Akių sveikata skatina žolelių ir prieskonių pranašumus, kad būtų geresnis vaizdas

Akių sveikata skatina žolelių ir prieskonių pranašumus, kad būtų geresnis vaizdas

Mityba yra svarbus jūsų programos aspektas, skirtas pagerinti regėjimą. Jei ieškote sveiko ir kūrybingo būdo, kad jūsų valgis būtų patrauklus, žolelių ir prieskonių pridėjimas prie savo maisto yra puikus būdas pasiekti šį tikslą. Jei jus domina sveikas regėjimas, ar jūs taip pat žinojote, kad šis ypatingas patarimas iš tikrųjų gali prisidėti prie jūsų akių sveikatos apsaugos? Yra tam tikrų žolelių ir prieskonių, kurie vaidina svarbų vaidmenį gerinant regėjimą. Todėl yra keletas patarimų, kuriuos galite įtraukti į savo racioną, kad pagerintumėte regėjimą:

Ruošdami maistą, įprastus prieskonius galite pakeisti žolelėmis ir prieskoniais. Tokiu būdu jūsų maistas bus ne tik skanus, bet taip pat galite sutaupyti mažiau druskos, riebalų ar kalorijų, kurias paprastai vartojate, jei būtumėte pridėję reguliarių prieskonių į savo racioną. Į savo vištienos patiekalus galite tiesiog pridėti žoleles ir prieskonius su sveiku, maistiniu maistiniu maistu, tokiu kaip rudieji ryžiai, salotos ir daržovės, kad jūsų valgis būtų patrauklesnis jūsų gomuriui.

Čia yra keletas žolelių ir prieskonių, kuriuos galite pridėti prie savo dietos, kad galėtumėte geriau regėti:

Paprika: Paprika yra geras vaizdinės galios šaltinis, skatinantis maistines medžiagas, kurios pagerina akių sveikatą. Taip yra dėl to, kad jį sudaro zeaksantinas - maistinė medžiaga akims, kuri, remiantis tyrimais, sumažina geltonosios dėmės degeneracijos riziką. Be to, jį taip pat sudaro vitaminas C ir E; Dvi pagrindinės maistinės medžiagos, naudingos akių sveikatai. Kai kurios žolelės yra koriandro, petražolių ir raudonėlių.

koriandras: koriandras yra ne tik natūralus konservantas, turintis daug antioksidantų, bet taip pat turi 3 700 maistinių medžiagų, tokių kaip morkos, salierai ir petražolės. Jį sudaro maistinių medžiagų vitaminas C, beta-karotinas, liuteinas ir zeaksantinas, kurie prisideda prie akių sveikatos apsaugos.

Petražolės: Petražolėse gausu Bata karotino, kuris prisideda prie ryškesnio regėjimo skatinimo. Be to, jame gausu akių vitaminų A ir C, kurie yra naudingi stimuliuojant akių kraujagysles, kurios bus naudojamos geresniam vaizdui.

Oregano: Raudonininkas yra geras vitamino C šaltinis ir regėjimas, skatinantis maistinių medžiagų liuteiną.

Rozmarinas ir ciberžolė: Tokie prieskoniai kaip rozmarinas apsaugo tinklainės ir ciberžolės sveikatą yra labai populiarus prieskonis Indijoje. Veiklioji ciberžolės medžiaga vadinama kurkuminu. Tai yra stiprus antioksidantas, kuris gali sumažinti tinklainės degeneracijos riziką ir veikia kaip priešuždegiminė priemonė, apsauganti akių sveikatą. Galite valgyti sveiką maistą ir tuo pat metu pagerinti akių sveikatą. Tai galima pasiekti pridedant žolelių ir prieskonių į savo racioną. Šis patarimas padeda sumažinti druskos, riebalų ir cholesterolio absorbciją, kad jūsų patiekalai būtų skoningi ir galiausiai užtikrina, kad metų metus mėgaujatės sveikesniu regėjimu.