Zdravstvene prednosti borovnica

Zdravstvene prednosti borovnica

Borovnica se pravi od male plave bobice koja je srodna borovnici i brusnici. Borovnica je snažno protuupalno sredstvo. Biljka je također snažan antioksidans i ima glukokinin (snižava razinu šećera u krvi). Borovnice sadrže flavonoide zvane antocijanozidi, koji štite kolagene strukture u krvnim žilama oka. Borovnica se koristi za liječenje problema s očima kao što su makularna degeneracija, dijabetička neuropatija i/ili katarakta.

Prednosti borovnica

Borovnice se uglavnom nalaze u voću tamne kore. Koristi se za liječenje proljeva, proširenih vena i upale sluznice. Biljka je korisna u liječenju otvrdnuća arterija (ateroskleroze) i zdravlja očiju.

Ova biljka također može pomoći pri noćnom vidu. Tijekom Drugog svjetskog rata britanski piloti jeli su džem od borovnica prije nego što su krenuli na noćne letove. Tvrdili su da im je poboljšao vid. Vjeruje se da biljka borovnice pomaže očima da se brzo prilagode promjenama svjetla. Ovo je jedna od najvećih dobrobiti borovnica, a prema mnogim istraživanjima može biti vrlo korisna za oči.

U Europi se koristi za liječenje venske insuficijencije – stanja koje uzrokuje oticanje i proširene vene. Dodatno ublažava bol i svrbež te ga također. Pomaže u borbi protiv kožnih čireva na nogama. Reynaud-ova bolest može imati koristi od borovnica. Reynaudova bolest uzrokuje bol i utrnulost u vanjskim ekstremitetima (prstima na rukama, nogama i nosu) kada je hladno.

Borovnica poboljšava cirkulaciju krvi i izgrađuje stijenke arterija. Biljka može smanjiti upalu, ublažiti gastrointestinalne probleme i probleme s desnima koji se povezuju s bolestima srca. Proljev i ranice u ustima također mogu imati koristi od borovnica. Borovnica ima snažna antiseptička svojstva, ublažava čir na želucu, dijabetes, fibrocistične bolesti i bolne menstruacije.

Naš zaključak o blagodatima borovnica

Zbog snažnog antioksidativnog sastava borovnice, biljka je izvrstan hvatač slobodnih radikala koji pomaže u borbi protiv oštećenja stanica koje dovodi do preranog starenja i bolesti. Najpoznatija korist, o kojoj smo ukratko raspravljali gore, je njegova sposobnost liječenja niza problema povezanih sa zdravljem očiju. Na primjer, biljka štiti kolagene strukture u krvnim žilama očiju, promičući zdrave kapilare koje nose mnoge vitalne hranjive tvari poput krvi bogate kisikom do vaših očnih mišića.

Različite studije potvrdile su da dobrobiti borovnica idu i dalje nego što bi se moglo zamisliti. Biljka može biti korisna za zaštitu od makularne degeneracije, katarakte, noćnog sljepila i slabog vida ili slabljenja vida. Vjerujemo da je borovnica jedna od najboljih dostupnih biljaka za zaštitu zdravlja očiju. Kliničke studije su čak pokazale da se kod zdravih ljudi oralno daje točnost vida. Naš zaključak je da bi svatko trebao razmisliti o konzumiranju borovnica jer su korisne u cjelokupnom održavanju zdravlja.

Druge dobrobiti borovnica uključuju liječenje menstrualnih grčeva i pomoć kod čira na želucu. Proširene vene, tromboza, angina i loša cirkulacija također se mogu poboljšati upotrebom borovnice jer biljka doprinosi zdravoj cirkulaciji krvi.

Naša posljednja poenta je da borovnica sadrži tvar koja se zove glukokinin, koja može značajno sniziti razinu šećera u krvi, a antioksidans antocijanin u samoj biljci može sniziti visoki krvni tlak.

Moguće mjere opreza za one koji razmišljaju o upotrebi borovnica

Neke nuspojave povezane s upotrebom borovnice uključuju mogućnost: želučanih tegoba, vrtoglavice ili glavobolje. Moglo bi uzrokovati proljev i razrijediti krv. Savjetuje se oprez jer borovnice mogu utjecati na lijekove. Međutim, prema našim saznanjima, nema poznatih štetnih interakcija s lijekovima na recept ili štetnih učinaka identificiranih u literaturi za ovu biljku. Međutim, kao i uvijek, koristite zdrav razum kada uzimate dodatke prehrani: ako osjetite bilo kakve neželjene nuspojave, odmah prekinite s upotrebom ili smanjite dozu. Ne zaboravite da se uvijek posavjetujete s kvalificiranim zdravstvenim radnikom prije početka bilo koje vrste suplementacije.

Trudnice i dojilje trebaju uvijek izbjegavati suplementaciju dok se ne posavjetuju sa svojim osobnim liječnikom.

Naše mišljenje o biljci borovnice

Dokazi o dobrobitima borovnica kao biljke dugi su, raznoliki i evidentni u mnogim kliničkim ispitivanjima kada je riječ o liječenju očnih bolesti i održavanju jasnog vida kod zdravih osoba. Međutim, mnoga nedavna korisna otkrića, po našem mišljenju, zahtijevaju daljnje studije kako bi se dodatno potvrdile dobrobiti. Ova nova otkrića uključuju dobrobiti borovnica za menstrualne grčeve i liječenje čira na želucu.

Zbog brojnih dobrobiti borovnica i više-manje nepoznatih nuspojava, to je suplement koji vrijedi provjeriti, pogotovo jer – za razliku od mnogih drugih biljaka na tržištu – nema nuspojava borovnice.

Savjeti za najbolje dobrobiti borovnica

1. Provjerite jeste li kupili dodatak prehrani borovnice napravljen sa standardiziranim ekstraktom. Standardizirani ekstrakti sadrže najveće terapeutske prednosti biljaka. Međutim, većina drugih biljnih dodataka prehrani na tržištu niti ne sadrži količinu sastojaka koja je navedena na naljepnici. To je zabrinjavajuće u prehrambenoj industriji i potrošači moraju ovo pitanje shvatiti ozbiljno.

2. Doze se kreću od 20 do 160 mg. Međutim, ljudi koji su dobrog općeg zdravlja trebali bi uzimati niže doze, ali nastaviti s dugotrajnom upotrebom. Osobe s određenim medicinskim stanjima poput degeneracije makule, katarakte, glaukoma itd. spomenutih u našem članku možda će htjeti dodati doze u višim rasponima, ali ne idu dalje od onoga što smo gore naveli.