يمكن أن يساعدك استخدام الأعشاب على إنقاص الوزن أثناء انقطاع الطمث

يمكن أن يساعدك استخدام الأعشاب على إنقاص الوزن أثناء انقطاع الطمث

الأعشاب لإنقاص الوزن هي موضوع شائع للنقاش بين النساء بعد انقطاع الطمث. تعتبر زيادة الوزن مشكلة حقيقية للعديد من النساء في مرحلة انقطاع الطمث. يمكن أن تؤدي التغيرات في مستويات الهرمونات إلى تقليل الطاقة وزيادة الشهية والمساهمة في احتباس الماء، وكل ذلك يمكن أن يؤدي إلى السمنة، خاصة في منطقة الوسط.

هناك العديد من الطرق المحتملة المختلفة لمواجهة زيادة الوزن، بما في ذلك الأعشاب الخاصة بانقطاع الطمث. هناك جدل حول الأعشاب الأكثر فعالية، ولكن هناك بعض الأعشاب التي يعتقد على نطاق واسع أنها تعالج أعراض انقطاع الطمث ويمكن أن تكون عاملا إيجابيا في فقدان الوزن. كما هو الحال مع أي خطة علاجية، يجب عليك دائمًا استشارة طبيبك قبل تناول أي أعشاب أو مكملات عشبية.

من بين الأعشاب الأكثر شيوعًا لفقدان الوزن الهندباء، والتوت، والكشمش الأسود، والكوهوش الأسود. تم استخدام كل هذه الأعشاب لسنوات لتخفيف مجموعة متنوعة من الأعراض المرتبطة بانقطاع الطمث، ويمكن أن يكون كل منها مفيدًا أيضًا لفقدان الوزن. ينبغي تناولها باعتدال ويجب الانتباه إلى الآثار الجانبية المحتملة التي قد تسببها.

الهندباء هي مدر للبول معروف وموثق. استخدمته النساء في أوروبا لعلاج التهابات المسالك البولية لأجيال. وهو أيضًا من بين العديد من الأعشاب لفقدان الوزن بعد انقطاع الطمث لأنه يساعد على التحكم في زيادة وزن الماء دون طرد العناصر الغذائية المهمة من النظام في نفس الوقت. لقد عانى بعض الأشخاص من ردود فعل تحسسية تجاه الهندباء، لذا ينصح بالحذر.

نظرًا لأن عدم توازن الهرمونات يعد جزءًا أساسيًا من انقطاع الطمث، فإن التوت هو أحد أهم الأعشاب لفقدان الوزن لأنه يؤثر بشكل مباشر على إنتاج الهرمونات. يحفز نبات تشاستيبيري إنتاج هرمون البروجسترون، والذي يمكن أن يساعد في تعويض نقص هرمون الاستروجين أثناء انقطاع الطمث. من خلال موازنة مستويات الهرمونات، يمكنك تحسين الشهية وزيادة الطاقة، مما قد يسهل الالتزام ببرنامج فقدان الوزن.

باعتباره واحدًا من العديد من الأعشاب المستخدمة لعلاج انقطاع الطمث، فإن الكشمش الأسود فعال بطريقتين. فهو لا يساعد في تنظيم زيادة الوزن المائي فحسب، بل يحتوي أيضًا على أحماض أوميغا 6 وأوميغا 3 الدهنية، والتي تعتبر أساسية لإنتاج الهرمونات. من خلال ضمان حصولك على الكمية المناسبة من هذه العناصر الغذائية الحيوية، يمكنك المساعدة في تخفيف الآثار الجانبية لعدم توازن الهرمونات التي تؤدي إلى زيادة الوزن.

لقد كان الكوهوش الأسود أحد أكثر أعشاب فقدان الوزن إثارة للجدل، ولكن ثبت أنه يكافح بعض أعراض انقطاع الطمث التي تؤدي إلى زيادة الوزن. يمكن تخفيف أشياء مثل الاكتئاب وتقلب المزاج والتعب عن طريق تناول الكوهوش الأسود، ويمكن أن يؤدي تخفيف هذه الأعراض إلى زيادة الطاقة وتقليل الميل إلى الإفراط في تناول الطعام.

بالطبع، الأعشاب ليست حلا سحريا لكل مشكلة، بما في ذلك فقدان الوزن. أفضل طريقة لإنقاص الوزن في أي مرحلة من مراحل الحياة هي اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة. ولكن خلال فترة انقطاع الطمث، عندما يكون من الصعب على النساء التعامل مع آثار التغيرات الهرمونية، قد تكون دفعة طبيعية صغيرة هي ما يطلبه الطبيب.