Mėlynių nauda sveikatai

Mėlynių nauda sveikatai

Mėlynė gaminama iš mažos mėlynos uogos, susijusios su mėlynėmis ir spanguolėmis. Mėlynės yra stiprios priešuždegiminės priemonės. Žolė taip pat yra stiprus antioksidantas ir turi gliukokvininą (mažina cukraus kiekį kraujyje). Mėlynėse yra flavonoidų, vadinamų antocianozidų, kurie apsaugo kolageno struktūras akies kraujagyslėse. Mėlynė naudojama tokioms akių problemoms kaip geltonosios dėmės degeneracijai, diabetinė neuropatija ir (arba) katarakta gydyti.

Mėlynių pranašumai

Mėlynės dažniausiai būna tamsiais vaisiais. Jis naudojamas viduriavimui, venų venoms ir gleivinės infekcijoms gydyti. Žolė yra naudinga gydant arterijų sukietėjimą (aterosklerozę) ir akių sveikatą.

Ši žolė taip pat gali palaikyti naktinį matymą. Antrojo pasaulinio karo metu britų pilotai valgė mėlynių uogienę prieš jiems vedžiant naktinius skrydžius. Jie teigė, kad tai pagerino jų požiūrį. Manoma, kad mėlynių žolė padeda akims greitai prisitaikyti prie šviesos pokyčių. Tai yra vienas didžiausių mėlynių pranašumų ir, pasak daugelio tyrimų, gali būti labai naudinga.

Europoje jis naudojamas venų nepakankamumui gydyti - liga, sukelianti patinimą ir varikozės venas. Tai ir toliau mažina skausmą ir niežėjimą, taip pat. Padeda kovoti su odos opomis ant kojų. Reynaud liga gali būti naudinga mėlynėms. Reynauds sukelia išorinių galūnių skausmą ir tirpimą (pirštus, kojų pirštus ir nosį).

Mėlynės pagerina kraujotaką ir sudaro arterines sienas. Žolė gali sumažinti uždegimą, palengvinti virškinimo trakto ir dantenų problemas, susijusias su širdies liga. Viduriavimas ir žaizdos burnoje taip pat gali būti naudinga mėlynėms. Mėlynės pasižymi stipriomis antiseptinėmis savybėmis, palengvina skrandžio opas, diabetą, fibrocistines ligas ir skausmingas menstruacijas.

Mūsų išvada mėlynių labui

Dėl stiprios antioksidantinės bičiulių sudėties, žolė yra puikus radikalus skardas, padedantis kovoti su ląstelių pažeidimais, dėl kurių atsiranda priešlaikinis senėjimas ir ligos. Geriausiai žinomas pranašumas, kurį trumpai aptarėme aukščiau, yra gebėjimas gydyti daugybę problemų, susijusių su akių sveikata. Pavyzdžiui, žolė apsaugo kolageno struktūras akių kraujagyslėse ir taip skatina sveikus kapiliarus, gabenančias daugybę gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų, tokių kaip deguonies rišo kraujas į jų akių raumenis.

Įvairūs tyrimai patvirtino, kad mėlynių pranašumai yra dar daugiau, nei galima žinoti. Žolė gali būti naudinga apsaugoti nuo geltonosios dėmės degeneracijos, kataraktos, naktinio aklumo ir blogo ar išblukimo regėjimo. Mes tikime, kad mėlynės yra viena geriausių žolelių, kuriomis galima apsaugoti akių sveikatą. Klinikiniai tyrimai netgi parodė, kad atliekant burnos vartojimą sveikiems žmonėms, pagerėja vizualinis tikslumas. Mūsų išvada yra ta, kad visi turėtų apsvarstyti mėlynių vartojimą, nes tai naudinga bendrai išsaugoti jų sveikatą.

Kiti mėlynių pranašumai yra menstruacinių skundų gydymas ir skrandžio opų palaikymas. Varikozės venos, trombozė, krūtinės angina ir prasta kraujo apyvarta taip pat gali būti pagerintos naudojant mėlynes, nes žolė prisideda prie sveikos kraujotakos.

Mūsų paskutinis punktas yra tas, kad mėlynėse yra medžiaga, vadinama gliukokvininu, o tai gali žymiai sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir kurio antioksidacinis antocianinas gali sumažinti žolelių padidėjusį kraujospūdį.

Galimos atsargumo priemonės tiems, kurie mano, kad mėlynių naudojimas

Kai kurie šalutinis poveikis, susijęs su mėlynių naudojimu, apima galimybę: skrandžio nusiminimas, galvos svaigimas ar galvos skausmas. Tai gali sukelti viduriavimą ir praskiesti kraują. Patariama atsargiai, nes mėlynės gali paveikti vaistą. Tačiau nebuvo žinoma jokia nepalanki sąveika su receptiniais vaistais arba, geriausiai žinant, buvo nustatytas kenksmingas šios žolelės literatūros poveikis. Tačiau, kaip visada, naudokite savo sveiką protą, jei vartojate maisto papildus: jei pastebite nepageidaujamą šalutinį poveikį, nustatykite paraišką arba nedelsdami sumažinkite dozę. Prieš pradėdami nuo visų rūšių papildymo, nepamirškite visada pasitarti su kvalifikuotu gydytoju.

Nėščios ar žindančios moterys visada turėtų daryti be maisto papildų, kol jos kalbėsis su savo asmeniniu gydytoju.

Mūsų nuomonė apie mėlynių žolelių

Mėlynių, kaip žolės, pranašumų įrodymai yra ilgi, įvairūs ir parodomi daugelyje klinikinių tyrimų, kai reikia gydyti akių ligas ir išlaikyti aiškų sveikų žmonių vaizdą. Tačiau, mūsų nuomone, norint dar labiau patvirtinti pranašumus, reikia išnagrinėti daugelį naujausių naudingų atradimų. Šios naujos išvados apima mėlynių pranašumus į menstruacinius skundus ir skrandžio opų gydymą.

Dėl daugybės mėlynių pranašumų ir daugiau ar mažiau nežinomo šalutinio poveikio, tai yra papildymas, kurį verta patikrinti, ypač nuo to, kad, priešingai nei daugelis kitų žolelių rinkoje, nėra mėlynių šalutinio poveikio.

Patarimai, kaip geriausi mėlynių pranašumai

1. Įsitikinkite, kad nusipirkite mėlynių paruošimą, kuris buvo pagamintas su standartizuotu ekstraktu. Standartizuotuose ekstraktuose yra didžiausia terapinė žolelių nauda. Tačiau daugumoje kitų žolelių priedų rinkoje net nėra etiketėje nurodytų ingredientų. Tai kelia nerimą mitybos pramonėje, o vartotojai turi rimtai žiūrėti į šią problemą.

2. Dozės svyruoja nuo 20 iki 160 mg. Tačiau žmonės, kurie yra bendra sveikata, turėtų vartoti mažesnes dozes, tačiau turėtų išlaikyti ilgalaikį taikymą. Žmonės, sergantys tam tikromis ligomis, tokiomis kaip geltonosios dėmės degeneracija, katarakta, glaukoma ir tt, kurie buvo minimas aukščiau mūsų straipsnyje, gali norėti pridėti dozę aukštesnėse vietose, tačiau neviršija to, ką mes davėme aukščiau.