Използването на билки може да ви помогне да отслабнете по време на менопаузата

Използването на билки може да ви помогне да отслабнете по време на менопаузата

Билките за отслабване са често срещана тема на дискусии сред жените в менопауза. Наддаването на тегло е истински проблем за много жени в менопауза. Промените в нивата на хормоните могат да намалят енергията, да увеличат апетита и да допринесат за задържане на вода, като всичко това може да доведе до затлъстяване, особено в средната част.

Има много различни потенциални методи за противодействие на това наддаване на тегло, включително билки за менопауза. Има дебат за това кои билки са най-ефективни, но има някои, за които се смята, че противодействат на симптомите на менопаузата и могат да бъдат положителен фактор за загуба на тегло. Както при всеки план за лечение, винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате каквито и да било билки или билкови добавки.

Сред най-често споменаваните билки за отслабване са глухарче, гроздове, касис и кохош. Всички тези билки се използват от години за облекчаване на различни симптоми, свързани с менопаузата, и всяка може да бъде полезна и за отслабване. Те трябва да се приемат умерено и трябва да обърнете внимание на възможните странични ефекти, които могат да причинят.

Глухарчето е добре известен и документиран диуретик. Жените в Европа са го използвали за лечение на инфекции на пикочните пътища от поколения. Също така е сред многото билки за отслабване при менопауза, тъй като помага да се контролира наддаването на тегло с вода, без едновременно да изхвърля важни хранителни вещества от системата. Някои хора са имали алергични реакции към глухарчета, така че се препоръчва повишено внимание.

Тъй като хормоналният дисбаланс е толкова централна част от менопаузата, гроздето е една от най-важните билки за отслабване, тъй като пряко влияе върху производството на хормони. Chasteberry стимулира производството на прогестерон, който може да помогне за компенсиране на липсата на естроген по време на менопаузата. Чрез балансиране на нивата на хормоните можете да подобрите апетита и да увеличите енергията, което може да улесни придържането към програма за отслабване.

Като една от многото билки, използвани за лечение на менопауза, касисът е ефективен по два начина. Не само, че може да помогне за регулиране на наддаването на тегло, но също така съдържа омега-6 и омега-3 мастни киселини, които са централни за производството на хормони. Като се уверите, че получавате точното количество от тези жизненоважни хранителни вещества, можете да помогнете за облекчаване на страничните ефекти от хормоналния дисбаланс, които водят до наддаване на тегло.

Черният кохош е една от най-противоречивите билки за отслабване, но е доказано, че се бори с някои от симптомите на менопаузата, които водят до наддаване на тегло. Неща като депресия, промени в настроението и умора могат да бъдат облекчени чрез приема на черен кохош, а облекчаването на тези симптоми може да доведе до повишена енергия и намалена склонност към преяждане.

Разбира се, билките не са панацея за всеки проблем, включително и за отслабване. Най-добрият начин за отслабване на всеки етап от живота си остава балансирана диета и упражнения. Но по време на менопаузата, когато за жените може да е трудно да се справят с ефектите от хормоналните промени, малък естествен тласък може да бъде точно това, което лекарят е предписал.