Najlepšie bylinky na chudnutie začínajú zeleným čajom

Najlepšie bylinky na chudnutie začínajú zeleným čajom

Zelený čaj - hviezda bylina

EGCG, hlavná aktívna zložka zeleného čaju, je jedným z najaktívnejších antioxidantov známych z rastlinného kráľovstva. Obsahuje dvojnásobok antioxidačnej sily resveratrolu, známej z červeného vína. Okrem toho podľa Dr. Lestera A. Mitschera z University of Kansas takmer 100 -krát efektívnejšia ako vitamín C a 25 -krát lepšie ako vitamín E pri ochrane buniek pred poškodením DNA.

Je to len pre začiatočníkov, čo dokážu EGCG a jeho súvisiace čajové polyfenoly. Medzi ďalšie výhody týchto fytochemikálií patrí správna pomoc pečeňovej metabolizácii tuku a udržiavanie nechceného brušného tuku na uzde. Polyfenoly zeleného čaju majú tiež pozitívny vplyv na kardiovaskulárne zdravie, znižujú výskyt rôznych typov rakoviny, podporujú trávenie a pomáhajú normalizovať hladinu cukru v krvi.

Bylinky, ktoré pracujú synergicky na chudnutie

Aj keď je zelený čaj sám osebe báječný, funguje ešte silnejšie vo vzorcoch, kde sa zmiešajú s ďalšími bylinkami, ktoré s ním môžu synergicky pracovať. Mnoho bylín môže zvýšiť účinky na chudnutie zeleného čaju. Krátky zoznam kľúčových príkladov obsahuje nasledujúce:

Púpava: Udržiavanie správnej funkcie pečene a obličiek závisí od detoxikácie. To je miesto, kde sa detoxikačný účinok púpavy prichádza do jeho vlastného. Podľa štúdie Imdea Food Institute v Madride v Španielsku sú tieto účinky za pôsobením extraktov púpavy pri inhibícii tvorby a rastu tukových buniek.

ženšen: V Ázii to bola vždy populárna tonická bylina známa pre kontrolu cukru v krvi a znižovanie chutí na sladkosti. Oba účinky sú rozhodujúce pre zníženie výkrmových účinkov cukru. Ženeng okrem toho znižuje únavu a zvyšuje celkovú fyzickú a duševnú pohodu.

alkérka: Táto bylina obsahuje antioxidačné látky, ktoré sú obzvlášť dôležité na upokojenie zápalu v tráviacom systéme. Podporuje tiež zdravie pečene, čo je rozhodujúce pre metabolizmus zdravého tuku.

Zázvor: Upokojujúci účinok koreňa zázvoru na trávenie je dobre známy. Táto vlastnosť je vysvetlená schopnosťou zázvoru stimulovať sekréciu žalúdka, najmä enzýmy, ktoré pomáhajú pri rozkladaní tukov. Zistilo sa tiež, že zázvor zlepšuje biologickú dostupnosť prísad z iných bylín v zmiešaných vzorcoch.

Čo ešte?

Toto je len niekoľko rôznych bylín, ktoré sú užitočné pre akýkoľvek program na riadenie hmotnosti. Sú dôležité na udržanie zdravej pečene, čo vám pomôže schudnúť a udržať si vašu cieľovú váhu, keď ju dosiahnete. Vrchný vzorec by mal obsahovať všetky tieto bylinky a až tucet alebo viac.