Mustikate kasu tervisele

Mustikate kasu tervisele

Mustikas on valmistatud väikesest sinisest marjast, mis on seotud mustikate ja jõhvikatega. Mustikas on võimas põletikuvastane aine. Taim on ka võimas antioksüdant ja sisaldab glükokiniini (alandab veresuhkru taset). Mustikad sisaldavad flavonoide, mida nimetatakse antotsüanosiidideks, mis kaitsevad kollageeni struktuure silma veresoontes. Mustikat kasutatakse selliste silmaprobleemide raviks nagu kollatähni degeneratsioon, diabeetiline neuropaatia ja/või katarakt.

Mustikate eelised

Mustikaid leidub peamiselt tumedakoorelistes viljades. Seda kasutatakse kõhulahtisuse, veenilaiendite ja limaskestade põletike raviks. Taim on kasulik arterite kõvenemise (ateroskleroosi) ja silmade tervise ravimisel.

See ravimtaim võib aidata ka öist nägemist. Teise maailmasõja ajal sõid Briti lendurid enne öiseid lende mustikamoosi. Nad väitsid, et see parandas nende nägemist. Arvatakse, et mustikaürt aitab silmadel valguse muutustega kiiresti kohaneda. See on mustikate üks suurimaid eeliseid ja paljude uuringute kohaselt võib see silmadele väga kasulik olla.

Euroopas kasutatakse seda venoosse puudulikkuse raviks – seisund, mis põhjustab turset ja veenilaiendeid. See leevendab veelgi valu ja sügelust ning ka seda. Aitab võidelda jalgade nahahaavandite vastu. Reynaud tõbi võib mustikatest kasu saada. Reynaud tõbi põhjustab külma korral valu ja tuimust välimistes jäsemetes (sõrmed, varbad ja nina).

Mustikas parandab vereringet ja ehitab arterite seinu. See ravimtaim võib vähendada põletikku, leevendada seedetrakti probleeme ja igemeprobleeme, mida on seostatud südamehaigustega. Mustikatest võib kasu olla ka kõhulahtisuse ja suuhaavandite korral. Mustikas on tugevate antiseptiliste omadustega, leevendab maohaavandeid, diabeeti, fibrotsüstilisi haigusi ja valulikku menstruatsiooni.

Meie järeldus mustikate kasulikkuse kohta

Mustika võimsa antioksüdantse koostise tõttu on ürt suurepärane vabade radikaalide püüdja, mis aitab võidelda rakukahjustustega, mis põhjustavad enneaegset vananemist ja haigusi. Kõige tuntum eelis, mida me eespool lühidalt käsitlesime, on selle võime ravida mitmesuguseid silmade tervisega seotud probleeme. Näiteks kaitseb ravimtaim silmade veresoonte kollageenistruktuure, edendades terveid kapillaare, mis kannavad teie silmalihastesse palju olulisi toitaineid, näiteks hapnikurikast verd.

Erinevad uuringud on kinnitanud, et mustikate eelised ulatuvad veelgi kaugemale, kui võiks arvata. See ravimtaim võib olla kasulik kollatähni degeneratsiooni, katarakti, öise pimeduse ja kehva või hääbuva nägemise eest kaitsmiseks. Usume, et mustikas on üks parimaid saadaolevaid ürte silmade tervise kaitsmiseks. Kliinilised uuringud on isegi näidanud, et tervetele inimestele suukaudsel manustamisel paraneb nägemise täpsus. Meie järeldus on, et igaüks peaks kaaluma mustikate tarbimist, kuna see on kasulik oma tervise üldiseks säilitamiseks.

Mustikate eeliste hulka kuuluvad ka menstruaalkrampide ravi ja abi maohaavandite korral. Veenilaiendeid, tromboosi, stenokardiat ja kehva vereringet saab parandada ka mustikate kasutamisega, kuna ravimtaim aitab kaasa tervislikule vereringele.

Meie viimane punkt on see, et mustikas sisaldab ainet nimega glükokiniin, mis võib oluliselt alandada veresuhkru taset ning ürdis endas sisalduv antioksüdant antotsüaniin võib alandada kõrget vererõhku.

Võimalikud ettevaatusabinõud neile, kes kaaluvad mustikate kasutamist

Mõned mustika kasutamisega seotud kõrvaltoimed hõlmavad järgmist: maoärritus, pearinglus või peavalu. See võib põhjustada kõhulahtisust ja vedelat verd. Soovitatav on olla ettevaatlik, kuna mustikad võivad ravimite toimet segada. Kuid meile teadaolevalt ei ole selle ürdi kohta kirjanduses teadaolevaid kahjulikke koostoimeid retseptiravimitega ega kahjulikke mõjusid. Kuid nagu alati, kasutage toidulisandite võtmisel tervet mõistust: kui teil tekib soovimatuid kõrvaltoimeid, lõpetage kohe kasutamine või vähendage annust. Pidage meeles, et enne mis tahes toidulisandiga alustamist konsulteerige alati kvalifitseeritud tervishoiutöötajaga.

Rasedad või rinnaga toitvad naised peaksid alati vältima toidulisandite võtmist, kuni nad räägivad oma arstiga.

Meie arvamus mustikaürdi kohta

Tõendid mustikate kui ürtide kasulikkuse kohta on pikad, mitmekesised ja ilmnevad paljudes kliinilistes uuringutes, mis puudutavad silmahaiguste ravi ja tervete inimeste selge nägemise säilitamist. Kuid paljud hiljutised kasulikud avastused nõuavad meie arvates täiendavaid uuringuid, et kasu veelgi kinnitada. Need uued leiud hõlmavad mustikate kasulikkust menstruaalkrampide ja maohaavandite ravis.

Mustikate paljude eeliste ja enam-vähem tundmatute kõrvalmõjude tõttu on see toidulisand, mida tasub uurida, seda enam, et erinevalt paljudest teistest turul olevatest ürtidest puuduvad mustika kõrvalmõjud.

Näpunäiteid mustikate parimate eeliste kohta

1. Ostke kindlasti mustikalisandi, mis on valmistatud standardse ekstraktiga. Standardiseeritud ekstraktid sisaldavad ürtide suurimat terapeutilist kasu. Kuid enamik teisi turul olevaid taimseid toidulisandeid ei sisalda isegi etiketil märgitud koostisainete kogust. See on toiduainetööstuses murettekitav ja tarbijad peavad sellesse probleemi tõsiselt suhtuma.

2. Annused on vahemikus 20 kuni 160 mg. Inimesed, kelle üldine tervis on hea, peaksid siiski võtma väiksemaid annuseid, kuid säilitama pikaajalise kasutamise. Inimesed, kellel on teatud haigusseisundid, nagu kollatähni degeneratsioon, katarakt, glaukoom jne, mida on ülalpool meie artiklis mainitud, võivad soovida lisada annuseid suuremates vahemikes, kuid need ei lähe kaugemale sellest, mida oleme eespool öelnud.