Acu veselība veicina augu un garšvielu priekšrocības, lai iegūtu labāku skatu

Acu veselība veicina augu un garšvielu priekšrocības, lai iegūtu labāku skatu

Uzturs ir svarīgs jūsu programmas aspekts redzes uzlabošanai. Ja jūs meklējat veselīgu un radošu metodi, lai ēdienreizes būtu ēstgribu, garšaugu un garšvielu pievienošana ēdienam ir lielisks veids, kā sasniegt šo mērķi. Ja jūs interesē veselīga redze, vai jūs arī zinājāt, ka šis īpašais padoms faktiski var veicināt jūsu acu veselības aizsardzību? Ir daži augi un garšvielas, kurām ir nozīme redzes uzlabošanā. Tāpēc ir daži padomi, kurus varat pievienot diētai, lai uzlabotu redzi:

Sagatavojot maltīti, jūs varat nomainīt parastās garšvielas ar garšaugiem un garšvielām. Tādā veidā jūsu ēdiens būs ne tikai garšīgs, bet arī varat ietaupīt mazāk sāls, tauku vai kaloriju, ko parasti patērētu, ja uzturam būtu pievienojusi regulāru garšvielu. Jūs varat vienkārši pievienot garšaugus un garšvielas vistas ēdienreizēm ar veselīgiem, barības vielām bagātiem ēdieniem, piemēram, brūniem rīsiem, salātiem un dārzeņiem, lai ēdienreizes būtu pievilcīgākas jūsu aukslējām.

Šeit ir daži garšaugi un garšvielas, kuras varat pievienot diētai, lai iegūtu labāku redzi:

Paprika: Paprika ir labs vizuālās enerģijas avots, kas veicina barības vielas, kas uzlabo acu veselību. Tas ir saistīts ar faktu, ka tas sastāv no zeaksantīna - barības vielām acīm, kas saskaņā ar pētījumiem samazina makulas deģenerācijas risku. Turklāt tas sastāv arī no C un E vitamīna; Divas būtiskas barības vielas, kas ir labvēlīgas acu veselībai. Daži augi ir koriandrs, pētersīļi un Oregano.

koriandrs: koriandrs ir ne tikai dabisks konservants ar augstu antioksidantu saturu, bet arī satur 3700 barības vielas, piemēram, burkānus, selerijas un pētersīļus. Tas sastāv no barības vielām C vitamīna, beta-karotīna, luteīna un zeaksantīna, kas veicina acu veselības aizsardzību.

Pētersīļi: pētersīļi ir bagāti ar Bata karotīnu, kas veicina asākas redzes veicināšanu. Turklāt tas ir bagāts ar acu vitamīniem A un C, kas ir noderīgi acu asinsvadu stimulācijā, kas jāizmanto labākam skatam.

Oregano: Oregano ir labs C vitamīna avots un redze, kas veicina barības vielu luteīnu.

Rozmarīns un kurkuma: tādas garšvielas kā Rosemary aizsargā tīklenes veselību, un kurkuma ir ļoti populāra garšviela Indijā. Kurkuma aktīvo sastāvdaļu sauc par kurkumīnu. Tas ir spēcīgs antioksidants, kas var samazināt tīklenes deģenerācijas risku un darbojas kā pretiekaisuma līdzeklis, kas aizsargā acu veselību. Jūs varat ēst veselīgu pārtiku un vienlaikus uzlabot acu veselību. To var panākt, diētai pievienojot augus un garšvielas. Šis padoms palīdz samazināt sāls, tauku un holesterīna absorbciju, lai jūsu ēdienreizēm būtu garša un galu galā nodrošinātu, ka gadiem ilgi baudāt veselīgāku redzējumu.