Les bienfaits des myrtilles pour la santé

Les bienfaits des myrtilles pour la santé

La myrtille est fabriquée à partir d’une petite baie bleue apparentée aux myrtilles et aux canneberges. La myrtille est un puissant agent anti-inflammatoire. L'herbe est également un puissant antioxydant et contient de la glucoquinine (abaisse le taux de sucre dans le sang). Les myrtilles contiennent des flavonoïdes appelés anthocyanosides, qui protègent les structures de collagène des vaisseaux sanguins de l'œil. La myrtille est utilisée pour traiter des problèmes oculaires tels que la dégénérescence maculaire, la neuropathie diabétique et/ou la cataracte.

Avantages des myrtilles

Les myrtilles se trouvent principalement dans les fruits à peau foncée. Il est utilisé pour traiter la diarrhée, les varices et l'inflammation des muqueuses. L'herbe est bénéfique dans le traitement du durcissement des artères (athérosclérose) et de la santé oculaire.

Cette herbe peut également aider à la vision nocturne. Pendant la Seconde Guerre mondiale, les pilotes britanniques mangeaient de la confiture de myrtilles avant de prendre un vol de nuit. Ils ont affirmé que cela améliorait leur vision. On pense que l’herbe de bleuet aide les yeux à s’adapter rapidement aux changements de lumière. C’est l’un des plus grands bienfaits des myrtilles et, selon de nombreuses études, elle peut être très bénéfique pour les yeux.

En Europe, il est utilisé pour traiter l'insuffisance veineuse, une affection qui provoque un gonflement et des varices. Il soulage en outre la douleur et les démangeaisons, et cela aussi. Aide à combattre les ulcères cutanés des jambes. La maladie de Reynaud peut bénéficier des myrtilles. Le syndrome de Reynaud provoque des douleurs et des engourdissements dans les extrémités externes (doigts, orteils et nez) lorsqu'il fait froid.

La myrtille améliore la circulation sanguine et construit les parois des artères. L’herbe peut réduire l’inflammation, soulager les problèmes gastro-intestinaux et les problèmes de gencives liés aux maladies cardiaques. La diarrhée et les plaies buccales peuvent également bénéficier des myrtilles. La myrtille possède de fortes propriétés antiseptiques, soulage les ulcères d'estomac, le diabète, les maladies fibrokystiques et les menstruations douloureuses.

Notre conclusion sur les bienfaits des myrtilles

Grâce à la puissante composition antioxydante de la myrtille, cette plante est un excellent piégeur de radicaux libres qui aide à combattre les dommages cellulaires qui conduisent au vieillissement prématuré et aux maladies. L’avantage le plus connu, dont nous avons brièvement parlé ci-dessus, est sa capacité à traiter une série de problèmes liés à la santé oculaire. Par exemple, la plante protège les structures de collagène dans les vaisseaux sanguins des yeux, favorisant ainsi la santé des capillaires qui transportent de nombreux nutriments essentiels, comme le sang riche en oxygène, vers les muscles de vos yeux.

Diverses études ont confirmé que les bienfaits des myrtilles vont encore plus loin qu’on pourrait le penser. L'herbe peut être utile pour protéger contre la dégénérescence maculaire, la cataracte, la cécité nocturne et une vision mauvaise ou décolorée. Nous pensons que la myrtille est l’une des meilleures herbes disponibles pour protéger la santé oculaire. Des études cliniques ont même montré que lorsqu’elle est administrée par voie orale à des personnes en bonne santé, la précision visuelle est améliorée. Notre conclusion est que tout le monde devrait envisager de consommer des myrtilles car elles contribuent au maintien global de leur santé.

Les autres avantages des myrtilles incluent le traitement des crampes menstruelles et l’aide contre les ulcères d’estomac. Les varices, la thrombose, l'angine de poitrine et la mauvaise circulation peuvent également être améliorés grâce à l'utilisation de myrtilles, car cette plante contribue à une circulation sanguine saine.

Notre dernier point est que la myrtille contient une substance appelée glucoquinine, qui peut abaisser considérablement le taux de sucre dans le sang, et que l'anthocyanine antioxydante contenue dans l'herbe elle-même peut abaisser l'hypertension artérielle.

Précautions possibles pour ceux qui envisagent d'utiliser des myrtilles

Certains effets secondaires associés à la consommation de bleuets incluent la possibilité de : maux d’estomac, étourdissements ou maux de tête. Cela pourrait provoquer de la diarrhée et une fluidité du sang. La prudence est de mise car les myrtilles peuvent interférer avec les médicaments. Cependant, à notre connaissance, il n’existe aucune interaction indésirable connue avec des médicaments sur ordonnance ni aucun effet nocif identifié dans la littérature pour cette plante. Cependant, comme toujours, faites preuve de bon sens lorsque vous prenez des suppléments : si vous ressentez des effets secondaires indésirables, arrêtez de les utiliser ou réduisez immédiatement votre dose. N'oubliez pas de toujours consulter un professionnel de la santé qualifié avant de commencer tout type de supplémentation.

Les femmes enceintes ou qui allaitent doivent toujours éviter de prendre des suppléments jusqu'à ce qu'elles en parlent à leur médecin personnel.

Notre avis sur l'herbe de bleuet

Les preuves des bienfaits des myrtilles en tant qu'herbe sont longues, variées et évidentes dans de nombreux essais cliniques lorsqu'il s'agit de traiter les maladies oculaires et de maintenir une vision claire chez les individus en bonne santé. Cependant, bon nombre des récentes découvertes utiles nécessitent, à notre avis, une étude plus approfondie pour en valider davantage les avantages. Ces nouvelles découvertes incluent les bienfaits des myrtilles pour les crampes menstruelles et le traitement des ulcères d’estomac.

En raison des nombreux avantages des myrtilles et de leurs effets secondaires plus ou moins inconnus, c'est un complément qui mérite d'être vérifié, d'autant plus que contrairement à de nombreuses autres herbes sur le marché, les effets secondaires des myrtilles sont absents.

Conseils pour profiter au mieux des bienfaits des myrtilles

1. Assurez-vous d’acheter un supplément de myrtille à base d’extrait standardisé. Les extraits standardisés contiennent les bienfaits thérapeutiques les plus élevés des herbes. Cependant, la plupart des autres suppléments à base de plantes disponibles sur le marché ne contiennent même pas la quantité d’ingrédients indiquée sur l’étiquette. Cette situation est préoccupante dans l’industrie alimentaire et les consommateurs doivent prendre cette question au sérieux.

2. Les dosages varient de 20 à 160 mg. Cependant, les personnes en bonne santé globale devraient prendre des doses plus faibles mais maintenir une utilisation à long terme. Les personnes souffrant de certaines conditions médicales telles que la dégénérescence maculaire, la cataracte, le glaucome, etc. mentionnées ci-dessus dans notre article voudront peut-être ajouter des doses plus élevées, mais n'allez pas au-delà de ce que nous avons indiqué ci-dessus.