Maca saknes ieguvumi veselībai

Maca saknes ieguvumi veselībai

Superfood veids: sakne

Maka sakne (Lepidium meyenii) ir superēdiens, kura dzimtene ir Peru kalnos un tiek audzēta līdz 4300 metriem virs jūras līmeņa. Tas ir izmantots vairāk nekā 3500 gadus, un leģenda vēsta, ka inku impērijas augstuma laikā karotāji patērēja maca pirms došanās kaujā, lai nodrošinātu izcilu spēku un izturību. Tomēr pēc atgriešanās no kaujas inku karavīriem tika aizliegts lietot maca, lai aizsargātu sievietes no viņu neremdināmajām dzimumtieksmēm. Maca ir pazīstama ar savu spēku, izturību un paaugstinātu libido.

Tātad, kas ir maca?

Krustziežu dzimtas dārzeņi, piemēram, lapu kāposti un kāposti, maca ir bagāta ar kāliju, magniju, kalciju, sēru, dzelzi, nātriju un fosforu, kā arī satur tādus mikroelementus kā jods, cinks, selēns, bismuts, varš, magnijs, alva un silīcijs. Tas ir arī bagāts ar vitamīniem B1, B2, C un E.

Maca spēj stabilizēt un līdzsvarot endokrīno sistēmu, nervu sistēmu, sirds un asinsvadu sistēmu un ķermeņa muskuļus. Šie faktori padara maca ideālu hormonu, stresa, vairogdziedzera darbības un garastāvokļa pārvaldībai kopumā.

Pēc superfood eksperta Deivida Volfa teiktā, maca ir lieliska, ja ciešat no:

• anēmija

• Hronisks nogurums

• depresija

• Neauglība un sterilitāte

• Libido trūkums

• nepietiekams uzturs

• Menopauzes simptomi

• Menstruāciju krampji un traucējumi

• Slikta atmiņa

• Kuņģa vēzis

• stresa spriedze

• tuberkuloze

Kā to lietot un kur to iegādāties?

Pateicoties tās augstas kvalitātes ieguvumiem veselībai, maca var izmantot lielākos daudzumos nekā citus ārstniecības augus. Ir arī pierādīts, ka tas ir drošs ilgstošai lietošanai. Jūs varat to iegādāties tiešsaistē vai lielākajā daļā veselīgas pārtikas veikalu žāvētos, neapstrādātos bioloģiskos pārtikas produktos. Lai nodrošinātu vislabāko produkta kvalitāti, ir svarīgi iegādāties maca tikai no auga saknēm, nevis citām sastāvdaļām.

Lietojiet ēdamkaroti smūtijos, sulās, riekstu pienā, tējā vai kafijā vai pievienojiet jēlas šokolādes gardumiem.

Šeit ir recepte, lai sāktu:

Maca un šokolādes smūtijs ar zemenēm

Diviem

Sastāvdaļas

• 1 glāze Indijas riekstu piena (vai ½ tase mērcētu Indijas riekstu un 1 glāze ūdens)

• 1 ēdamkarote čia sēklas

• 1 tējkarote maca saknes pulvera

• 2 ēdamkarotes neapstrādāta kakao pulvera

• 1 glāze svaigu zemeņu

• 2 mazi saldēti banāni (salauzti gabalos)

• 1 vaniļas pupiņa

• 2 ēdamkarotes neapstrādāta kakao nazi.

metodi

• Sajauc Indijas riekstu pienu, čia sēklas, maca saknes pulveri un neapstrādātu kakao pulveri.

• Izgrieziet vaniļas pāksti un ieskrāpējiet saturu blenderī.

• Pievienojiet zemenes un saldētu banānu un sablenderējiet līdz gludai un krēmīgai.

• Ielejiet divās glāzēs un apkaisa ar neapstrādātu kakao nazi.