Mustikoiden terveyshyödyt

Mustikoiden terveyshyödyt

Mustikka on valmistettu pienestä sinisestä marjasta, joka on sukua mustikoille ja karpaloille. Mustikka on voimakas tulehdusta ehkäisevä aine. Yrtti on myös voimakas antioksidantti ja sisältää glukokiniinia (alentaa verensokeria). Mustikat sisältävät flavonoideja nimeltä antosyanosidit, jotka suojaavat silmän verisuonten kollageenirakenteita. Mustikaa käytetään silmäongelmien, kuten silmänpohjan rappeuman, diabeettisen neuropatian ja/tai kaihien, hoitoon.

Mustikoiden edut

Mustikoita löytyy pääasiassa tummakuorisista hedelmistä. Sitä käytetään ripulin, suonikohjujen ja limakalvotulehdusten hoitoon. Yrtti on hyödyllinen valtimoiden kovettumisen (ateroskleroosin) ja silmien terveyden hoidossa.

Tämä yrtti voi myös auttaa hämäränäköä. Toisen maailmansodan aikana brittilentäjät söivät mustikkahilloa ennen yölentoaan. He väittivät, että se paransi heidän näköään. Mustikkayrtin uskotaan auttavan silmiä sopeutumaan nopeasti valon muutoksiin. Tämä on yksi mustikoiden suurimmista eduista ja monien tutkimusten mukaan siitä voi olla erittäin hyötyä silmille.

Euroopassa sitä käytetään laskimoiden vajaatoiminnan hoitoon - tila, joka aiheuttaa turvotusta ja suonikohjuja. Se lievittää kipua ja kutinaa entisestään. Auttaa taistelemaan jalkojen ihohaavoja vastaan. Reynaudin tauti voi hyötyä mustikoista. Reynaudin tauti aiheuttaa kipua ja puutumista ulkoraajoissa (sormet, varpaat ja nenä) kylmänä.

Mustikka parantaa verenkiertoa ja rakentaa valtimoiden seinämiä. Yrtti voi vähentää tulehdusta, lievittää maha-suolikanavan ongelmia ja ienongelmia, jotka on yhdistetty sydänsairauksiin. Myös ripuli ja suun haavaumat voivat hyötyä mustikoista. Mustikalla on voimakkaita antiseptisiä ominaisuuksia, se lievittää mahahaavoja, diabetesta, fibrokystisiä sairauksia ja kivuliaita kuukautisia.

Päätelmämme mustikan eduista

Mustikan tehokkaan antioksidanttikoostumuksen ansiosta yrtti on erinomainen vapaiden radikaalien sieppaaja, joka auttaa torjumaan soluvaurioita, jotka johtavat ennenaikaiseen ikääntymiseen ja sairauksiin. Tunnetuin etu, josta olemme lyhyesti käsitelleet edellä, on sen kyky hoitaa erilaisia ​​silmien terveyteen liittyviä ongelmia. Esimerkiksi yrtti suojaa kollageenirakenteita silmien verisuonissa ja edistää terveitä kapillaareja, jotka kuljettavat monia tärkeitä ravintoaineita, kuten happipitoista verta silmälihaksiisi.

Useat tutkimukset ovat vahvistaneet, että mustikan hyödyt menevät vieläkin pidemmälle kuin voisi ymmärtää. Yrtti voi olla hyödyllinen suojaamaan silmänpohjan rappeutumista, kaihia, yösokeutta ja huonoa tai häipyvää näköä vastaan. Uskomme, että mustikka on yksi parhaista saatavilla olevista yrteistä silmien terveyden suojelemiseksi. Kliiniset tutkimukset ovat jopa osoittaneet, että terveille ihmisille suun kautta annettuna visuaalinen tarkkuus paranee. Johtopäätöksemme on, että jokaisen tulisi harkita mustikoiden syömistä, koska se on hyödyllistä terveyden ylläpitämisessä.

Muita mustikoiden etuja ovat kuukautiskipujen hoito ja vatsahaavojen auttaminen. Suonikohjuja, tromboosi, angina pectoris ja huono verenkierto voidaan myös parantaa käyttämällä mustikoita, koska yrtti edistää tervettä verenkiertoa.

Viimeinen huomiomme on, että mustikka sisältää glukokiniini-nimistä ainetta, joka voi merkittävästi alentaa verensokeritasoja, ja itse yrtissä oleva antioksidantti antosyaniini voi alentaa korkeaa verenpainetta.

Mahdollisia varotoimia mustikoiden käyttöä harkitseville

Joitakin mustikan käyttöön liittyviä sivuvaikutuksia ovat: mahavaivat, huimaus tai päänsärky. Se voi aiheuttaa ripulia ja veren ohenemista. Varovaisuutta suositellaan, koska mustikat voivat häiritä lääkitystä. Parhaan tietomme mukaan tälle yrtille ei kuitenkaan ole tiedossa haitallisia yhteisvaikutuksia reseptilääkkeiden kanssa tai haitallisia vaikutuksia. Käytä kuitenkin tervettä järkeä, kuten aina, lisäravinteiden ottamisessa: jos havaitset ei-toivottuja sivuvaikutuksia, lopeta käyttö tai pienennä annostasi välittömästi. Muista aina neuvotella pätevän terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen minkäänlaisen lisäravinteen aloittamista.

Raskaana olevien tai imettävien naisten tulee aina välttää lisäravinteita, kunnes he keskustelevat lääkärinsä kanssa.

Meidän mielipiteemme mustikkayrtistä

Näyttö mustikan hyödyistä yrttinä on pitkä, monipuolinen ja ilmeinen monissa kliinisissä tutkimuksissa silmäsairauksien hoidossa ja terveiden yksilöiden näön säilyttämisessä. Mielestämme monet viimeaikaisista hyödyllisistä löydöistä vaativat kuitenkin lisätutkimuksia hyötyjen vahvistamiseksi. Nämä uudet havainnot sisältävät mustikoiden hyödyt kuukautiskipuihin ja mahahaavojen hoitoon.

Mustikoiden monien etujen ja enemmän tai vähemmän tuntemattomien sivuvaikutusten vuoksi se on tutustumisen arvoinen lisäravinne, varsinkin kun – toisin kuin monissa muissa markkinoilla olevissa yrteissä – mustikan sivuvaikutukset puuttuvat.

Vinkkejä mustikan parhaisiin hyötyihin

1. Varmista, että ostat mustikkalisän, joka on valmistettu standardoidusta uutteesta. Standardoidut uutteet sisältävät yrttien korkeimmat terapeuttiset hyödyt. Useimmat muut markkinoilla olevat yrttilisät eivät kuitenkaan sisällä edes etiketissä ilmoitettua määrää ainesosia. Tämä on huolestuttavaa elintarviketeollisuudessa, ja kuluttajien on otettava tämä asia vakavasti.

2. Annokset vaihtelevat välillä 20 - 160 mg. Kuitenkin ihmisten, joiden yleinen terveys on hyvä, tulisi ottaa pienempiä annoksia, mutta säilyttää pitkäaikainen käyttö. Ihmiset, joilla on tiettyjä sairauksia, kuten silmänpohjan rappeuma, kaihi, glaukooma jne., jotka mainittiin edellä artikkelissamme, saattavat haluta lisätä annostusta korkeammilla rajoilla, mutta eivät ylitä sitä, mitä olemme edellä todenneet.