Najlepsze zioła na odchudzanie zaczynają się od zielonej herbaty

Najlepsze zioła na odchudzanie zaczynają się od zielonej herbaty

Zielona herbata – zioło gwiazdowe

EGCG, główny składnik aktywny zielonej herbaty, jest jednym z najaktywniejszych przeciwutleniaczy znanych z królestwa roślin. Zawiera dwukrotnie większą moc antyoksydacyjną niż resweratrol znany z czerwonego wina. Ponadto według dr Lestera A. Mitschera z University of Kansas prawie 100 razy skuteczniej niż witamina C i 25 razy lepiej niż witamina E w ochronie komórek przed uszkodzeniem DNA.

To tylko na początek, co może zrobić EGCG i powiązane z nim polifenole herbaciane. Inne zalety tych fitochemikaliów obejmują pomoc w prawidłowym metabolizowaniu tłuszczu przez wątrobę i powstrzymywanie niechcianego tłuszczu z brzucha. Polifenole zielonej herbaty korzystnie wpływają także na zdrowie układu krążenia, ograniczają występowanie różnego rodzaju nowotworów, wspomagają trawienie i normalizują poziom cukru we krwi.

Zioła działające synergistycznie na odchudzanie

Chociaż zielona herbata sama w sobie jest rewelacyjna, działa jeszcze skuteczniej w formułach, w których jest zmieszana z dodatkowymi ziołami, które mogą z nią działać synergistycznie. Wiele ziół może wzmocnić działanie zielonej herbaty na utratę wagi. Krótka lista kluczowych przykładów obejmuje:

Mniszek lekarski: Utrzymanie prawidłowego funkcjonowania wątroby i nerek zależy od detoksykacji. Tutaj właśnie ujawnia się detoksykacyjne działanie mniszka lekarskiego. Jak wynika z badania przeprowadzonego w 2014 roku przez Instytut Żywności IMDEA w Madrycie, Hiszpania, działanie to leży u podstaw działania ekstraktów z mniszka lekarskiego na hamowanie tworzenia i wzrostu komórek tłuszczowych.

żeń-szeń: W Azji było to zawsze popularne zioło tonizujące, znane z kontrolowania poziomu cukru we krwi i zmniejszania apetytu na słodycze. Obydwa efekty są kluczowe dla ograniczenia tuczącego działania cukru. Ponadto żeń-szeń zmniejsza również zmęczenie i zwiększa ogólne samopoczucie fizyczne i psychiczne.

lukrecja: Zioło to zawiera substancje przeciwutleniające, które są szczególnie ważne w łagodzeniu stanów zapalnych w układzie trawiennym. Wspomaga także zdrowie wątroby, która jest kluczowa dla zdrowego metabolizmu tłuszczów.

Ożywić: Dobrze znany jest uspokajający wpływ korzenia imbiru na trawienie. Właściwość tę tłumaczy się zdolnością imbiru do stymulowania wydzielania żołądkowego, zwłaszcza enzymów pomagających w rozkładaniu tłuszczu. Stwierdzono również, że imbir poprawia biodostępność składników innych ziół w mieszankach.

Co jeszcze?

To tylko kilka różnych ziół, które są pomocne w każdym programie kontroli wagi. Są ważne dla utrzymania zdrowej wątroby, co pomoże Ci schudnąć i utrzymać docelową wagę po jej osiągnięciu. Topowa formuła powinna zawierać wszystkie te zioła, a nawet kilkanaście lub więcej.