciálních metod, jak tomuto přírůstku hmotnosti čelit, včetně bylin v menopauze. Diskutuje se o tom, které bylinky jsou nejúčinnější, ale existují některé, o kterých se všeobecně věří, že působí proti symptomům menopauzy a mohly by být pozitivním faktorem při hubnutí. Stejně jako u každého léčebného plánu byste se měli vždy poradit se svým lékařem, než začnete užívat jakékoli bylinky nebo bylinné doplňky.

Mezi nejčastěji zmiňované bylinky na hubnutí patří pampeliška, cuketa, černý rybíz a černá rasca. Všechny tyto bylinky se již léta používají k úlevě od různých symptomů souvisejících s menopauzou a každá může být také prospěšná při hubnutí. Měly by se užívat s mírou a měli byste věnovat pozornost možným vedlejším účinkům, které mohou způsobit.

Pampeliška je dobře známé a zdokumentované diuretikum. Ženy v Evropě jej používají k léčbě infekcí močových cest po generace. Patří také mezi mnoho bylin na hubnutí v menopauze, protože pomáhá kontrolovat přírůstek hmotnosti vody, aniž by současně vyplavoval důležité živiny ze systému. Někteří lidé zaznamenali alergické reakce na pampelišky, proto se doporučuje opatrnost.

Vzhledem k tomu, že hormonální nerovnováha je tak ústřední součástí menopauzy, je cuketa jednou z nejdůležitějších bylin pro hubnutí, protože přímo ovlivňuje produkci hormonů. Chasteberry stimuluje produkci progesteronu, který může pomoci kompenzovat nedostatek estrogenu během menopauzy. Vyrovnáním hladin hormonů můžete zlepšit chuť k jídlu a zvýšit energii, což může usnadnit dodržování programu na hubnutí.

Jako jedna z mnoha bylin používaných k léčbě menopauzy je černý rybíz účinný dvěma způsoby. Nejen, že může pomoci regulovat přibírání vody, obsahuje také omega-6 a omega-3 mastné kyseliny, které jsou zásadní pro produkci hormonů. Zajištěním příjmu správného množství těchto životně důležitých živin můžete pomoci zmírnit vedlejší účinky hormonální nerovnováhy, které vedou k nárůstu hmotnosti.

Černá cohosh byla jednou z kontroverznějších bylin na hubnutí, ale bylo prokázáno, že bojuje proti některým symptomům menopauzy, které vedou k přibírání na váze. Věci jako deprese, změny nálad a únava mohou být zmírněny užíváním černé rasce a zmírnění těchto příznaků může vést ke zvýšení energie a snížení sklonu k přejídání.

Bylinky samozřejmě nejsou všelékem na každý problém, včetně hubnutí. Nejlepším způsobem, jak zhubnout v jakékoli fázi života, zůstává vyvážená strava a cvičení. Ale v období menopauzy, kdy může být pro ženy těžké vyrovnat se s následky hormonálních změn, může být malou přirozenou vzpruhou právě to, co jim lékař nařídil.