Използването на билки може да ви помогне да отслабнете в менопаузата

Използването на билки може да ви помогне да отслабнете в менопаузата

Билките за отслабване са често срещана тема за обсъждане при жените в менопаузата. Наддаването на тегло е истински проблем за много жени в менопаузата. Промените в нивата на хормоните могат да намалят енергията, да увеличат апетита и да допринесат за задържане на вода, което може да доведе до наднормено тегло, особено в средната област.

Има много различни потенциални методи за противодействие на това наддаване на тегло, включително билки за менопауза. Които билки са най -ефективни, е противоречиво, но има някои от които обикновено се приемат, че те биха могли да противодействат на симптомите на менопаузата и да бъдат положителен фактор при отслабване. Както при всеки план за лечение, винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате билки или билкови добавки.

Сред най -често срещаните билки за отслабване са глухарче, пипер от монах, черна касис и гроздова сребърна свещ. Всички тези билки се използват от години за облекчаване на различни симптоми във връзка с менопаузата и всяка от тях също може да бъде предимство при отслабване. Те трябва да се вземат умерено и трябва да обърнете внимание на възможните странични ефекти, които можете да причините.

глухарче е добре познат и документиран диуретик. Жените в Европа използват инфекции на пикочните пътища от поколения. Той е и една от многото билки за загуба на тегло в менопаузата, тъй като помага да се контролира увеличаването на теглото на водата, без едновременно да изплаква важни хранителни вещества от системата. Някои хора са изпитали алергични реакции на глухарчета, така че се изисква предпазливост.

Тъй като лекият хормон е толкова централен компонент на менопаузата, монашеският пипер е една от най -важните билки за отслабване, тъй като пряко влияе върху производството на хормони. Mönchspepfer стимулира производството на прогестерон, което може да помогне за компенсиране на липсата на естроген в менопаузата. Чрез компенсиране на нивата на хормоните можете да подобрите апетита и да увеличите енергията, което може да улесни спазването на програма за отслабване.

Като една от многото билки за лечение на менопаузата, черната касис е ефективна по два начина. Той не само може да помогне за регулиране на наддаването на тегло на водата, но и съдържа омега-6 и омега-3 мастни киселини, които са от централно значение за производството на хормони. Като гарантирате, че получавате нужното количество от тези жизненоважни хранителни вещества, можете да помогнете да облекчите страничните ефекти на хормоналното телесно тегло, което води до наддаване на тегло.

Гроздовата сребърна свещ беше една от по -противоречивите билки за отслабване, но е доказано, че се бори с някои от симптомите на менопаузата, които водят до наддаване на тегло. Неща като депресия, колебания на настроението и умора могат да бъдат облекчени чрез приемане на гроздова сребърна свещ и облекчаването на тези симптоми може да доведе до повече енергия и намалена тенденция.

Разбира се, билките не са панацея за всеки проблем, включително отслабването. Най -добрият начин да отслабнете във всяка фаза на живота остава балансирана диета и движение. Но по време на менопаузата, ако може да бъде трудно за жените да се справят с ефектите на хормоналните промени, малка естествена тяга може да бъде точно това, което лекарят е предписал.