De sundhedsmæssige fordele ved blåbær

De sundhedsmæssige fordele ved blåbær

Blåbær er lavet af et lille blåt bær, der er relateret til blåbær og tranebær. Blåbær er et kraftigt antiinflammatorisk middel. Urten er også en kraftig antioxidant og har glucoquinin (sænker blodsukkeret). Blåbær indeholder flavonoider kaldet antocyanosider, som beskytter kollagenstrukturerne i øjets blodkar. Blåbær bruges til at behandle øjenproblemer såsom makuladegeneration, diabetisk neuropati og/eller grå stær.

Fordele ved blåbær

Blåbær findes hovedsageligt i mørkhudede frugter. Det bruges til at behandle diarré, vericose-vener og betændelse i slimhinderne. Urten er gavnlig til behandling af åreforkalkning (aterosklerose) og øjensundhed.

Denne urt kan også hjælpe nattesyn. Under Anden Verdenskrig spiste britiske piloter blåbærsyltetøj, før de tog natflyvninger. De hævdede, at det forbedrede deres syn. Blåbærurt menes at hjælpe øjnene med hurtigt at tilpasse sig ændringer i lyset. Dette er en af ​​de største fordele ved blåbær, og ifølge mange undersøgelser kan det være meget gavnligt for øjnene.

I Europa bruges det til at behandle venøs insufficiens - en tilstand, der forårsager hævelse og åreknuder. Det lindrer yderligere smerte og kløe og det også. Hjælper med at bekæmpe hudsår på benene. Reynauds sygdom kan have gavn af blåbær. Reynauds forårsager smerte og følelsesløshed i de ydre ekstremiteter (fingre, tæer og næse), når det er koldt.

Blåbær forbedrer blodcirkulationen og bygger arterievægge. Urten kan reducere betændelse, lindre mave-tarmproblemer og tandkødsproblemer, der har været forbundet med hjertesygdomme. Diarré og mundsår kan også have gavn af blåbær. Blåbær har stærke antiseptiske egenskaber, lindrer mavesår, diabetes, fibrocystiske sygdomme og smertefuld menstruation.

Vores konklusion om fordelene ved blåbær

På grund af blåbærs kraftige antioxidantsammensætning er urten en fremragende frie radikalfjerner, der hjælper med at bekæmpe celleskader, der fører til for tidlig aldring og sygdom. Den mest velkendte fordel, som vi kort har diskuteret ovenfor, er dens evne til at behandle en række problemer relateret til øjensundhed. For eksempel beskytter urten kollagenstrukturer i øjnenes blodkar og fremmer sunde kapillærer, der transporterer mange vitale næringsstoffer såsom iltrigt blod til dine øjenmuskler.

Forskellige undersøgelser har bekræftet, at fordelene ved blåbær rækker endnu længere, end man måske er klar over. Urten kan være nyttig til at beskytte mod makuladegeneration, grå stær, natteblindhed og dårligt eller falmende syn. Vi mener, at blåbær er en af ​​de bedste urter, der findes til at beskytte øjets sundhed. Kliniske undersøgelser har endda vist, at når det administreres oralt til raske mennesker, forbedres visuel nøjagtighed. Vores konklusion er, at alle bør overveje at indtage blåbær, da det er nyttigt i den generelle vedligeholdelse af deres sundhed.

Andre fordele ved blåbær omfatter behandling af menstruationssmerter og hjælp til mavesår. Åreknuder, trombose, angina og dårligt kredsløb kan også forbedres ved brug af blåbær, da urten bidrager til en sund blodcirkulation.

Vores sidste pointe er, at blåbær indeholder et stof kaldet glucoquinin, som kan sænke blodsukkeret markant, og antioxidanten anthocyanin i selve urten kan sænke forhøjet blodtryk.

Mulige forholdsregler for dem, der overvejer at bruge blåbær

Nogle bivirkninger forbundet med blåbærbrug omfatter muligheden for: mavebesvær, svimmelhed eller hovedpine. Det kan forårsage diarré og tyndt blod. Forsigtighed tilrådes, da blåbær kan forstyrre medicin. Men så vidt vi ved, er der ingen kendte negative interaktioner med receptpligtig medicin eller skadelige virkninger identificeret i litteraturen for denne urt. Men som altid, brug din sunde fornuft, når du tager kosttilskud: Hvis du oplever uønskede bivirkninger, skal du stoppe med at bruge eller reducere din dosis med det samme. Husk altid at konsultere en kvalificeret sundhedsperson, før du begynder enhver form for tilskud.

Gravide eller ammende kvinder bør altid undgå tilskud, indtil de taler med deres personlige læge.

Vores mening om blåbærurter

Beviset for fordelene ved blåbær som urt er langt, varieret og tydeligt i mange kliniske forsøg, når det kommer til behandling af øjensygdomme og opretholdelse af klart syn hos raske individer. Imidlertid kræver mange af de seneste nyttige opdagelser efter vores mening yderligere undersøgelser for yderligere at validere fordelene. Disse nye resultater omfatter fordelene ved blåbær til menstruationssmerter og behandling af mavesår.

På grund af blåbærs mange fordele og mere eller mindre ukendte bivirkninger, er det et supplement, der er værd at tjekke ud, især da der – i modsætning til mange andre urter på markedet – mangler blåbærbivirkninger.

Tips til de bedste fordele ved blåbær

1. Sørg for at købe et blåbærtilskud lavet med et standardiseret ekstrakt. Standardiserede ekstrakter indeholder de højeste terapeutiske fordele ved urterne. De fleste andre urtekosttilskud på markedet indeholder dog ikke engang den mængde ingredienser, der står på etiketten. Dette er bekymrende i fødevareindustrien, og forbrugerne er nødt til at tage dette problem alvorligt.

2. Doser varierer fra 20 til 160 mg. Men mennesker, der har et godt generelt helbred, bør tage lavere doser, men opretholde langvarig brug. Mennesker med visse medicinske tilstande som makuladegeneration, grå stær, glaukom osv., der er nævnt ovenfor i vores artikel, ønsker måske at tilføje dosis i højere intervaller, men går ikke ud over, hvad vi har nævnt ovenfor.