Τα καλύτερα βότανα για την απώλεια βάρους ξεκινούν με πράσινο τσάι

Τα καλύτερα βότανα για την απώλεια βάρους ξεκινούν με πράσινο τσάι

Πράσινο τσάι - Το αστέρι βότανο

Το EGCG, το κύριο ενεργό συστατικό στο πράσινο τσάι, είναι ένα από τα πιο ενεργά αντιοξειδωτικά γνωστά από το φυτικό βασίλειο. Περιέχει διπλάσια αντιοξειδωτική δύναμη της ρεσβερατρόλης, γνωστή από το κόκκινο κρασί. Επιπλέον, σύμφωνα με τον Δρ Lester A. Mitscher από το Πανεπιστήμιο του Κάνσας, σχεδόν 100 φορές πιο αποτελεσματικό από τη βιταμίνη C και 25 φορές καλύτερα από τη βιταμίνη Ε στην προστασία των κυττάρων από βλάβη του DNA.

Αυτό είναι μόνο για αρχάριους τι μπορούν να κάνουν η EGCG και οι σχετικές πολυφαινόλες τσαγιού. Άλλα οφέλη αυτών των φυτοχημικών περιλαμβάνουν τη βοήθεια του ήπατος να μεταβολίσει το λίπος σωστά, διατηρώντας το ανεπιθύμητο λίπος της κοιλιάς στον κόλπο. Οι πολυφαινόλες πράσινου τσαγιού έχουν επίσης θετική επίδραση στην καρδιαγγειακή υγεία, μειώνουν την εμφάνιση διαφόρων τύπων καρκίνου, υποστηρίζουν την πέψη και βοηθούν στην ομαλοποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Βότανα που εργάζονται συνεργικά για απώλεια βάρους

Αν και το πράσινο τσάι είναι υπέροχο από μόνο του, λειτουργεί ακόμα πιο δυνατά σε τύπους όπου αναμειγνύεται με επιπλέον βότανα που μπορούν να λειτουργήσουν συνεργιστικά με αυτό. Πολλά βότανα μπορούν να ενισχύσουν τα αποτελέσματα απώλειας βάρους του πράσινου τσαγιού. Μια σύντομη λίστα βασικών παραδειγμάτων περιλαμβάνει τα εξής:

Πικραλίδα: Η διατήρηση της σωστής λειτουργίας του ήπατος και του νεφρού εξαρτάται από την αποτοξίνωση. Αυτό είναι όπου η αποτοξινωτική επίδραση της πικραλίδα έρχεται στη δική του. Αυτές οι επιδράσεις βρίσκονται πίσω από τη δράση των εκχυλισμάτων πικραλίδα στην αναστολή του σχηματισμού και ανάπτυξης των λιπαρών κυττάρων, σύμφωνα με μελέτη του 2014 από το Ινστιτούτο Τροφίμων IMDEA στη Μαδρίτη της Ισπανίας.

τζάκι: Στην Ασία, αυτό ήταν πάντα ένα δημοφιλές τονωτικό βότανο που είναι γνωστό για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και τη μείωση των επιθυμιών για τα γλυκά. Και οι δύο επιδράσεις είναι ζωτικής σημασίας για τη μείωση των επιδράσεων της παχύρητας της ζάχαρης. Επιπλέον, το ginseng μειώνει επίσης την κόπωση και αυξάνει τη συνολική σωματική και ψυχική ευεξία.

γλυκόρριζα: Αυτό το βότανο περιέχει αντιοξειδωτικές ουσίες που είναι ιδιαίτερα σημαντικές για την ηρεμία της φλεγμονής στο πεπτικό σύστημα. Προωθεί επίσης την υγεία του ήπατος, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για τον υγιή μεταβολισμό του λίπους.

Τζίντζερ: Η ηρεμιστική επίδραση της ρίζας τζίντζερ στην πέψη είναι γνωστή. Αυτή η ιδιότητα εξηγείται από την ικανότητα του τζίντζερ να διεγείρει τη γαστρική έκκριση, ιδιαίτερα τα ένζυμα που βοηθούν στην καταστροφή λίπους. Το τζίντζερ έχει επίσης βρεθεί ότι βελτιώνει τη βιοδιαθεσιμότητα των συστατικών από άλλα βότανα σε συνδυασμένους τύπους.

Τι άλλο;

Αυτά είναι μόνο μερικά από τα διαφορετικά βότανα που είναι χρήσιμα για κάθε πρόγραμμα διαχείρισης βάρους. Είναι σημαντικά για τη διατήρηση του ήπατος σας υγιή, γεγονός που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε το βάρος του στόχου σας μόλις φτάσετε σε αυτό. Μια κορυφαία φόρμουλα θα πρέπει να περιέχει όλα αυτά τα βότανα και μέχρι μια ντουζίνα ή περισσότερο.