Ögonhälsa främjar fördelarna med örter och kryddor för en bättre vy

Ögonhälsa främjar fördelarna med örter och kryddor för en bättre vy

näring är en viktig aspekt av ditt program för att förbättra visionen. Om du letar efter en hälsosam och kreativ metod för att göra dina måltider aptitretande, är att lägga till örter och kryddor till din mat ett bra sätt att uppnå detta mål. Om du är intresserad av hälsosamt syn, visste du också att detta speciella tips faktiskt kan bidra till att skydda din ögonhälsa? Det finns vissa örter och kryddor som spelar en roll för att förbättra synen. Därför finns det några tips som du kan lägga till i din diet för att förbättra synen:

När du förbereder en måltid kan du byta ut vanliga kryddor med örter och kryddor. På detta sätt kommer din mat inte bara att vara välsmakande, utan du kan också spara mindre salt, fett eller kalorier som du normalt skulle konsumera om du hade lagt till regelbundna kryddor till din diet. Du kan helt enkelt lägga till örter och kryddor till dina kycklingmåltider med hälsosamma, näringsrika livsmedel som brunt ris, sallader och grönsaker för att göra dina måltider mer attraktiva för din smak.

Här är några örter och kryddor som du kan lägga till i din diet för bättre syn:

Paprika: paprika är en bra källa till visuell kraft som främjar näringsämnen som förbättrar ögonens hälsa. Detta beror på att det består av zeaxanthin, ett näringsämne för ögonen som enligt studier minskar risken för makuladegeneration. Dessutom består det också av C -vitamin och E; Två väsentliga näringsämnen som är fördelaktiga för ögonens hälsa. Vissa örter är koriander, persilja och oregano.

koriander: Koriander är inte bara ett naturligt konserveringsmedel med ett högt innehåll av antioxidanter, utan innehåller också 3 700 näringsämnen som morötter, selleri och persilja. Det består av näringsämnen C-vitamin, betakaroten, lutein och zeaxanthin, vilket bidrar till skyddet av ögonhälsa.

persilja: persilja är rik på bata karoten som bidrar till att främja skarpare syn. Dessutom är den rik på ögon vitamin A och C som är till hjälp i stimuleringen av blodkärlen i ögonen som ska användas för en bättre vy.

oregano: Oregano är en bra källa för C -vitamin och visionen som främjar näringsluteinet.

rosmarin och gurkmeja: kryddor som rosmarin skyddar näthinnan och gurkmeja är ett mycket populärt krydda i Indien. Den aktiva ingrediensen i gurkmeja kallas curcumin. Detta är en stark antioxidant som kan minska risken för en retinal degeneration och fungerar som ett antiinflammatoriskt innebär som skyddar ögonens hälsa. Du kan äta hälsosamma livsmedel och samtidigt förbättra din ögons hälsa. Detta kan uppnås genom att lägga till örter och kryddor till din diet. Detta tips hjälper dig att minska absorptionen av salt, fett och kolesterol, för att ge dina måltider smak och i slutändan säkerställa att du njuter av hälsosammare syn i flera år.