Zdrowie oczu promuje zalety ziół i przypraw, aby uzyskać lepszy widok

Zdrowie oczu promuje zalety ziół i przypraw, aby uzyskać lepszy widok

Odżywianie jest ważnym aspektem twojego programu w celu poprawy wizji. Jeśli szukasz zdrowej i kreatywnej metody, aby Twoje posiłki były apetyczne, dodanie ziół i przypraw do jedzenia jest świetnym sposobem na osiągnięcie tego celu. Jeśli jesteś zainteresowany zdrowym wzrokiem, czy wiedziałeś również, że ta specjalna wskazówka może przyczynić się do ochrony zdrowia oczu? Istnieją pewne zioła i przyprawy, które odgrywają rolę w poprawie wzroku. Dlatego istnieją kilka wskazówek, które możesz dodać do diety, aby poprawić wzrok:

Podczas przygotowywania posiłku możesz zastąpić zwykłe przyprawy ziołami i przyprawami. W ten sposób twoje jedzenie będzie nie tylko smaczne, ale możesz również zaoszczędzić mniej soli, tłuszczu lub kalorii, które normalnie spożywałbyś, gdybyś dodał regularne przyprawy do swojej diety. Możesz po prostu dodać zioła i przyprawy do swoich posiłków z kurczaka ze zdrowymi, bogatymi w składniki odżywcze, takie jak brązowy ryż, sałatki i warzywa, aby Twoje posiłki były bardziej atrakcyjne dla podniebienia.

Oto niektóre zioła i przyprawy, które możesz dodać do diety, aby uzyskać lepszy wzrok:

Paprika: Paprika jest dobrym źródłem mocy wizualnej, która promuje składniki odżywcze, które poprawiają zdrowie oczu. Wynika to z faktu, że składa się ono z zeaksantyny, składników odżywczych dla oczu, który według badań zmniejsza ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej. Ponadto składa się również z witaminy C i E; Dwa niezbędne składniki odżywcze, które są korzystne dla zdrowia oczu. Niektóre zioła to kolendra, pietruszka i oregano.

Kuryjna: kolendra jest nie tylko naturalnym środkiem konserwującym o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, ale zawiera również 3700 składników odżywczych, takich jak marchew, seler i pietruszka. Składa się z składników odżywczych witaminy C, beta-karotenu, luteiny i zeaksantyny, które przyczyniają się do ochrony zdrowia oczu.

Parsley: Parsley jest bogata w Bata Carotene, która przyczynia się do promowania ostrzejszego wzroku. Ponadto jest bogaty w witaminy A i C, które są pomocne w stymulacji naczyń krwionośnych oczu, które należy wykorzystać dla lepszego widoku.

Oregano: Oregano jest dobrym źródłem witaminy C i wizji promującej luteinę odżywczą.

Rosemary i kurkuma: przyprawy takie jak rozmarynowe chronią zdrowie siatkówki i kurkumy to bardzo popularna przyprawa w Indiach. Składnik aktywny w kurkumy nazywa się kurkuminą. Jest to silny przeciwutleniacz, który może zmniejszyć ryzyko zwyrodnienia siatkówki i działa jako środki przeciwzapalne, które chroni zdrowie oczu. Możesz jeść zdrową żywność, a jednocześnie poprawić zdrowie oczu. Można to osiągnąć, dodając zioła i przyprawy do diety. Ta wskazówka pomaga zmniejszyć wchłanianie soli, tłuszczu i cholesterolu, aby zapewnić smak posiłków i ostatecznie zapewnić zdrowszą wizję od lat.