Zdravilne lastnosti borovnic

Zdravilne lastnosti borovnic

Borovnica je narejena iz majhne modre jagode, ki je sorodna borovnicam in brusnicam. Borovnica je močno protivnetno sredstvo. Zelišče je tudi močan antioksidant in ima glukokinin (znižuje raven sladkorja v krvi). Borovnice vsebujejo flavonoide, imenovane antocianozidi, ki ščitijo kolagenske strukture v krvnih žilah očesa. Borovnica se uporablja za zdravljenje težav z očmi, kot so makularna degeneracija, diabetična nevropatija in/ali siva mrena.

Prednosti borovnic

Borovnice najdemo predvsem v temnokostem sadju. Uporablja se za zdravljenje driske, krčnih žil in vnetja sluznice. Zelišče je koristno pri zdravljenju otrdelosti arterij (ateroskleroze) in zdravju oči.

Ta rastlina lahko pomaga tudi pri nočnem vidu. Med drugo svetovno vojno so britanski piloti pred nočnimi leti jedli borovničevo marmelado. Trdili so, da jim je izboljšal vid. Zel borovnice naj bi pomagalo očem hitro prilagoditi spremembam svetlobe. To je ena največjih prednosti borovnic in po številnih raziskavah so lahko zelo koristne za oči.

V Evropi se uporablja za zdravljenje venske insuficience – stanja, ki povzroča otekanje in krčne žile. Dodatno lajša bolečine in srbečico ter ga tudi. Pomaga v boju proti kožnim razjedam na nogah. Reynaudova bolezen lahko koristi borovnicam. Reynaudova bolezen povzroča bolečino in odrevenelost zunanjih okončin (prstov na rokah, nogah in nosu), ko je mrzlo.

Borovnica izboljšuje krvni obtok in gradi stene arterij. Zelišče lahko zmanjša vnetje, lajša prebavne težave in težave z dlesnimi, ki jih povezujejo s srčnimi boleznimi. Driska in rane v ustih lahko koristijo tudi borovnice. Borovnica ima močne antiseptične lastnosti, lajša želodčne razjede, sladkorno bolezen, fibrocistične bolezni in boleče menstruacije.

Naš zaključek o koristih borovnic

Zaradi močne antioksidativne sestave borovnice je rastlina odličen lovilec prostih radikalov, ki pomaga v boju proti poškodbam celic, ki vodijo v prezgodnje staranje in bolezni. Najbolj znana korist, o kateri smo na kratko razpravljali zgoraj, je njegova sposobnost zdravljenja vrste težav, povezanih z zdravjem oči. Zelišče na primer ščiti kolagenske strukture v očesnih krvnih žilah in spodbuja zdrave kapilare, ki v očesne mišice prenašajo številna vitalna hranila, kot je s kisikom bogata kri.

Različne študije so potrdile, da koristi borovnic sežejo še dlje, kot bi si mislili. Zelišče je lahko koristno za zaščito pred degeneracijo rumene pege, katarakto, nočno slepoto in slabim ali bledim vidom. Verjamemo, da je borovnica eno najboljših zelišč za zaščito zdravja oči. Klinične študije so celo pokazale, da se pri peroralnem dajanju zdravim ljudem natančnost vida izboljša. Naš zaključek je, da bi morali vsi razmisliti o uživanju borovnic, saj so koristne pri splošnem ohranjanju njihovega zdravja.

Druge prednosti borovnic vključujejo zdravljenje menstrualnih krčev in pomoč pri želodčnih razjedah. Krčne žile, trombozo, angino in slabo cirkulacijo lahko izboljšate tudi z uporabo borovnic, saj zelišče prispeva k zdravemu krvnemu obtoku.

Naša končna točka je, da borovnica vsebuje snov, imenovano glukokinin, ki lahko znatno zniža raven sladkorja v krvi, antioksidant antocianin v samem zelišču pa lahko zniža visok krvni tlak.

Možni previdnostni ukrepi za tiste, ki razmišljajo o uporabi borovnic

Nekateri neželeni učinki, povezani z uporabo borovnic, vključujejo možnost: razdražen želodec, omotico ali glavobol. Lahko povzroči drisko in redčenje krvi. Svetujemo previdnost, saj lahko borovnice motijo ​​delovanje zdravil. Vendar pa, kolikor nam je znano, v literaturi za to zelišče ni znanih neželenih interakcij z zdravili na recept ali škodljivih učinkov. Vendar, kot vedno, pri jemanju prehranskih dopolnil uporabljajte zdrav razum: če opazite kakršne koli neželene stranske učinke, takoj prenehajte z uporabo ali zmanjšajte odmerek. Ne pozabite, da se morate vedno posvetovati z usposobljenim zdravstvenim delavcem, preden začnete jemati kakršno koli dopolnilo.

Nosečnice in doječe matere naj se prehranskih dopolnil vedno izogibajo, dokler se ne pogovorijo s svojim osebnim zdravnikom.

Naše mnenje o zelišču borovnice

Dokazi o koristih borovnic kot zelišča so dolgi, raznoliki in razvidni iz številnih kliničnih preskušanj, ko gre za zdravljenje očesnih bolezni in ohranjanje jasnega vida pri zdravih posameznikih. Vendar pa po našem mnenju številna nedavna uporabna odkritja zahtevajo nadaljnje študije za nadaljnjo potrditev koristi. Te nove ugotovitve vključujejo koristi borovnic pri menstrualnih krčih in zdravljenju želodčnih razjed.

Zaradi številnih koristi borovnic in bolj ali manj neznanih stranskih učinkov je to prehransko dopolnilo, ki ga je vredno preveriti, še posebej, ker – za razliko od mnogih drugih zelišč na trgu – stranski učinki borovnic manjkajo.

Nasveti za najboljše koristi borovnic

1. Prepričajte se, da kupite borovničev dodatek, narejen s standardiziranim izvlečkom. Standardizirani izvlečki vsebujejo največje terapevtske koristi zelišč. Vendar večina drugih zeliščnih dodatkov na trgu sploh ne vsebuje količine sestavin, navedene na etiketi. To je zaskrbljujoče v prehrambeni industriji in potrošniki morajo to vprašanje vzeti resno.

2. Odmerki se gibljejo od 20 do 160 mg. Vendar pa morajo ljudje, ki so v dobrem splošnem zdravju, jemati nižje odmerke, vendar vzdrževati dolgoročno uporabo. Ljudje z določenimi zdravstvenimi težavami, kot so degeneracija makule, katarakta, glavkom itd., omenjeni zgoraj v našem članku, bodo morda želeli dodati odmerke v višjih razponih, vendar ne prekoračite tistega, kar smo navedli zgoraj.