蓝莓的健康益处

蓝莓的健康益处

蓝莓是由一种与蓝莓和蔓越莓有亲缘关系的小蓝莓制成的。 蓝莓是一种强大的抗炎剂。 这种草药也是一种强大的抗氧化剂，并含有葡萄糖奎宁（降低血糖水平）。 蓝莓含有称为花青素的黄酮类化合物，可以保护眼睛血管中的胶原蛋白结构。 越橘用于治疗眼部问题，如黄斑变性、糖尿病性神经病变和/或白内障。

蓝莓的好处

蓝莓主要存在于深色皮肤的水果中。 它用于治疗腹泻、静脉曲张和粘膜炎症。 这种草药有益于治疗动脉硬化（动脉粥样硬化）和眼睛健康。

这种草药还可以帮助夜视。 第二次世界大战期间，英国飞行员在夜间飞行前吃了蓝莓果酱。 他们声称这改善了他们的视力。 蓝莓药草被认为可以帮助眼睛快速适应光线的变化。 这是蓝莓最大的好处之一，根据许多研究，它对眼睛非常有益。

在欧洲，它用于治疗静脉功能不全——一种导致肿胀和静脉曲张的疾病。 它还能进一步缓解疼痛和瘙痒。 有助于对抗腿部皮肤溃疡。 雷诺氏病可能受益于蓝莓。 雷诺氏症在寒冷时会导致外肢（手指、脚趾和鼻子）疼痛和麻木。

越橘可以改善血液循环并构建动脉壁。 这种草药可以减少炎症、缓解胃肠道问题以及与心脏病有关的牙龈问题。 腹泻和口腔溃疡也可以从蓝莓中获益。 蓝莓具有很强的防腐性能，可以缓解胃溃疡、糖尿病、纤维囊性疾病和痛经。

我们对蓝莓益处的结论

由于越橘具有强大的抗氧化成分，该草药是一种极好的自由基清除剂，有助于对抗导致过早衰老和疾病的细胞损伤。 我们在上面简要讨论过的最著名的好处是它能够治疗一系列与眼睛健康相关的问题。 例如，这种草药可以保护眼睛血管中的胶原蛋白结构，促进健康的毛细血管，将许多重要的营养物质（例如富氧血液）输送到眼部肌肉。

各种研究已经证实，蓝莓的好处比人们想象的还要多。 这种草药可能有助于预防黄斑变性、白内障、夜盲症以及视力不佳或衰退。 我们相信蓝莓是保护眼睛健康的最佳草药之一。 临床研究甚至表明，健康人口服该药物后，视觉准确性会得到提高。 我们的结论是，每个人都应该考虑食用蓝莓，因为它有助于整体健康维护。

蓝莓的其他好处包括治疗月经痉挛和帮助治疗胃溃疡。 使用蓝莓还可以改善静脉曲张、血栓形成、心绞痛和血液循环不良，因为蓝莓有助于健康的血液循环。

我们的最后一点是，蓝莓含有一种叫做葡萄糖奎宁的物质，它可以显着降低血糖水平，而草本植物本身的抗氧化花青素可以降低高血压。

考虑使用蓝莓的人可能需要采取的预防措施

与使用蓝莓相关的一些副作用包括：胃部不适、头晕或头痛。 它可能会导致腹泻和血液稀薄。 建议小心，因为蓝莓会干扰药物治疗。 然而，据我们所知，这种草药与处方药之间没有已知的不良相互作用，也没有文献中发现的有害作用。 然而，与往常一样，服用补充剂时请遵循常识：如果您遇到任何不良副作用，请立即停止使用或减少剂量。 请记住，在开始任何类型的补充剂之前，请务必咨询合格的医疗保健专业人员。

孕妇或哺乳期妇女应始终避免补充补充剂，直至咨询其私人医生。

我们对蓝莓药草的看法

蓝莓作为一种草药的益处的证据是长期的、多样的，并且在许多临床试验中在治疗眼部疾病和保持健康个体的清晰视力方面是显而易见的。 然而，我们认为，最近许多有用的发现还需要进一步研究以进一步验证其益处。 这些新发现包括蓝莓对月经痉挛和治疗胃溃疡的好处。

由于蓝莓的许多好处和或多或少未知的副作用，它是一种值得一试的补充剂，特别是因为与市场上许多其他草药不同，蓝莓没有副作用。

蓝莓最佳功效的小贴士

1. 确保您购买的是由标准化提取物制成的蓝莓补充剂。 标准化提取物含有草药的最高治疗功效。 然而，市场上大多数其他草药补充剂甚至不含有标签上注明的成分含量。 这在食品行业令人担忧，消费者需要认真对待这个问题。

2.剂量范围为20至160毫克。 然而，整体健康状况良好的人应减少剂量但保持长期使用。 患有我们文章中提到的黄斑变性、白内障、青光眼等某些疾病的人可能希望在更高的范围内增加剂量，但不要超出我们上面所说的范围。