Melleņu ieguvumi veselībai

Melleņu ieguvumi veselībai

Mellenes ir izgatavotas no mazas zilas ogas, kas ir saistīta ar mellenēm un dzērvenēm. Mellenes ir spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis. Augs ir arī spēcīgs antioksidants, un tajā ir glikohinīns (pazemina cukura līmeni asinīs). Mellenes satur flavonoīdus, ko sauc par antocianozīdiem, kas aizsargā kolagēna struktūras acs asinsvados. Melleņu lieto, lai ārstētu acu problēmas, piemēram, makulas deģenerāciju, diabētisko neiropātiju un/vai kataraktu.

Melleņu priekšrocības

Mellenes galvenokārt atrodamas augļos ar tumšu mizu. To lieto caurejas, varikozu vēnu un gļotādu iekaisuma ārstēšanai. Garšaugs ir labvēlīgs artēriju sacietēšanas (aterosklerozes) un acu veselības ārstēšanā.

Šis augs var arī palīdzēt nakts redzamībai. Otrā pasaules kara laikā britu piloti pirms nakts lidojumiem ēda melleņu ievārījumu. Viņi apgalvoja, ka tas uzlaboja viņu redzi. Tiek uzskatīts, ka melleņu augs palīdz acīm ātri pielāgoties gaismas izmaiņām. Tas ir viens no lielākajiem melleņu ieguvumiem, un saskaņā ar daudziem pētījumiem tas var būt ļoti labvēlīgs acīm.

Eiropā to lieto vēnu mazspējas ārstēšanai – stāvokli, kas izraisa tūsku un varikozas vēnas. Tas vēl vairāk mazina sāpes un niezi, kā arī to. Palīdz cīnīties ar ādas čūlām uz kājām. Reino slimība var gūt labumu no mellenēm. Reino slimība aukstā laikā izraisa sāpes un nejutīgumu ārējās ekstremitātēs (pirkstos, kāju pirkstos un degunā).

Mellenes uzlabo asinsriti un veido artēriju sienas. Garšaugs var mazināt iekaisumu, atvieglot kuņģa-zarnu trakta problēmas un smaganu problēmas, kas saistītas ar sirds slimībām. Caureja un mutes čūlas var arī palīdzēt mellenes. Mellenēm piemīt spēcīgas antiseptiskas īpašības, tās mazina kuņģa čūlas, diabētu, fibrocistiskās slimības un sāpīgas menstruācijas.

Mūsu secinājums par melleņu priekšrocībām

Pateicoties melleņu spēcīgajam antioksidanta sastāvam, augs ir lielisks brīvo radikāļu iznīcinātājs, kas palīdz cīnīties ar šūnu bojājumiem, kas izraisa priekšlaicīgu novecošanos un slimības. Vispazīstamākais ieguvums, ko mēs īsi apspriedām iepriekš, ir tā spēja ārstēt dažādas ar acu veselību saistītas problēmas. Piemēram, augs aizsargā kolagēna struktūras acu asinsvados, veicinot veselīgus kapilārus, kas nogādā acu muskuļos daudzas svarīgas uzturvielas, piemēram, ar skābekli bagātas asinis.

Dažādi pētījumi ir apstiprinājuši, ka melleņu priekšrocības sniedzas pat tālāk, nekā varētu saprast. Garšaugs var būt noderīgs, lai aizsargātu pret makulas deģenerāciju, kataraktu, nakts aklumu un sliktu vai vāju redzi. Mēs uzskatām, ka mellenes ir viens no labākajiem pieejamajiem augiem acu veselības aizsardzībai. Klīniskie pētījumi pat ir parādījuši, ka, lietojot iekšķīgi veseliem cilvēkiem, uzlabojas redzes precizitāte. Mūsu secinājums ir tāds, ka ikvienam vajadzētu apsvērt iespēju ēst mellenes, jo tas ir noderīgi vispārējai veselības uzturēšanai.

Citas melleņu priekšrocības ir menstruālo krampju ārstēšana un palīdzība kuņģa čūlas gadījumā. Varikozas vēnas, trombozi, stenokardiju un sliktu asinsriti var arī uzlabot, izmantojot mellenes, jo augs veicina veselīgu asinsriti.

Mūsu pēdējais punkts ir tāds, ka mellenes satur vielu, ko sauc par glikohinīnu, kas var ievērojami pazemināt cukura līmeni asinīs, un pašā augā esošais antioksidants antocianīns var pazemināt augstu asinsspiedienu.

Iespējamie piesardzības pasākumi tiem, kas apsver iespēju lietot mellenes

Dažas blakusparādības, kas saistītas ar melleņu lietošanu, ir: kuņģa darbības traucējumi, reibonis vai galvassāpes. Tas var izraisīt caureju un šķidras asinis. Ieteicams ievērot piesardzību, jo mellenes var traucēt zāļu lietošanu. Tomēr, cik mums ir zināms, literatūrā šim augam nav zināma nevēlama mijiedarbība ar recepšu medikamentiem vai kaitīga ietekme. Tomēr, kā vienmēr, lietojot uztura bagātinātājus, izmantojiet veselo saprātu: ja rodas nevēlamas blakusparādības, nekavējoties pārtrauciet lietošanu vai samaziniet devu. Atcerieties, ka pirms jebkāda veida uztura bagātināšanas vienmēr konsultējieties ar kvalificētu veselības aprūpes speciālistu.

Grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, vienmēr jāizvairās no uztura bagātinātāju lietošanas, līdz viņas konsultējas ar savu ārstu.

Mūsu viedoklis par melleņu garšaugu

Pierādījumi par melleņu kā garšauga priekšrocībām ir ilgi, daudzveidīgi un acīmredzami daudzos klīniskajos pētījumos, kas attiecas uz acu slimību ārstēšanu un skaidras redzes saglabāšanu veseliem indivīdiem. Tomēr daudzi no nesenajiem noderīgajiem atklājumiem, mūsuprāt, prasa turpmāku izpēti, lai vēl vairāk apstiprinātu ieguvumus. Šie jaunie atklājumi ietver melleņu priekšrocības menstruālo krampju gadījumā un kuņģa čūlu ārstēšanu.

Pateicoties daudzajām melleņu priekšrocībām un vairāk vai mazāk nezināmām blakusparādībām, tas ir papildinājums, kuru vērts pārbaudīt, jo īpaši tāpēc, ka atšķirībā no daudziem citiem tirgū pieejamiem augiem mellenēm trūkst blakusparādību.

Padomi par labākajiem melleņu ieguvumiem

1. Noteikti iegādājieties melleņu piedevu, kas izgatavota ar standartizētu ekstraktu. Standartizētie ekstrakti satur visaugstākos ārstniecības augu terapeitiskos ieguvumus. Tomēr vairums citu tirgū pieejamo augu piedevu pat nesatur etiķetē norādīto sastāvdaļu daudzumu. Tas rada bažas pārtikas rūpniecībā, un patērētājiem šis jautājums ir jāuztver nopietni.

2. Devas svārstās no 20 līdz 160 mg. Tomēr cilvēkiem, kuriem ir laba vispārējā veselība, jālieto mazākas devas, bet jāsaglabā ilgstoša lietošana. Cilvēki ar noteiktiem veselības traucējumiem, piemēram, makulas deģenerāciju, kataraktu, glaukomu utt., kas minēti iepriekš mūsu rakstā, iespējams, vēlēsies pievienot devu augstākos diapazonos, taču nepārsniedz iepriekš minēto.