Hälsofördelarna med blåbär

Hälsofördelarna med blåbär

Blåbär görs av ett litet blåbär som är släkt med blåbär och tranbär. Blåbär är ett kraftfullt antiinflammatoriskt medel. Örten är också en kraftfull antioxidant och har glukokinin (sänker blodsockernivån). Blåbär innehåller flavonoider som kallas antocyanosider, som skyddar kollagenstrukturerna i ögats blodkärl. Blåbär används för att behandla ögonproblem som makuladegeneration, diabetisk neuropati och/eller grå starr.

Fördelar med blåbär

Blåbär finns främst i mörkhyade frukter. Det används för att behandla diarré, vericose vener och inflammation i slemhinnorna. Örten är fördelaktig vid behandling av åderförkalkning (ateroskleros) och ögonhälsa.

Denna ört kan också hjälpa mörkerseende. Under andra världskriget åt brittiska piloter blåbärssylt innan de tog nattflyg. De hävdade att det förbättrade deras syn. Blåbärsört tros hjälpa ögonen att snabbt anpassa sig till förändringar i ljuset. Detta är en av de största fördelarna med blåbär och enligt många studier kan det vara mycket fördelaktigt för ögonen.

I Europa används det för att behandla venös insufficiens - ett tillstånd som orsakar svullnad och åderbråck. Det lindrar ytterligare smärta och klåda och det också. Hjälper till att bekämpa hudsår på benen. Reynauds sjukdom kan dra nytta av blåbär. Reynauds orsakar smärta och domningar i de yttre extremiteterna (fingrar, tår och näsa) när det är kallt.

Blåbär förbättrar blodcirkulationen och bygger artärväggar. Örten kan minska inflammation, lindra gastrointestinala problem och tandköttsproblem som har kopplats till hjärtsjukdomar. Diarré och munsår kan också dra nytta av blåbär. Blåbär har starka antiseptiska egenskaper, lindrar magsår, diabetes, fibrocystiska sjukdomar och smärtsamma menstruationer.

Vår slutsats om fördelarna med blåbär

På grund av blåbärs kraftfulla antioxidantsammansättning är örten en utmärkt renare av fria radikaler som hjälper till att bekämpa cellskador som leder till för tidigt åldrande och sjukdom. Den mest välkända fördelen, som vi kort har diskuterat ovan, är dess förmåga att behandla en rad problem relaterade till ögonhälsa. Till exempel skyddar örten kollagenstrukturer i ögonens blodkärl och främjar friska kapillärer som bär många viktiga näringsämnen som syrerikt blod till dina ögonmuskler.

Olika studier har bekräftat att fördelarna med blåbär går ännu längre än man kanske inser. Örten kan vara användbar för att skydda mot makuladegeneration, grå starr, nattblindhet och dålig eller blekande syn. Vi tror att blåbär är en av de bästa örterna som finns för att skydda ögonhälsan. Kliniska studier har till och med visat att när den administreras oralt till friska människor, förbättras synnoggrannheten. Vår slutsats är att alla bör överväga att konsumera blåbär eftersom det är till hjälp för det övergripande underhållet av deras hälsa.

Andra fördelar med blåbär inkluderar behandling av mensvärk och hjälp mot magsår. Åderbråck, tromboser, kärlkramp och dålig cirkulation kan också förbättras med användning av blåbär då örten bidrar till en sund blodcirkulation.

Vår sista poäng är att blåbär innehåller ett ämne som heter glukokinin, som kan sänka blodsockernivån avsevärt, och antioxidanten antocyanin i själva örten kan sänka högt blodtryck.

Möjliga försiktighetsåtgärder för den som överväger att använda blåbär

Vissa biverkningar i samband med användning av blåbär inkluderar möjligheten till: orolig mage, yrsel eller huvudvärk. Det kan orsaka diarré och tunt blod. Försiktighet rekommenderas eftersom blåbär kan störa medicineringen. Men så vitt vi vet finns det inga kända negativa interaktioner med receptbelagda läkemedel eller skadliga effekter identifierade i litteraturen för denna ört. Men som alltid, använd sunt förnuft när du tar kosttillskott: om du upplever några oönskade biverkningar, sluta använda eller minska din dos omedelbart. Kom ihåg att alltid rådfråga en kvalificerad sjukvårdspersonal innan du påbörjar någon typ av tillskott.

Gravida eller ammande kvinnor bör alltid undvika tillskott tills de pratar med sin personliga läkare.

Vår åsikt om blåbärsört

Bevisen för fördelarna med blåbär som ört är långa, varierande och uppenbara i många kliniska prövningar när det gäller att behandla ögonsjukdomar och bibehålla klar syn hos friska individer. Men många av de senaste användbara upptäckterna kräver, enligt vår mening, ytterligare studier för att ytterligare validera fördelarna. Dessa nya rön inkluderar fördelarna med blåbär för mensvärk och behandling av magsår.

På grund av blåbärens många fördelar och mer eller mindre okända biverkningar är det ett tillskott som är värt att kolla upp, speciellt eftersom – till skillnad från många andra örter på marknaden – blåbärsbiverkningar saknas.

Tips för de bästa fördelarna med blåbär

1. Se till att du köper ett blåbärstillskott gjort med ett standardiserat extrakt. Standardiserade extrakt innehåller de högsta terapeutiska fördelarna med örterna. De flesta andra växtbaserade kosttillskott på marknaden innehåller dock inte ens den mängd ingredienser som anges på etiketten. Detta är oroande inom livsmedelsindustrin och konsumenterna måste ta denna fråga på allvar.

2. Doserna sträcker sig från 20 till 160 mg. Men människor som är vid god allmän hälsa bör ta lägre doser men behålla långvarig användning. Människor med vissa medicinska tillstånd som makuladegeneration, grå starr, glaukom, etc. som nämns ovan i vår artikel kanske vill lägga till doser i högre intervall men går inte utöver vad vi har sagt ovan.