Ползите за здравето от боровинките

Ползите за здравето от боровинките

Боровинката се прави от малко синьо зрънце, което е свързано с боровинките и червените боровинки. Боровинката е мощно противовъзпалително средство. Билката също е мощен антиоксидант и има глюкохинин (понижава нивата на кръвната захар). Боровинките съдържат флавоноиди, наречени антоцианозиди, които предпазват колагеновите структури в кръвоносните съдове на окото. Боровинката се използва за лечение на очни проблеми като дегенерация на макулата, диабетна невропатия и/или катаракта.

Ползи от боровинките

Боровинките се намират главно в плодовете с тъмна кожа. Използва се за лечение на диария, разширени вени и възпаление на лигавиците. Билката е полезна при лечение на втвърдяване на артериите (атеросклероза) и здравето на очите.

Тази билка може да помогне и за нощно виждане. По време на Втората световна война британските пилоти ядат сладко от боровинки, преди да предприемат нощни полети. Твърдяха, че подобрява зрението им. Смята се, че билката боровинка помага на очите бързо да се адаптират към промените в светлината. Това е една от най-големите ползи на боровинките и според много изследвания може да бъде много полезна за очите.

В Европа се използва за лечение на венозна недостатъчност - състояние, което причинява подуване и разширени вени. Допълнително облекчава болката и сърбежа и също. Помага в борбата с кожни язви по краката. Болестта на Рейно може да има полза от боровинките. Болестта на Рейно причинява болка и изтръпване на външните крайници (пръстите на ръцете, краката и носа), когато е студена.

Черната боровинка подобрява кръвообращението и изгражда стените на артериите. Билката може да намали възпалението, да облекчи стомашно-чревни проблеми и проблеми с венците, които са свързани със сърдечни заболявания. Диарията и раните в устата също могат да бъдат полезни от боровинките. Боровинката има силни антисептични свойства, облекчава стомашни язви, диабет, фиброкистоза и болезнена менструация.

Нашето заключение за ползите от боровинките

Благодарение на мощния антиоксидантен състав на боровинката, билката е отличен ловец на свободните радикали, който помага в борбата с увреждането на клетките, което води до преждевременно стареене и болести. Най-известната полза, която накратко обсъдихме по-горе, е способността му да лекува редица проблеми, свързани със здравето на очите. Например, билката защитава колагеновите структури в кръвоносните съдове на очите, насърчавайки здрави капиляри, които пренасят много жизненоважни хранителни вещества като богата на кислород кръв към очните мускули.

Различни проучвания потвърждават, че ползите от боровинките отиват дори по-далеч, отколкото може да се предположи. Билката може да бъде полезна за защита срещу макулна дегенерация, катаракта, нощна слепота и лошо или избледняващо зрение. Вярваме, че боровинката е една от най-добрите налични билки за защита на здравето на очите. Клиничните проучвания дори показват, че когато се прилага перорално на здрави хора, визуалната точност се подобрява. Нашето заключение е, че всеки трябва да обмисли консумацията на боровинки, тъй като те са полезни за цялостното поддържане на здравето му.

Други ползи от боровинките включват лечение на менструални спазми и помощ при стомашни язви. Разширените вени, тромбозата, стенокардията и лошото кръвообращение също могат да бъдат подобрени с употребата на боровинки, тъй като билката допринася за здравословното кръвообращение.

Нашата последна точка е, че боровинката съдържа вещество, наречено глюкохинин, което може значително да понижи нивата на кръвната захар, а антиоксидантът антоцианин в самата билка може да понижи високото кръвно налягане.

Възможни предпазни мерки за тези, които обмислят употребата на боровинки

Някои странични ефекти, свързани с употребата на боровинки, включват възможността за: разстроен стомах, замаяност или главоболие. Може да причини диария и разреждане на кръвта. Препоръчва се повишено внимание, тъй като боровинките могат да повлияят на лечението. Въпреки това, доколкото ни е известно, няма известни неблагоприятни взаимодействия с лекарства, отпускани с рецепта, или вредни ефекти, идентифицирани в литературата за тази билка. Въпреки това, както винаги, използвайте здравия разум, когато приемате добавки: ако получите някакви нежелани странични ефекти, незабавно преустановете употребата или намалете дозата. Не забравяйте винаги да се консултирате с квалифициран медицински специалист, преди да започнете какъвто и да е вид добавки.

Бременните или кърмещите жени винаги трябва да избягват добавките, докато не се консултират с личния си лекар.

Нашето мнение за билката боровинка

Доказателствата за ползите от боровинките като билка са дълги, разнообразни и очевидни в много клинични проучвания, когато става въпрос за лечение на очни заболявания и поддържане на ясно зрение при здрави индивиди. Въпреки това, много от скорошните полезни открития, по наше мнение, изискват допълнително проучване за по-нататъшно валидиране на ползите. Тези нови открития включват ползите от боровинките при менструални спазми и лечение на стомашни язви.

Поради многото ползи от боровинките и повече или по-малко неизвестни странични ефекти, това е добавка, която си струва да се провери, особено след като – за разлика от много други билки на пазара – страничните ефекти на боровинките липсват.

Съвети за най-добрите ползи от боровинките

1. Уверете се, че купувате добавка от боровинки, направена със стандартизиран екстракт. Стандартизираните екстракти съдържат най-високите терапевтични ползи от билките. Повечето други билкови добавки на пазара обаче дори не съдържат количеството съставки, посочено на етикета. Това е тревожно в хранително-вкусовата промишленост и потребителите трябва да приемат този проблем сериозно.

2. Дозировките варират от 20 до 160 mg. Въпреки това, хората, които са в добро цялостно здраве, трябва да приемат по-ниски дози, но да поддържат продължителна употреба. Хората с определени медицински състояния като дегенерация на макулата, катаракта, глаукома и т.н., споменати по-горе в нашата статия, може да искат да добавят дозировка в по-високи диапазони, но не надхвърляйте това, което сме посочили по-горе.