Os benefícios de saúde dos mirtilos

Os benefícios de saúde dos mirtilos

O mirtilo é feito de uma pequena baga azul relacionada a mirtilos e cranberries. O mirtilo é um forte meios anti -inflamatórios. A erva também é um forte antioxidante e possui glucoquinina (reduz os níveis de açúcar no sangue). O mirtilo contém flavonóides, os antocianósidos de maneira assim -que protegem as estruturas de colágeno nos vasos sanguíneos do olho. O mirtilo é usado para tratar problemas oculares, como degeneração macular, neuropatia diabética e / ou cataratas.

Vantagens dos mirtilos

O mirtilo ocorre principalmente em frutas escuras e com pele. É usado para tratar a diarréia, veias vericoesas e infecções da mucosa. A erva é vantajosa ao tratar o endurecimento das artérias (aterosclerose) e na saúde dos olhos.

Esta erva também pode apoiar a visão noturna. Durante a Segunda Guerra Mundial, os pilotos britânicos comiam geléia de mirtilo antes de tomarem voos noturnos. Eles alegaram que melhorou sua visão. Supõe -se que a erva de mirtilo ajuda os olhos a se adaptarem rapidamente às mudanças na luz. Essa é uma das maiores vantagens dos mirtilos e, de acordo com muitos estudos, pode ser muito vantajosa.

Na Europa, é usado para tratar a insuficiência venosa - uma doença que causa veias de inchaço e varizes. Ele continua a aliviar a dor e coceira e também. Ajuda a combater as úlceras da pele nas pernas. A doença de Reynaud pode se beneficiar dos mirtilos. Reynauds causa dor e dormência nas extremidades externas (dedos, dedos dos pés e nariz).

Nossa conclusão para o benefício dos mirtilos

Devido à forte composição antioxidante de mirtiloria, a erva é um excelente eliminador radical que ajuda a combater os danos às células que levam ao envelhecimento prematuro e doenças. A vantagem mais conhecida que discutimos brevemente acima é a capacidade de tratar vários problemas relacionados à saúde ocular. Por exemplo, a erva protege as estruturas de colágeno nos vasos sanguíneos dos olhos e, assim, promove capilares saudáveis ​​que transportam muitos nutrientes vitais, como o sangue rico em oxigênio para os músculos oculares.

Vários estudos confirmaram que as vantagens dos mirtilos vão mais longe do que se poderia estar ciente. A erva pode ser útil para proteger contra degeneração macular, catarata, cegueira noturna e visão ruim ou desbotada. Acreditamos que o Blueberry é uma das melhores ervas disponíveis para proteger a saúde ocular. Estudos clínicos até mostraram que, na administração oral de pessoas saudáveis, a precisão visual é aprimorada. Nossa conclusão é que todos devem considerar consumir mirtilos, pois isso é útil na preservação geral de sua saúde.

Outras vantagens dos mirtilos são o tratamento de queixas menstruais e apoio a úlceras estomacais. As varizes, trombose, angina peitoral e baixa circulação sanguínea também podem ser melhoradas usando mirtilos, uma vez que a erva contribui para a circulação sanguínea saudável.

Nosso último ponto é que o mirtilo contém uma substância chamada glucoquinina, que pode reduzir significativamente o nível de açúcar no sangue e cujo antocianina antioxidante pode reduzir a pressão alta na erva.

possíveis precauções para quem considera o uso de mirtilos

Alguns efeitos colaterais relacionados ao uso de mirtilos incluem a possibilidade de: dor de estômago, tontura ou dor de cabeça. Pode causar diarréia e diluir sangue. Cuidado é aconselhado porque os mirtilos podem afetar a medicação. No entanto, nenhuma interação desvantajosa com medicamentos prescritos é conhecida, ou, com o melhor conhecimento, efeitos nocivos na literatura para esta erva foram determinados. No entanto, como sempre, use seu senso comum se tomar suplementos alimentares: se você notar efeitos colaterais indesejados, defina o aplicativo ou reduza sua dosagem imediatamente. Lembre -se de sempre consultar um médico qualificado antes de começar com uma suplementação de todos os tipos.

Nossa opinião sobre erva de mirtilo

As evidências das vantagens dos mirtilos como uma erva são longas, diversas e são mostradas em muitos estudos clínicos quando se trata de tratar doenças oculares e manter uma visão clara de pessoas saudáveis. Em nossa opinião, no entanto, muitas das recentes descobertas úteis devem ser examinadas para validar ainda mais as vantagens. Essas novas descobertas incluem as vantagens dos mirtilos em queixas menstruais e o tratamento de úlceras estomacais.

Devido às muitas vantagens dos mirtilos e aos efeitos colaterais mais ou menos desconhecidos, é uma adição que vale a pena verificar, especialmente porque - em contraste com muitas outras ervas no mercado - há uma falta de efeitos colaterais dos mirtilos.

Dicas para as melhores vantagens de mirtilos

1. Certifique -se de comprar uma preparação de mirtilo feita com um extrato padronizado. Os extratos padronizados contêm o maior benefício terapêutico das ervas. No entanto, a maioria dos outros aditivos à base de plantas no mercado nem contém a quantidade de ingredientes especificados no rótulo. Isso é preocupante na indústria nutricional e os consumidores precisam levar esse problema a sério.

2. As doses variam de 20 a 160 mg. No entanto, as pessoas que são saúde geral devem tomar doses mais baixas, mas devem manter a aplicação de longo prazo. Pessoas com certas doenças, como degeneração macular, catarata, glaucoma etc., mencionadas acima em nosso artigo, podem querer adicionar uma dose em áreas superiores, mas não vão além do que demos acima.