Helsefordelene med blåbær

Helsefordelene med blåbær

Blåbær er laget av et lite blått bær som er i slekt med blåbær og tyttebær. Blåbær er et kraftig anti-inflammatorisk middel. Urten er også en kraftig antioksidant og har glucoquinin (senker blodsukkernivået). Blåbær inneholder flavonoider kalt antocyanosider, som beskytter kollagenstrukturene i øyets blodårer. Blåbær brukes til å behandle øyeproblemer som makuladegenerasjon, diabetisk nevropati og/eller grå stær.

Fordeler med blåbær

Blåbær finnes hovedsakelig i mørkhudet frukt. Det brukes til å behandle diaré, vericose vener og betennelse i slimhinnene. Urten er gunstig ved behandling av herding av arteriene (aterosklerose) og øyehelse.

Denne urten kan også hjelpe nattsyn. Under andre verdenskrig spiste britiske piloter blåbærsyltetøy før de tok nattfly. De hevdet at det forbedret synet deres. Blåbærurt antas å hjelpe øynene raskt å tilpasse seg endringer i lys. Dette er en av de største fordelene med blåbær og ifølge mange studier kan det være svært gunstig for øynene.

I Europa brukes det til å behandle venøs insuffisiens - en tilstand som forårsaker hevelse og åreknuter. Det lindrer ytterligere smerte og kløe og det også. Hjelper med å bekjempe hudsår på bena. Reynauds sykdom kan ha nytte av blåbær. Reynauds forårsaker smerte og nummenhet i ytre ekstremiteter (fingre, tær og nese) når det er kaldt.

Blåbær forbedrer blodsirkulasjonen og bygger arterievegger. Urten kan redusere betennelse, lindre gastrointestinale problemer og tannkjøttproblemer som har vært knyttet til hjertesykdom. Diaré og munnsår kan også ha nytte av blåbær. Blåbær har sterke antiseptiske egenskaper, lindrer magesår, diabetes, fibrocystiske sykdommer og smertefulle menstruasjoner.

Vår konklusjon om fordelene med blåbær

På grunn av blåbærs kraftige antioksidantsammensetning, er urten en utmerket renser for frie radikaler som hjelper til med å bekjempe celleskader som fører til for tidlig aldring og sykdom. Den mest kjente fordelen, som vi kort har diskutert ovenfor, er dens evne til å behandle en rekke problemer knyttet til øyehelse. For eksempel beskytter urten kollagenstrukturer i blodårene i øynene, og fremmer sunne kapillærer som bærer mange viktige næringsstoffer som oksygenrikt blod til øyemusklene.

Ulike studier har bekreftet at fordelene med blåbær går enda lenger enn man kanskje er klar over. Urten kan være nyttig for å beskytte mot makuladegenerasjon, grå stær, nattblindhet og dårlig eller falmende syn. Vi tror blåbær er en av de beste urtene som er tilgjengelige for å beskytte øyehelsen. Kliniske studier har til og med vist at når det gis oralt til friske mennesker, forbedres visuell nøyaktighet. Vår konklusjon er at alle bør vurdere å konsumere blåbær, da det er nyttig for det generelle vedlikeholdet av helsen deres.

Andre fordeler med blåbær inkluderer behandling av menstruasjonssmerter og hjelp mot magesår. Åreknuter, trombose, angina og dårlig sirkulasjon kan også forbedres ved bruk av blåbær da urten bidrar til en sunn blodsirkulasjon.

Vårt siste poeng er at blåbær inneholder et stoff som heter glucoquinine, som kan senke blodsukkernivået betydelig, og antioksidanten antocyanin i selve urten kan senke høyt blodtrykk.

Mulige forholdsregler for de som vurderer å bruke blåbær

Noen bivirkninger forbundet med bruk av blåbær inkluderer muligheten for: urolig mage, svimmelhet eller hodepine. Det kan forårsake diaré og tynt blod. Forsiktighet anbefales da blåbær kan forstyrre medisinering. Men så vidt vi vet, er det ingen kjente uønskede interaksjoner med reseptbelagte legemidler eller skadelige effekter identifisert i litteraturen for denne urten. Men som alltid, bruk sunn fornuft når du tar kosttilskudd: hvis du opplever uønskede bivirkninger, avbryt bruken eller reduser dosen umiddelbart. Husk å alltid konsultere en kvalifisert helsepersonell før du begynner med noen form for tilskudd.

Gravide eller ammende kvinner bør alltid unngå tilskudd før de snakker med sin personlige lege.

Vår mening om blåbærurt

Bevisene for fordelene med blåbær som urt er lang, variert og tydelig i mange kliniske studier når det gjelder behandling av øyesykdommer og opprettholdelse av klart syn hos friske individer. Imidlertid krever mange av de nylige nyttige funnene etter vår mening ytterligere studier for å validere fordelene ytterligere. Disse nye funnene inkluderer fordelene med blåbær for menstruasjonssmerter og behandling av magesår.

På grunn av de mange fordelene med blåbær og mer eller mindre ukjente bivirkninger, er det et supplement verdt å sjekke ut, spesielt siden det – i motsetning til mange andre urter på markedet – mangler blåbærbivirkninger.

Tips for de beste fordelene med blåbær

1. Pass på at du kjøper et blåbærtilskudd laget med et standardisert ekstrakt. Standardiserte ekstrakter inneholder de høyeste terapeutiske fordelene av urtene. Imidlertid inneholder de fleste andre urtetilskudd på markedet ikke engang mengden av ingredienser som er angitt på etiketten. Dette er bekymringsfullt i matindustrien, og forbrukerne må ta dette problemet på alvor.

2. Doser varierer fra 20 til 160 mg. Imidlertid bør personer som har god generell helse ta lavere doser, men opprettholde langvarig bruk. Personer med visse medisinske tilstander som makuladegenerasjon, grå stær, glaukom, etc. nevnt ovenfor i vår artikkel vil kanskje legge til dosering i høyere områder, men ikke gå utover det vi har nevnt ovenfor.