玛卡根的健康益处

玛卡根的健康益处

超级食物类型：根

玛卡根 (Lepidium meyenii) 是一种原产于秘鲁山区的超级食物，生长于海拔 4,300 米的地方。 它的使用已有 3,500 多年的历史，传说在印加帝国的鼎盛时期，战士们在上战场之前会食用玛卡，以确保超强的力量和耐力。 然而，从战场归来后，印加士兵被禁止使用玛卡来保护妇女免受贪得无厌的性欲的侵害。 玛卡以力量、耐力和增强性欲而闻名。

什么是玛卡？

玛咖属于十字花科蔬菜，如羽衣甘蓝和卷心菜，富含钾、镁、钙、硫、铁、钠和磷，还含有碘、锌、硒、铋、铜、镁、锡和硅等微量元素。 它还富含维生素B1、B2、C和E。

玛卡具有稳定和平衡人体腺体激素系统、神经系统、心血管系统和肌肉组织的能力。 这些因素使玛咖成为管理荷尔蒙、压力、甲状腺功能和整体情绪的理想选择。

根据超级食品专家 David Wolfe 的说法，如果您有以下条件，玛卡就非常适合：

• 贫血

• 慢性疲劳

• 沮丧

• 不孕不育

• 缺乏性欲

• 营养不良

• 更年期症状

• 月经痉挛和失调

• 记性不好

• 胃癌

• 压力紧张

• 结核

如何使用以及在哪里购买？

由于玛咖具有很高的健康益处，因此可以比其他药草大量使用。 它还被证明可以安全地长期使用。 您可以在网上或在大多数健康食品商店购买干燥的生有机食品。 为了确保最佳的产品质量，重要的是只购买玛咖植物的根部而不是其他成分。

在冰沙、果汁、坚果奶、茶或咖啡中使用一汤匙，或添加到生巧克力中。

以下是帮助您入门的秘诀：

玛卡巧克力冰沙配草莓

两人份

原料

• 1 杯腰果奶（或 ½ 杯浸泡腰果和 1 杯水）

• 1 汤匙 奇亚籽

• 1茶匙玛咖根粉

• 2汤匙生可可粉

• 1 杯 新鲜草莓

• 2个小冷冻香蕉（切碎）

• 1 颗香草豆

• 2汤匙生可可粒。

方法

• 将腰果奶、奇亚籽、玛卡根粉和生可可粉混合。

• 切开香草豆，将内容物刮入搅拌机中。

• 加入草莓和冷冻香蕉，搅拌至光滑细腻。

• 倒入两个玻璃杯中，撒上生可可粒。