I benefici per la salute dei mirtilli

I benefici per la salute dei mirtilli

Il mirtillo è fatto da una piccola bacca blu che è imparentata con mirtilli e mirtilli rossi. Il mirtillo è un potente agente antinfiammatorio. L'erba è anche un potente antiossidante e contiene glucochinina (abbassa i livelli di zucchero nel sangue). I mirtilli contengono flavonoidi chiamati antocianosidi, che proteggono le strutture del collagene nei vasi sanguigni dell'occhio. Il mirtillo è usato per trattare problemi agli occhi come la degenerazione maculare, la neuropatia diabetica e/o la cataratta.

Benefici dei mirtilli

I mirtilli si trovano principalmente nei frutti dalla buccia scura. È usato per trattare la diarrea, le vene vericose e l'infiammazione delle mucose. L'erba è benefica nel trattamento dell'indurimento delle arterie (aterosclerosi) e nella salute degli occhi.

Questa erba può anche aiutare la visione notturna. Durante la seconda guerra mondiale, i piloti britannici mangiavano marmellata di mirtilli prima di prendere i voli notturni. Sostenevano che migliorasse la loro vista. Si ritiene che l'erba di mirtillo aiuti gli occhi ad adattarsi rapidamente ai cambiamenti di luce. Questo è uno dei maggiori benefici dei mirtilli e, secondo molti studi, può essere molto benefico per gli occhi.

In Europa viene utilizzato per trattare l'insufficienza venosa, una condizione che provoca gonfiore e vene varicose. Allevia ulteriormente il dolore e il prurito e anche questo. Aiuta a combattere le ulcere cutanee sulle gambe. La malattia di Reynaud può trarre beneficio dai mirtilli. La sindrome di Reynaud provoca dolore e intorpidimento delle estremità esterne (dita delle mani, dei piedi e del naso) quando fa freddo.

Il mirtillo migliora la circolazione sanguigna e costruisce le pareti delle arterie. L’erba può ridurre l’infiammazione, alleviare i problemi gastrointestinali e i problemi gengivali che sono stati collegati a malattie cardiache. Anche la diarrea e le ulcere della bocca possono trarre beneficio dai mirtilli. Il mirtillo ha forti proprietà antisettiche, allevia le ulcere gastriche, il diabete, le malattie fibrocistiche e le mestruazioni dolorose.

La nostra conclusione sui benefici dei mirtilli

Grazie alla potente composizione antiossidante del mirtillo, l'erba è un eccellente spazzino dei radicali liberi che aiuta a combattere i danni cellulari che portano all'invecchiamento precoce e alle malattie. Il vantaggio più noto, di cui abbiamo parlato brevemente in precedenza, è la sua capacità di trattare una serie di problemi legati alla salute degli occhi. Ad esempio, l'erba protegge le strutture del collagene nei vasi sanguigni degli occhi, promuovendo capillari sani che trasportano molti nutrienti vitali come il sangue ricco di ossigeno ai muscoli oculari.

Vari studi hanno confermato che i benefici dei mirtilli vanno ben oltre quanto si potrebbe pensare. L'erba può essere utile per proteggere dalla degenerazione maculare, dalla cataratta, dalla cecità notturna e dalla vista scarsa o sbiadita. Crediamo che il mirtillo sia una delle migliori erbe disponibili per proteggere la salute degli occhi. Studi clinici hanno anche dimostrato che, quando somministrato per via orale a persone sane, la precisione visiva migliora. La nostra conclusione è che tutti dovrebbero prendere in considerazione il consumo di mirtilli poiché è utile per il mantenimento generale della propria salute.

Altri benefici dei mirtilli includono il trattamento dei crampi mestruali e l’aiuto con le ulcere allo stomaco. Anche le vene varicose, la trombosi, l'angina e la cattiva circolazione possono essere migliorate con l'uso dei mirtilli poiché l'erba contribuisce ad una sana circolazione sanguigna.

Il nostro punto finale è che il mirtillo contiene una sostanza chiamata glucochinina, che può abbassare significativamente i livelli di zucchero nel sangue, e l’antocianina antiossidante presente nell’erba stessa può abbassare la pressione alta.

Possibili precauzioni per chi intende utilizzare i mirtilli

Alcuni effetti collaterali associati all'uso dei mirtilli includono la possibilità di: disturbi di stomaco, vertigini o mal di testa. Potrebbe causare diarrea e fluidificazione del sangue. Si consiglia cautela poiché i mirtilli possono interferire con i farmaci. Tuttavia, per quanto ne sappiamo, non sono note interazioni avverse con farmaci soggetti a prescrizione o effetti dannosi identificati in letteratura per questa erba. Tuttavia, come sempre, usa il buon senso quando assumi gli integratori: se riscontri effetti collaterali indesiderati, interrompi l'uso o riduci immediatamente il dosaggio. Ricordarsi di consultare sempre un operatore sanitario qualificato prima di iniziare qualsiasi tipo di integrazione.

Le donne incinte o che allattano dovrebbero sempre evitare l'integrazione finché non ne parlano con il proprio medico personale.

La nostra opinione sull'erba di mirtillo

Le prove dei benefici dei mirtilli come erba aromatica sono lunghe, varie ed evidenti in molti studi clinici quando si tratta di trattare malattie degli occhi e di mantenere una vista chiara in individui sani. Tuttavia, molte delle recenti utili scoperte, a nostro avviso, richiedono ulteriori studi per convalidarne ulteriormente i benefici. Queste nuove scoperte includono i benefici dei mirtilli per i crampi mestruali e il trattamento delle ulcere allo stomaco.

A causa dei numerosi benefici dei mirtilli e degli effetti collaterali più o meno sconosciuti, è un integratore che vale la pena provare, soprattutto perché, a differenza di molte altre erbe sul mercato, i mirtilli non hanno effetti collaterali.

Suggerimenti per i migliori benefici dei mirtilli

1. Assicurati di acquistare un integratore di mirtillo realizzato con un estratto standardizzato. Gli estratti standardizzati contengono i più alti benefici terapeutici delle erbe. Tuttavia, la maggior parte degli altri integratori a base di erbe sul mercato non contengono nemmeno la quantità di ingredienti indicata sull’etichetta. Ciò è preoccupante nel settore alimentare e i consumatori devono prendere sul serio la questione.

2. I dosaggi vanno da 20 a 160 mg. Tuttavia, le persone che sono in buona salute generale dovrebbero assumere dosaggi più bassi ma mantenere un uso a lungo termine. Le persone con determinate condizioni mediche come degenerazione maculare, cataratta, glaucoma, ecc. menzionate sopra nel nostro articolo potrebbero voler aggiungere il dosaggio a intervalli più alti ma non andare oltre quanto affermato sopra.