De sundhedsmæssige fordele ved blåbær

De sundhedsmæssige fordele ved blåbær

blåbær er lavet af et lille blåt bær, der er relateret til blåbær og tranebær. Blueberry er et stærkt anti -inflammatorisk middel. Urten er også en stærk antioxidant og har glucoquinin (sænker blodsukkerniveauet). Blåbær indeholder flavonoider, så -kaldte anthocyanosider, der beskytter kollagenstrukturer i blodkarene i øjet. Blåbær bruges til behandling af øjenproblemer såsom makuladegeneration, diabetisk neuropati og / eller grå stær.

Fordele ved blåbær

blåbær forekommer hovedsageligt i mørkehudede frugter. Det bruges til behandling af diarré, vericosevener og slimhindeinfektioner. Urten er fordelagtig ved behandling af hærdningen af ​​arterierne (åreforkalkning) og i øjnens helbred.

Denne urt kan også understøtte nattsynet. Under den anden verdenskrig spiste britiske piloter blåbærsyltetøj, før de tog natflyvninger. De hævdede, at det havde forbedret deres syn. Det antages, at blåbærsurten hjælper øjnene med hurtigt at tilpasse sig ændringer i lys. Dette er en af ​​de største fordele ved blåbær, og ifølge mange undersøgelser kan det være meget fordelagtigt.

I Europa bruges det til behandling af venøs insufficiens - en sygdom, der forårsager hævelse og åreknuder. Det fortsætter med at lindre smerter og kløe og det også. Hjælper med at bekæmpe hudsår på benene. Reynaud -sygdommen kan drage fordel af blåbær. Reynauds forårsager smerter og følelsesløshed i de ydre ekstremiteter (fingre, tæer og næse).

blåbær forbedrer blodcirkulationen og danner arterielle vægge. Urten kan reducere betændelse og lindre gastrointestinale problemer og tandkødsproblemer forbundet med hjertesygdomme. Diarré og sår i munden kan også drage fordel af blåbær. Blåbær har stærke antiseptiske egenskaber, aflaster mavesår, diabetes, fibrocystiske sygdomme og smertefuld menstruation.

vores konklusion til fordel for blåbær

På grund af den stærke antioxidantsammensætning af blød er urten en fremragende radikal scavenger, der hjælper med at bekæmpe celleskader, der fører til for tidlig aldring og sygdomme. Den bedst kendte fordel, som vi kort diskuterede ovenfor, er evnen til at behandle en række problemer i forbindelse med øjenesundhed. For eksempel beskytter urten kollagenstrukturer i blodkarene i øjnene og fremmer således sunde kapillærer, der transporterer mange vigtige næringsstoffer, såsom ilt -rige blod til deres øjenmuskler.

Forskellige undersøgelser har bekræftet, at fordelene ved blåbær går endnu længere end man kunne være opmærksom på. Urten kan være nyttig til at beskytte mod makuladegeneration, grå stær, natblindhed og dårligt eller falmende syn. Vi mener, at blåbær er en af ​​de bedste urter, der er tilgængelige for at beskytte øjenesundheden. Kliniske undersøgelser har endda vist, at i oral administration til raske mennesker forbedres visuel nøjagtighed. Vores konklusion er, at alle bør overveje at konsumere blåbær, da dette er nyttigt i den generelle bevarelse af deres helbred.

Andre fordele ved blåbær er behandlingen af ​​menstruationsklager og støtte til mavesår. Åreknuder, trombose, angina pectoris og dårlig blodcirkulation kan også forbedres ved at bruge blåbær, da urten bidrager til sund blodcirkulation.

Vores sidste punkt er, at blåbær indeholder et stof kaldet glucoquinin, som kan reducere blodsukkerniveauet markant, og hvis antioxidant anthocyanin kan reducere højt blodtryk i urten.

mulige forholdsregler for dem, der overvejer brugen af ​​blåbær

Nogle bivirkninger i forbindelse med brugen af ​​blåbær inkluderer muligheden for: maveforstyrrelse, svimmelhed eller hovedpine. Det kan forårsage diarré og fortyndet blod. Der anbefales forsigtighed, fordi blåbær kan påvirke medicinen. Imidlertid er der ikke bestemt nogen ugunstige interaktioner med receptpligtige lægemidler, eller til den bedste viden er skadelige effekter i litteraturen for denne urt bestemt. Brug dog som altid din sunde fornuft, hvis du tager kosttilskud: Hvis du bemærker uønskede bivirkninger, skal du indstille applikationen eller reducere din dosering med det samme. Husk at altid konsultere en kvalificeret læge, før du starter med en tilskud af alle slags.

gravide eller ammende kvinder skal altid gøre uden et ernæringstilskud, indtil de taler til deres personlige læge.

vores mening om blåbær Herb

Beviset for fordelene ved blåbær som en urt er lange, forskellige og vises i mange kliniske studier, når det kommer til behandling af øjensygdomme og opretholde et klart syn på raske mennesker. Efter vores mening skal mange af de nylige nyttige opdagelser imidlertid undersøges for yderligere at validere fordelene. Disse nye fund inkluderer fordelene ved blåbær i menstruationsklager og behandling af mavesår.

På grund af de mange fordele ved blåbær og mere eller mindre ukendte bivirkninger er det en tilføjelse, der er værd at kontrollere, især da - i modsætning til mange andre urter på markedet - er en mangel på bivirkninger af blåbær.

tip til de bedste fordele ved blåbær

1. Sørg for, at du køber et blåbærpræparat, der blev lavet med en standardiseret ekstrakt. Standardiserede ekstrakter indeholder den højeste terapeutiske fordel ved urter. De fleste andre urteadditiver på markedet indeholder imidlertid ikke engang mængden af ​​ingredienser, der er specificeret på etiketten. Dette er bekymrende i ernæringsindustrien, og forbrugerne skal tage dette problem alvorligt.

2. doserne spænder fra 20 til 160 mg. Imidlertid bør mennesker, der er generelt helbred, tage lavere doser, men bør opretholde den lange applikation. Mennesker med visse sygdomme, såsom makuladegeneration, grå stær, glaukom osv., Som blev nævnt ovenfor i vores artikel, ønsker måske at tilføje en dosering i højere områder, men går ikke ud over, hvad vi har givet ovenfor.