Maca -juuren terveyshyödyt

Maca -juuren terveyshyödyt

Superruokatyyppi: Juuri

Maca -juuri (Lepidium meyenii) on superruoka vuorilla Perussa ja sitä on kasvatettu 4300 metriä merenpinnan yläpuolella. Sitä on käytetty yli 3500 vuotta, ja legendan mukaan Inca -imperiumin Macan kohokohdan aikana kulutetut soturit ennen siirtymistä taisteluun ylivoimaisen voiman ja sinnikkyyden varmistamiseksi. Palattuaan taistelusta Inca -sotilaita kuitenkin kiellettiin käyttämään Maca -ohjelmaa naisten suojelemiseksi tyydyttämättömiltä seksuaalisiin toiveisiinsa. Maca tunnetaan vahvuudesta, kestävyydestä ja lisääntyneestä libidosta.

Mikä on maca?

Kreuzblütler -heimon, kuten lehtikaalin ja kaalin, jäsenenä on maca -runsaasti kaliumia, magnesiumia, kalsiumia, rikkiä, rautaa, natriumia ja fosforia ja sisältää myös hivenaineita, kuten jodia, sinkkiä, seleeni, bismutti-, kuparia, magneettia, tinaa ja silikonia. Se on myös runsaasti vitamiineja B1, B2, C ja E.

maca on kyky vakauttaa ja kompensoida rauhashormonijärjestelmää, hermostoa, sydän- ja verisuonijärjestelmää ja kehon lihaksia. Nämä tekijät tekevät Maca -ihanteellisesta hormonien, stressin, kilpirauhasen toiminnan ja niiden mielialan hallinnassa yleensä.

Superruoka -asiantuntijan David Wolfe: n mukaan Maca on hieno, kun he kärsivät seuraavista sairauksista:

• anemia

• krooninen väsymys

• masennus

• hedelmättömyys ja steriiliys

• libidon puute

• aliravitsemus

• vaihdevuosioireet

• kuukautisten valitukset ja häiriöt

• huono muisti

• mahasyöpä

• stressijännite

• tuberkuloosi

Kuinka käytät sitä ja mistä voit ostaa sen?

Korkeiden terveyshyötyjensä vuoksi MaCA: ta voidaan käyttää suurina määrinä kuin muut lääketieteelliset yrtit. Se on myös osoittautunut turvalliseksi käytettäväksi pitkällä aikavälillä. Voit ostaa sen verkosta tai useimmissa kuivatussa, raa'assa luonnonmukaisessa ruokia. Parhaan tuotteen laadun varmistamiseksi on tärkeää ostaa maca vain kasvin juuresta eikä muista komponenteista.

Käytä ruokalusikallista smoothieissa, mehuissa, pähkinämaito-, teetä tai kahvia tai lisää raaka suklaanmaistaminen.

Tässä on resepti, joka helpottaa aloittamista:

maca ja suklaan smoothie mansikoilla

tarjoillaan kaksi

ainesosat

• 1 kuppi cashew -maitoa (tai ½ kuppia kastettuja cashew -pähkinöitä ja 1 kuppi vettä)

• 1 rkl chia -siemeniä

• 1 tl Maca -juurijauhetta

• 2 rkl raakaa kaakaojauhetta

• 1 kuppi tuoretta mansikoita

• 2 pientä jäädytettyä banaania (särkyneet paloiksi)

• 1 vanilja pod

• 2 rkl Rohe Kakaonibs.

menetelmä

• cashew -maito, chia -siemenet, maca -juurijauhe ja raaka kaakaojauhe -seos.

• Leikkaa vanilja -pod ja naarmuta sekoittimen pitoisuus.

• Lisää mansikat ja jäädytetty banaani ja sekoita ne, kunnes ne ovat sileitä ja kermaisia.

• Kaada

  kahteen lasiin ja ripottele raa'alla kaakaolla.