La salute degli occhi promuove i benefici di erbe e spezie per una vista migliore

La salute degli occhi promuove i benefici di erbe e spezie per una vista migliore

La nutrizione è un aspetto importante del programma di miglioramento della vista. Se stai cercando un modo sano e creativo per rendere appetitosi i tuoi pasti, aggiungere erbe e spezie al tuo cibo è un ottimo modo per raggiungere questo obiettivo. Inoltre, se sei interessato a una vista sana, sapevi che questo particolare consiglio può effettivamente aiutarti a proteggere la salute dei tuoi occhi? Ci sono alcune erbe e spezie che svolgono un ruolo nel migliorare la vista. Pertanto, ecco alcuni suggerimenti che puoi includere nella tua dieta per migliorare la tua vista:

Quando prepari un pasto, puoi sostituire i normali condimenti con erbe e spezie. Questo non solo renderà il tuo cibo gustoso, ma ti permetterà anche di ridurre il sale, i grassi e le calorie che normalmente consumeresti se aggiungessi condimenti regolari alla tua dieta. Puoi aggiungere facilmente erbe e spezie ai tuoi pasti a base di pollo con cibi sani e ricchi di nutrienti come riso integrale, insalate e verdure per rendere i tuoi pasti più attraenti per le tue papille gustative.

Ecco alcune erbe e spezie che puoi includere nella tua dieta per migliorare la vista:

Paprica: la paprika è una buona fonte di salute della vista, promuovendo nutrienti che migliorano la salute degli occhi. Ciò è dovuto al fatto che è composto da zeaxantina, un nutriente per gli occhi che, secondo la ricerca, riduce il rischio di degenerazione maculare. Inoltre, contiene anche vitamine C ed E; due nutrienti essenziali che sono benefici per la salute degli occhi. Alcune erbe includono coriandolo, prezzemolo e origano.

Coriandolo: oltre ad essere un conservante naturale ricco di antiossidanti, il coriandolo contiene 3.700 sostanze nutritive come carote, sedano e prezzemolo, secondo Medical News oggi. È composto da nutrienti vitamina C, beta-carotene, luteina e zeaxantina, che aiutano a proteggere la salute degli occhi.

Prezzemolo: il prezzemolo è ricco di bata carotene, che aiuta a promuovere una visione più nitida. È anche ricco di vitamine per gli occhi A e C, che sono utili per stimolare il flusso sanguigno nei vasi sanguigni degli occhi per una migliore vista.

Origano: oltre alla vitamina A, l'origano è una buona fonte di vitamina C e vista, che promuove la luteina, nutriente.

Rosmarino e curcuma: spezie come il rosmarino proteggono la salute della retina e la curcuma è una spezia molto popolare in India. Il principio attivo della curcuma si chiama curcumina. Si tratta di un potente antiossidante che può ridurre il rischio di degenerazione della retina e agisce come un agente antinfiammatorio che protegge la salute degli occhi. Puoi mangiare cibi sani e allo stesso tempo migliorare la salute degli occhi. Ciò può essere ottenuto aggiungendo erbe e spezie alla vostra dieta. Questo suggerimento ti aiuterà a ridurre l'assunzione di sale, grassi e colesterolo, ad aggiungere sapore ai tuoi pasti e, in definitiva, a garantirti una vista più sana per gli anni a venire.