Eye Health podporuje výhody bylín a korenia pre lepší výhľad

Eye Health podporuje výhody bylín a korenia pre lepší výhľad

Výživa je dôležitým aspektom vášho programu na zlepšenie vízie. Ak hľadáte zdravý a kreatívny spôsob, ako vychutnať jedlo, je skvelým spôsobom, ako dosiahnuť tento cieľ, pridanie bylín a korenia do vášho jedla. Ak máte záujem o zdravý zrak, vedeli ste tiež, že tento špeciálny tip môže skutočne prispieť k ochrane vášho zdravia očí? Existujú určité bylinky a korenie, ktoré zohrávajú úlohu pri zlepšovaní zraku. Preto existuje niekoľko tipov, ktoré môžete pridať do svojej stravy, aby ste zlepšili svoj zrak:

Pri príprave jedla môžete nahradiť bežné korenie bylinkami a korením. Týmto spôsobom bude vaše jedlo nielen chutné, ale tiež môžete ušetriť menej soli, tuku alebo kalórií, ktoré by ste normálne konzumovali, keby ste do svojej stravy pridali pravidelné korenie. Do kuracieho jedla môžete jednoducho pridať bylinky a korenie so zdravými potravinami -bohatými potravinami, ako je hnedá ryža, šaláty a zelenina, aby sa vaše jedlo stali atraktívnejšími pre váš podneb.

Tu sú niektoré bylinky a korenie, ktoré môžete pridať do svojej stravy pre lepší zrak:

Paprika: Paprika je dobrý zdroj vizuálnej energie, ktorý podporuje živiny, ktoré zlepšujú zdravie očí. Dôvodom je skutočnosť, že pozostáva z zeaxantínu, živiny pre oči, ktorý podľa štúdií znižuje riziko makulárnej degenerácie. Okrem toho sa skladá aj z vitamínu C a E; Dve základné živiny, ktoré sú prospešné pre zdravie očí. Niektoré bylinky sú koriander, petržlen a Oregano.

Coriander: Coriander nie je len prírodný konzervačný prostriedok s vysokým obsahom antioxidantov, ale obsahuje aj 3 700 živín, ako sú mrkva, zeler a petržlen. Skladá sa z živín vitamínu C, beta-karoténu, luteín a zeaxantínu, ktoré prispievajú k ochrane zdravia očí.

Parsley: Petržlen je bohatý na Bata Carotene, ktorý prispieva k propagácii ostrejšieho zraku. Okrem toho je bohatá na očné vitamíny A a C, ktoré sú užitočné pri stimulácii krvných ciev očí, ktoré sa majú použiť na lepší výhľad.

Oregano: Oregano je dobrým zdrojom vitamínu C a videnia, ktoré podporuje živnú luteín.

Rosemary a kurkuma: Korenie ako rozmarín chránia zdravie sietnice a kurkumy je v Indii veľmi populárnym korením. Aktívna zložka v kurkume sa nazýva kurkumín. Je to silný antioxidant, ktorý môže znížiť riziko degenerácie sietnice a pôsobí ako protiflamácia, ktorá chráni zdravie očí. Môžete jesť zdravé potraviny a zároveň zlepšiť zdravie očí. To sa dá dosiahnuť pridaním bylín a korenia do vašej stravy. Tento tip vám pomáha znížiť absorpciu soli, tuku a cholesterolu, aby vaše jedlo ochutnali a nakoniec zabezpečilo, že budete mať roky zdravšie videnie.