Os benefícios para a saúde da raiz de maca

Os benefícios para a saúde da raiz de maca

Tipo de superalimento: Raiz

A raiz de maca (Lepidium meyenii) é um superalimento nativo das montanhas do Peru e cresce até 4.300 metros acima do nível do mar. Ela tem sido usada há mais de 3.500 anos e diz a lenda que durante o auge do Império Inca, os guerreiros consumiam maca antes de partir para a batalha para garantir força e resistência superiores. No entanto, depois de regressarem da batalha, os soldados incas foram proibidos de usar maca para proteger as mulheres dos seus desejos sexuais insaciáveis. Maca é conhecida pela sua força, resistência e aumento da libido.

Então, o que é maca?

Membro da família dos vegetais crucíferos, como couve e repolho, a maca é rica em potássio, magnésio, cálcio, enxofre, ferro, sódio e fósforo e também contém oligoelementos como iodo, zinco, selênio, bismuto, cobre, magnésio, estanho e silício. Também é rico em vitaminas B1, B2, C e E.

Maca tem a capacidade de estabilizar e equilibrar o sistema endócrino, o sistema nervoso, o sistema cardiovascular e os músculos do corpo. Esses fatores tornam a maca ideal para controlar os hormônios, o estresse, a função da tireoide e o humor em geral.

De acordo com o especialista em superalimentos David Wolfe, a maca é ótima se você sofre de:

• anemia

• Fadiga crônica

• depressão

• Infertilidade e esterilidade

• Falta de libido

• desnutrição

• Sintomas da menopausa

• Cólicas e distúrbios menstruais

• Memória ruim

• Câncer de estômago

• tensão de estresse

• tuberculose

Como usar e onde comprar?

Devido aos seus benefícios de saúde de alta qualidade, a maca pode ser usada em quantidades maiores do que outras ervas medicinais. Também foi comprovado que é seguro para uso a longo prazo. Você pode comprá-lo online ou na maioria das lojas de produtos naturais em alimentos orgânicos crus e secos. Para garantir a melhor qualidade do produto, é importante comprar maca apenas da raiz da planta e não de outros componentes.

Use uma colher de sopa em smoothies, sucos, leites de nozes, chá ou café, ou adicione às suas guloseimas de chocolate cru.

Aqui está uma receita para você começar:

Smoothie de maca e chocolate com morangos

Para dois

Ingredientes

• 1 xícara de leite de caju (ou ½ xícara de castanha de caju demolhada e 1 xícara de água)

• 1 colher de sopa de sementes de chia

• 1 colher de chá de raiz de maca em pó

• 2 colheres de sopa de cacau em pó cru

• 1 xícara de morangos frescos

• 2 bananas pequenas congeladas (partidas em pedaços)

• 1 fava de baunilha

• 2 colheres de sopa de nibs de cacau cru.

método

• Misture o leite de caju, as sementes de chia, a raiz de maca em pó e o cacau em pó cru.

• Abra a vagem de baunilha e raspe o conteúdo no liquidificador.

• Adicione os morangos e a banana congelada e misture até ficar homogêneo e cremoso.

• Despeje em dois copos e polvilhe com nibs de cacau cru.