A saúde ocular promove as vantagens de ervas e especiarias para uma visão melhor
A saúde ocular promove as vantagens de ervas e especiarias para uma visão melhor
Nutrição é um aspecto importante do seu programa para melhorar a visão. Se você está procurando um método saudável e criativo para tornar suas refeições apetitosas, adicionar ervas e especiarias à sua comida é uma ótima maneira de atingir esse objetivo. Se você está interessado em visão saudável, também sabia que essa dica especial pode realmente contribuir para proteger sua saúde ocular? Existem certas ervas e especiarias que desempenham um papel na melhoria da visão. Portanto, existem algumas dicas que você pode adicionar à sua dieta para melhorar sua visão:
Ao preparar uma refeição, você pode substituir especiarias regulares por ervas e especiarias. Dessa forma, sua comida não será apenas saborosa, mas você também pode economizar menos sal, gordura ou calorias que normalmente consumiria se tivesse adicionado especiarias regulares à sua dieta. Você pode simplesmente adicionar ervas e especiarias às suas refeições de frango com alimentos saudáveis e ricos em nutrientes, como arroz integral, saladas e legumes para tornar suas refeições mais atraentes para o seu paladar.
Aqui estão algumas ervas e especiarias que você pode adicionar à sua dieta para obter uma visão melhor:
Paprika: A páprica é uma boa fonte de poder visual que promove nutrientes que melhoram a saúde dos olhos. Isso se deve ao fato de consistir em zeaxantina, um nutriente para os olhos que, de acordo com estudos, reduz o risco de degeneração macular. Além disso, também consiste em vitamina C e E; Dois nutrientes essenciais que são benéficos para a saúde dos olhos. Algumas ervas são coentro, salsa e orégano.
coentro: coentro não é apenas um conservante natural com um alto teor de antioxidantes, mas também contém 3.700 nutrientes como cenouras, aipo e salsa. Consiste nos nutrientes vitamina C, beta-caroteno, luteína e zeaxantina, que contribuem para a proteção da saúde ocular.
salsa: A salsa é rica em caroteno de Bata que contribui para promover uma visão mais nítida. Além disso, é rico nas vitaminas dos olhos A e C que são úteis na estimulação dos vasos sanguíneos dos olhos para serem usados para uma visão melhor.
Oregano: Oregano é uma boa fonte para a vitamina C e a visão que promove a luteína nutriente.
Rosemary e açafrão: Especiarias como Rosemary protegem a saúde da retina e açafrão são um tempero muito popular na Índia. O ingrediente ativo no açafrão é chamado de curcumina. Este é um forte antioxidante que pode reduzir o risco de uma degeneração da retina e atua como um meio anti -inflamatório que protege a saúde dos olhos. Você pode comer alimentos saudáveis e, ao mesmo tempo, melhorar sua saúde ocular. Isso pode ser alcançado adicionando ervas e especiarias à sua dieta. Essa dica ajuda você a reduzir a absorção de sal, gordura e colesterol, para dar gosto às suas refeições e, finalmente, garantir a visão mais saudável por anos.