Zdravje za oči spodbuja prednosti zelišč in začimb za boljši pogled

Zdravje za oči spodbuja prednosti zelišč in začimb za boljši pogled

Prehrana je pomemben vidik vašega programa za izboljšanje vida. Če iščete zdravo in kreativno metodo, s katero bi bili obroki povodni, je dodajanje zelišč in začimb v hrano odličen način za dosego tega cilja. Če vas zanima zdrav vid, ste tudi vedeli, da lahko ta poseben nasvet dejansko prispeva k zaščiti zdravja oči? Obstajajo določena zelišča in začimbe, ki igrajo vlogo pri izboljšanju vida. Zato obstaja nekaj nasvetov, ki jih lahko dodate v svojo prehrano, da izboljšate vid:

Pri pripravi obroka lahko redne začimbe zamenjate z zelišči in začimbami. Na ta način vaša hrana ne bo samo okusna, ampak lahko prihranite tudi manj soli, maščob ali kalorij, ki bi jih običajno porabili, če bi svoji prehrani dodali redne začimbe. Svoje piščančje obroke lahko preprosto dodate zelišča in začimbe z zdravo hrano, ki je bogata s hranili, kot so rjavi riž, solate in zelenjava, da bodo obroki bolj privlačni za vaše nepce.

Tu je nekaj zelišč in začimb, ki jih lahko dodate v svojo prehrano za boljši vid:

Paprika: Paprika je dober vir vizualne moči, ki spodbuja hranila, ki izboljšujejo zdravje oči. To je posledica dejstva, da ga sestavlja zeaksantin, hranilo za oči, ki po raziskavah zmanjšuje tveganje za makularno degeneracijo. Poleg tega je tudi vitamin C in E; Dva bistvena hranila, ki sta koristna za zdravje oči. Nekatera zelišča so koriander, peteršilj in origano.

Coriander: Coriander ni le naravni konzervans z visoko vsebnostjo antioksidantov, ampak vsebuje tudi 3.700 hranilnih snovi, kot so korenje, zelena in peteršilj. Sestavljen je iz hranil vitamin C, beta-karoten, lutein in zeaksantin, ki prispevajo k varstvu zdravja oči.

Peteršilj: Peteršilj je bogat z Bata Carotenom, ki prispeva k spodbujanju ostrejšega vida. Poleg tega je bogata z vitamini A in C, ki sta v pomoč pri stimulaciji krvnih žil oči, ki jih je treba uporabiti za boljši pogled.

Oregano: Oregano je dober vir za vitamin C in vizijo, ki spodbuja hranilni lutein.

rožmarin in kurkuma: začimbe, kot je rožmarin, ščitijo zdravje mrežnice in kurkume, je zelo priljubljena začimba v Indiji. Aktivna sestavina kurkume se imenuje kurkumin. To je močan antioksidant, ki lahko zmanjša tveganje za degeneracijo mrežnice in deluje kot protivnetno sredstvo, ki ščiti zdravje oči. Lahko jeste zdravo hrano in hkrati izboljšate zdravje oči. To je mogoče doseči z dodajanjem zelišč in začimb v svojo prehrano. Ta nasvet vam pomaga, da zmanjšate absorpcijo soli, maščob in holesterola, da bi obroki dali okus in na koncu zagotovili, da boste leta uživali v bolj zdravi viziji.