眼睛健康促进了草药和香料的优势，以获得更好的视野

眼睛健康促进了草药和香料的优势，以获得更好的视野

营养是您计划改善视力的重要方面。 如果您正在寻找一种使您的餐点开胃的健康和创造性的方法，那么将草药和香料添加到食物中是实现这一目标的好方法。 如果您对健康的视力感兴趣，您是否还知道这种特殊的技巧实际上可以有助于保护您的眼睛健康？ 某些草药和香料在改善视力方面发挥了作用。 因此，您可以在饮食中添加一些技巧以改善视力：

准备饭菜时，您可以用草药和香料代替普通香料。 这样，您的食物不仅可以美味，而且还可以节省少量的盐，脂肪或卡路里，如果您在饮食中添加了常规香料，通常会消耗的食物。 您只需在鸡肉餐中加入草药和香料，含有健康，营养丰富的食物，例如糙米，沙拉和蔬菜，就可以使您的餐点更具吸引力。

这里有一些草药和香料，您可以添加到饮食中，以获得更好的视力：

辣椒粉：辣椒粉是一种良好的视觉能力来源，可促进改善眼睛健康的营养。 这是由于它由Zeaxanthin组成的事实，Zeaxanthin是眼睛的营养，根据研究，它降低了黄斑变性的风险。 此外，它还由维生素C和E组成。 两种对眼睛健康有益的必需营养素。 有些草药是香菜，欧芹和牛至。

香菜：香菜不仅是一种天然防腐剂，具有较高的抗氧化剂，而且还含有3,700个营养素，例如胡萝卜，芹菜和香菜。 它由养分维生素C，β-胡萝卜素，叶黄素和Zeaxanthin组成，这些营养促进了眼睛健康的保护。

欧芹：欧芹拥有丰富的Bata胡萝卜素，有助于促进尖锐的视力。 此外，它富含眼睛维生素A和C，这有助于刺激眼睛的血管，以便更好地看待。

牛至：牛至是维生素C和促进营养叶黄素的视力的良好来源。

迷迭香和姜黄：像迷迭香这样的香料保护视网膜和姜黄的健康是印度非常受欢迎的香料。 姜黄中的活性成分称为姜黄素。 这是一种强大的抗氧化剂，可以降低视网膜变性的风险，并充当抗炎症性，意味着保护眼睛的健康。 您可以吃健康的食物，同时可以改善眼睛健康。 这可以通过在饮食中添加草药和香料来实现。 此技巧可以帮助您减少盐，脂肪和胆固醇的吸收，从而使您的饭菜味道，并最终确保您多年来享有更健康的视野。