Eye Health fremmer fordelene med urter og krydder for bedre utsikt
Eye Health fremmer fordelene med urter og krydder for bedre utsikt
Ernæring er et viktig aspekt av programmet ditt for å forbedre synet. Hvis du leter etter en sunn og kreativ metode for å gjøre måltidene dine appetittvekkende, er å legge urter og krydder til maten din en fin måte å nå dette målet på. Hvis du er interessert i sunt syn, visste du også at dette spesielle tipset faktisk kan bidra til å beskytte øyehelsen din? Det er visse urter og krydder som spiller en rolle i å forbedre synet. Derfor er det noen tips som du kan legge til kostholdet ditt for å forbedre synet:
Når du tilbereder et måltid, kan du erstatte vanlige krydder med urter og krydder. På denne måten vil maten ikke bare være velsmakende, men du kan også spare mindre salt, fett eller kalorier som du normalt ville konsumere hvis du hadde lagt vanlige krydder til kostholdet ditt. Du kan ganske enkelt legge urter og krydder til kyllingmåltidene dine med sunne, næringsrike matvarer som brun ris, salater og grønnsaker for å gjøre måltidene mer attraktive for ganen din.
Her er noen urter og krydder som du kan legge til kostholdet ditt for bedre syn:
Paprika: Paprika er en god kilde til visuell kraft som fremmer næringsstoffer som forbedrer øynene. Dette skyldes det faktum at det består av Zeaxanthin, et næringsstoff for øynene som ifølge studier reduserer risikoen for makuladegenerasjon. I tillegg består den også av vitamin C og E; To viktige næringsstoffer som er gunstige for øynene. Noen urter er koriander, persille og oregano.
koriander: koriander er ikke bare et naturlig konserveringsmiddel med høyt innhold av antioksidanter, men inneholder også 3 700 næringsstoffer som gulrøtter, selleri og persille. Det består av næringsstoffene vitamin C, betakaroten, lutein og zeaxanthin, som bidrar til beskyttelse av øyehelse.
Parsley: Persille er rik på Bata -karoten som bidrar til å fremme skarpere syn. I tillegg er den rik på øyevitaminene A og C som er nyttige i stimulering av blodkarene i øynene som skal brukes til en bedre utsikt.
Oregano: Oregano er en god kilde for C -vitamin og synet som fremmer næringslutein.
Rosemary og gurkemeie: Krydder som rosmarin beskytter helsen til netthinnen og gurkemeie er et veldig populært krydder i India. Den aktive ingrediensen i gurkemeie kalles curcumin. Dette er en sterk antioksidant som kan redusere risikoen for retinal degenerasjon og fungerer som et anti -inflammatorisk midler som beskytter øynene. Du kan spise sunn mat og samtidig forbedre øyehelsen. Dette kan oppnås ved å tilsette urter og krydder til kostholdet ditt. Dette tipset hjelper deg med å redusere absorpsjonen av salt, fett og kolesterol, for å gi måltidene dine smak og til slutt sikre at du liker sunnere syn i årevis.