Maca juure kasulikud omadused tervisele

Maca juure kasulikud omadused tervisele

Supertoidu tüüp: juur

Maca juur (Lepidium meyenii) on Peruu mägedest pärit supertoit, mida kasvatatakse kuni 4300 meetri kõrgusel merepinnast. Seda on kasutatud üle 3500 aasta ja legend räägib, et inkade impeeriumi kõrgajal tarbisid sõdalased enne lahingusse minekut macat, et tagada ülim jõud ja vastupidavus. Kuid pärast lahingust naasmist keelati inkade sõduritel maca kasutamine naiste kaitsmiseks nende rahuldamatute seksuaalihade eest. Maca on tuntud oma tugevuse, vastupidavuse ja suurenenud libiido poolest.

Mis on siis maca?

Köögiviljade, nagu lehtkapsas ja kapsas, ristõieliste perekonda kuuluv maca on rikas kaaliumi, magneesiumi, kaltsiumi, väävli, raua, naatriumi ja fosfori poolest ning sisaldab ka mikroelemente nagu jood, tsink, seleen, vismut, vask, magneesium, tina ja räni. Samuti on see rikas vitamiinide B1, B2, C ja E poolest.

Macal on võime stabiliseerida ja tasakaalustada endokriinsüsteemi, närvisüsteemi, kardiovaskulaarsüsteemi ja keha lihaseid. Need tegurid muudavad maca ideaalseks hormoonide, stressi, kilpnäärme funktsiooni ja üldise meeleolu juhtimiseks.

Supertoidueksperdi David Wolfe'i sõnul on maca suurepärane, kui teil on:

• aneemia

• Krooniline väsimus

• depressioon

• Viljatus ja steriilsus

• Libiido puudumine

• alatoitumus

• Menopausi sümptomid

• Menstruaaltsükli krambid ja häired

• Halb mälu

• Maovähk

• stressi pinge

• tuberkuloos

Kuidas seda kasutada ja kust osta?

Tänu kvaliteetsele tervisele võib macat kasutada suuremates kogustes kui teisi ravimtaimi. Samuti on tõestatud, et see on pikaajaliseks kasutamiseks ohutu. Saate seda osta veebist või enamikus tervislike toiduainete kauplustes kuivatatud toores mahetoidus. Parima tootekvaliteedi tagamiseks on oluline osta macat ainult taime juurest, mitte teistest komponentidest.

Kasutage supilusikatäit smuutides, mahlades, pähklipiimas, tees või kohvis või lisage oma tooršokolaadi hõrgutistele.

Siin on retsept, mis aitab teil alustada:

Maca ja šokolaadi smuuti maasikatega

Kahele

Koostisained

• 1 tass india pähkli piima (või ½ tassi leotatud india pähkleid ja 1 tass vett)

• 1 supilusikatäis chia seemneid

• 1 tl maca juure pulbrit

• 2 spl toorkakaopulbrit

• 1 tass värskeid maasikaid

• 2 väikest külmutatud banaani (tükeldatuna)

• 1 vaniljekaun

• 2 spl toorkakao nibe.

meetod

• Sega kokku india pähkli piim, chia seemned, maca juurepulber ja toorkakaopulber.

• Lõika vanillikaun lahti ja kraabi sisu blenderisse.

• Lisa maasikad ja külmutatud banaan ning blenderda ühtlaseks ja kreemjaks massiks.

• Vala kahte klaasi ja puista üle toorkakao nibidega.