الفوائد الصحية للتوت الأزرق

الفوائد الصحية للتوت الأزرق

يتوت من التوت الأزرق الصغير الذي يرتبط بالتوت والتوت البري. التوت هو وسيلة قوية مضادة للالتهابات. العشبة هي أيضا مضادة للأكسدة قوية ولديه الجلوكوكينين (يقلل من مستويات السكر في الدم). يحتوي Blueberry على الفلافونويد ، حتى أنثوسيانوسيدات ، والتي تحمي هياكل الكولاجين في الأوعية الدموية للعين. يستخدم التوت الأزرق لعلاج مشاكل العين مثل التنكس البقعي ، واعتلال الأعصاب السكري و / أو إعتام عدسة العين.

مزايا العنب البري

يحدث التوت بشكل رئيسي في الفواكه الداكنة. يتم استخدامه لعلاج الإسهال والأوردة الفاصلة والالتهابات المخاطية. العشبة مفيدة في علاج تصلب الشرايين (تصلب الشرايين) وفي صحة العيون.

يمكن أن تدعم هذه العشبة أيضًا الرؤية الليلية. خلال الحرب العالمية الثانية ، أكل الطيارون البريطانيون مربى التوت قبل أن يقوموا برحلات ليلية. ادعوا أنها قد حسنت وجهة نظرهم. من المفترض أن عشب التوت يساعد العيون على التكيف بسرعة مع التغييرات في الضوء. هذه واحدة من أكبر مزايا العنب البري ، ووفقًا للعديد من الدراسات ، يمكن أن تكون مفيدة للغاية.

في أوروبا يتم استخدامه لعلاج القصور الوريدي - وهو مرض يسبب تورم ودوالي. يستمر في تخفيف الألم والحكة والواحد أيضًا. يساعد على مكافحة قرحة الجلد على الساقين. يمكن أن يستفيد مرض ريناود من العنب البري. يسبب رايناود الألم والتخدير في الأطراف الخارجية (أصابع وأصابع القدم والأنف).

يحسن التوت الدورة الدموية ويشكل الجدران الشريانية. يمكن أن تقلل الأعشاب من الالتهاب ، وتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي ومشاكل اللثة المرتبطة بأمراض القلب. يمكن أن يستفيد الإسهال والجروح في الفم من العنب البري. التوت الأزرق له خصائص مطهرة قوية ، ويخفف من قرحة المعدة ، ومرض السكري ، وأمراض الخلايا الليفية والحيض المؤلم.

استنتاجنا لصالح التوت الأزرق

نظرًا لتكوين مضادات الأكسدة القوية للبيوت ، فإن Herb هو زبال جذري ممتاز يساعد على مكافحة تلف الخلايا الذي يؤدي إلى الشيخوخة والأمراض المبكرة. أفضل ميزة معروفة ناقشها بإيجاز أعلاه هي القدرة على علاج عدد من المشكلات المتعلقة بصحة العين. على سبيل المثال ، تحمي الأعشاب هياكل الكولاجين في الأوعية الدموية للعينين ، وبالتالي تعزز الشعيرات الدموية الصحية التي تنقل العديد من العناصر الغذائية الحيوية مثل الدم -الدماء إلى عضلات العين.

أكدت العديد من الدراسات أن مزايا التوت الأزرق تذهب إلى أبعد مما يمكن أن يكون المرء على دراية به. يمكن أن تكون العشبة مفيدة للحماية من التنكس البقعي ، وإعتام عدسة العين ، والعمى الليلي ، والبصر السيئ أو الباهت. نعتقد أن التوت هو واحد من أفضل الأعشاب المتاحة لحماية صحة العين. أظهرت الدراسات السريرية أنه في الإدارة الفموية للأشخاص الأصحاء ، يتم تحسين الدقة البصرية. استنتاجنا هو أن الجميع يجب أن يفكروا في استهلاك التوت ، لأن هذا مفيد في الحفاظ على صحتهم العامة.

مزايا أخرى من التوت الأزرق هي علاج الشكاوى الشهرية ودعم قرحة المعدة. يمكن أيضًا تحسين الأوردة الدوالي ، والتخثر ، وذبحة الذبحة الصدرية وسوء الدورة الدموية باستخدام التوت الأزرق ، لأن الأعشاب تساهم في الدورة الدموية الصحية.

نقطةنا الأخيرة هي أن العنبية تحتوي على مادة تسمى الجلوكوكينين ، والتي يمكن أن تقلل بشكل كبير من مستوى السكر في الدم والتي يمكن أن يقلل من أنثوسيانين مضاد للأكسدة من ارتفاع ضغط الدم في الأعشاب.

الاحتياطات المحتملة لأولئك الذين يعتبرون استخدام العنب البري

تشمل بعض الآثار الجانبية فيما يتعلق باستخدام العنب البري إمكانية: اضطراب المعدة أو الدوار أو الصداع. يمكن أن يسبب الإسهال وتخفيف الدم. ينصح الحذر لأن التوت الأزرق يمكن أن يؤثر على الدواء. ومع ذلك ، لم يتم تحديد أي تفاعلات غير موات مع الأدوية الموصوفة ، أو ، أو ، إلى أفضل المعرفة ، قد تم تحديد الآثار الضارة في الأدب لهذا العشبة. ومع ذلك ، كما هو الحال دائمًا ، استخدم الحس السليم إذا كنت تأخذ المكملات الغذائية: إذا لاحظت آثارًا جانبية غير مرغوب فيها ، فقم بتعيين التطبيق أو تقليل جرعتك على الفور. تذكر دائمًا استشارة طبيب مؤهل قبل البدء بمكملات من جميع الأنواع.

يجب على النساء الحوامل أو الرضاعة الطبيعية دائمًا أن تفعل ذلك دون ملحق غذائي حتى يتحدثن إلى طبيبهن الشخصي.

رأينا في Blueberry Herb

أدلة على مزايا العنب البري كعبة طويلة ومتنوعة وتظهر في العديد من الدراسات السريرية عندما يتعلق الأمر بمعالجة أمراض العيون والحفاظ على رؤية واضحة للأشخاص الأصحاء. في رأينا ، ومع ذلك ، يجب فحص العديد من الاكتشافات المفيدة الأخيرة من أجل زيادة صحة المزايا. وتشمل هذه النتائج الجديدة مزايا التوت الأزرق في الشكاوى الشهرية وعلاج قرحة المعدة.

نظرًا للعديد من مزايا العنب البري والآثار الجانبية غير المعروفة إلى حد ما ، فهي إضافة تستحق الفحص ، خاصةً - على عكس العديد من الأعشاب الأخرى في السوق - هناك نقص في الآثار الجانبية للتوت.

نصائح للحصول على أفضل مزايا العنب البري

1. تأكد من شراء تحضير عنبية تم إجراؤه باستخدام مستخلص موحد. تحتوي المستخلصات الموحدة على أعلى فائدة علاجية للأعشاب. ومع ذلك ، فإن معظم إضافات العشبية الأخرى في السوق لا تحتوي حتى على كمية المكونات المحددة على الملصق. هذا مثير للقلق في الصناعة الغذائية ويتعين على المستهلكين أن يأخذوا هذه المشكلة على محمل الجد.

2. تتراوح الجرعات من 20 إلى 160 ملغ. ومع ذلك ، يجب أن يأخذ الأشخاص الذين هم في الصحة العامة جرعات أقل ، ولكن يجب أن يحافظوا على التطبيق الطويل المدى. قد يرغب الأشخاص الذين يعانون من أمراض معينة مثل التنكس البقعي وإعتام عدسة العين والزرق وما إلى ذلك ، والتي تم ذكرها أعلاه في مقالتنا ، إلى إضافة جرعة في المناطق العليا ، ولكن لا تتجاوز ما قدمناه أعلاه.