Los beneficios para la salud de los arándanos

Los beneficios para la salud de los arándanos

El arándano se elabora a partir de una pequeña baya azul relacionada con los arándanos y los arándanos. El arándano es un poderoso agente antiinflamatorio. La hierba también es un poderoso antioxidante y tiene glucoquinina (reduce los niveles de azúcar en sangre). Los arándanos contienen flavonoides llamados antocianósidos, que protegen las estructuras de colágeno de los vasos sanguíneos del ojo. El arándano se utiliza para tratar problemas oculares como la degeneración macular, la neuropatía diabética y/o las cataratas.

Beneficios de los arándanos

Los arándanos se encuentran principalmente en frutas de piel oscura. Se utiliza para tratar la diarrea, las venas vericosas y la inflamación de las mucosas. La hierba es beneficiosa para tratar el endurecimiento de las arterias (aterosclerosis) y la salud ocular.

Esta hierba también puede ayudar a la visión nocturna. Durante la Segunda Guerra Mundial, los pilotos británicos comían mermelada de arándanos antes de realizar vuelos nocturnos. Afirmaron que mejoró su visión. Se cree que la hierba de arándano ayuda a los ojos a adaptarse rápidamente a los cambios de luz. Este es uno de los mayores beneficios de los arándanos y según muchos estudios, puede ser muy beneficioso para la vista.

En Europa, se utiliza para tratar la insuficiencia venosa, una afección que provoca hinchazón y venas varicosas. Alivia aún más el dolor y la picazón y también. Ayuda a combatir las úlceras cutáneas de las piernas. La enfermedad de Reynaud puede beneficiarse de los arándanos. La enfermedad de Reynaud causa dolor y entumecimiento en las extremidades externas (dedos de manos, pies y nariz) cuando hace frío.

El arándano mejora la circulación sanguínea y fortalece las paredes de las arterias. La hierba puede reducir la inflamación, aliviar los problemas gastrointestinales y los problemas de las encías que se han relacionado con enfermedades cardíacas. La diarrea y las llagas en la boca también pueden beneficiarse de los arándanos. El arándano tiene fuertes propiedades antisépticas, alivia las úlceras de estómago, la diabetes, las enfermedades fibroquísticas y la menstruación dolorosa.

Nuestra conclusión sobre los beneficios de los arándanos

Debido a la poderosa composición antioxidante del arándano, la hierba es un excelente eliminador de radicales libres que ayuda a combatir el daño celular que conduce al envejecimiento prematuro y a las enfermedades. El beneficio más conocido, que hemos comentado brevemente anteriormente, es su capacidad para tratar una variedad de problemas relacionados con la salud ocular. Por ejemplo, la hierba protege las estructuras de colágeno en los vasos sanguíneos de los ojos, promoviendo capilares saludables que transportan muchos nutrientes vitales, como sangre rica en oxígeno, a los músculos de los ojos.

Varios estudios han confirmado que los beneficios de los arándanos van incluso más allá de lo que uno podría imaginar. La hierba puede ser útil para proteger contra la degeneración macular, las cataratas, la ceguera nocturna y la visión deficiente o borrosa. Creemos que el arándano es una de las mejores hierbas disponibles para proteger la salud ocular. Los estudios clínicos incluso han demostrado que cuando se administra por vía oral a personas sanas, mejora la precisión visual. Nuestra conclusión es que todo el mundo debería considerar el consumo de arándanos, ya que es útil para el mantenimiento general de su salud.

Otros beneficios de los arándanos incluyen el tratamiento de los dolores menstruales y la ayuda con las úlceras de estómago. Las venas varicosas, la trombosis, la angina y la mala circulación también se pueden mejorar con el uso de arándanos, ya que la hierba contribuye a una circulación sanguínea saludable.

Nuestro último punto es que el arándano contiene una sustancia llamada glucoquinina, que puede reducir significativamente los niveles de azúcar en sangre, y la antocianina antioxidante de la propia hierba puede reducir la presión arterial alta.

Posibles precauciones para quienes estén considerando consumir arándanos

Algunos efectos secundarios asociados con el uso de arándanos incluyen la posibilidad de: malestar estomacal, mareos o dolor de cabeza. Podría causar diarrea y sangre fluida. Se recomienda precaución ya que los arándanos pueden interferir con la medicación. Sin embargo, hasta donde sabemos, no se conocen interacciones adversas con medicamentos recetados ni efectos nocivos identificados en la literatura para esta hierba. Sin embargo, como siempre, utilice el sentido común al tomar suplementos: si experimenta algún efecto secundario no deseado, suspenda su uso o reduzca la dosis inmediatamente. Recuerde consultar siempre a un profesional sanitario cualificado antes de iniciar cualquier tipo de suplementación.

Las mujeres embarazadas o en período de lactancia siempre deben evitar la suplementación hasta que hablen con su médico personal.

Nuestra opinión sobre la hierba de arándanos

La evidencia de los beneficios de los arándanos como hierba es larga, variada y evidente en muchos ensayos clínicos cuando se trata de tratar enfermedades oculares y mantener una visión clara en personas sanas. Sin embargo, en nuestra opinión, muchos de los recientes descubrimientos útiles requieren más estudios para validar aún más sus beneficios. Estos nuevos hallazgos incluyen los beneficios de los arándanos para los dolores menstruales y el tratamiento de las úlceras de estómago.

Debido a los numerosos beneficios de los arándanos y a los efectos secundarios más o menos desconocidos, es un suplemento que vale la pena probar, sobre todo porque, a diferencia de muchas otras hierbas en el mercado, los efectos secundarios de los arándanos no existen.

Consejos para obtener los mejores beneficios de los arándanos

1. Asegúrese de comprar un suplemento de arándanos elaborado con un extracto estandarizado. Los extractos estandarizados contienen los mayores beneficios terapéuticos de las hierbas. Sin embargo, la mayoría de los demás suplementos a base de hierbas disponibles en el mercado ni siquiera contienen la cantidad de ingredientes indicada en la etiqueta. Esto es preocupante en la industria alimentaria y los consumidores deben tomarlo en serio.

2. Las dosis varían de 20 a 160 mg. Sin embargo, las personas que gozan de buena salud general deben tomar dosis más bajas pero mantener el uso a largo plazo. Es posible que las personas con ciertas afecciones médicas como degeneración macular, cataratas, glaucoma, etc. mencionadas anteriormente en nuestro artículo quieran agregar dosis en rangos más altos, pero no vayan más allá de lo que hemos indicado anteriormente.