La salute degli occhi promuove i vantaggi di erbe e spezie per una visione migliore

La salute degli occhi promuove i vantaggi di erbe e spezie per una visione migliore

La nutrizione è un aspetto importante del tuo programma per migliorare la visione. Se stai cercando un metodo sano e creativo per rendere i tuoi pasti appetitosi, aggiungere erbe e spezie al cibo è un ottimo modo per raggiungere questo obiettivo. Se sei interessato a sani occhi, sapevi anche che questo suggerimento speciale può effettivamente contribuire a proteggere la salute degli occhi? Ci sono alcune erbe e spezie che svolgono un ruolo nel miglioramento della vista. Pertanto, ci sono alcuni suggerimenti che puoi aggiungere alla tua dieta per migliorare la vista:

Quando si prepara un pasto, è possibile sostituire le spezie regolari con erbe e spezie. In questo modo, il tuo cibo non sarà solo gustoso, ma puoi anche risparmiare meno sale, grasso o calorie che normalmente consumeresti se avessi aggiunto spezie regolari alla tua dieta. Puoi semplicemente aggiungere erbe e spezie ai tuoi pasti di pollo con cibi sani e nutritivi come riso integrale, insalate e verdure per rendere i tuoi pasti più attraenti per il tuo palato.

Ecco alcune erbe e spezie che puoi aggiungere alla tua dieta per una migliore vista:

Paprika: la paprika è una buona fonte di potere visivo che promuove i nutrienti che migliorano la salute degli occhi. Ciò è dovuto al fatto che è costituito da zeaxantina, un nutriente per gli occhi che, secondo gli studi, riduce il rischio di degenerazione maculare. Inoltre, è costituito anche da vitamina C ed E; Due nutrienti essenziali che sono benefici per la salute degli occhi. Alcune erbe sono coriandolo, prezzemolo e origano.

Corando: il coriandolo non è solo un conservante naturale con un alto contenuto di antiossidanti, ma contiene anche 3.700 nutrienti come carote, sedano e prezzemolo. È costituito dai nutrienti vitamina C, beta-carotene, luteina e zeaxantina, che contribuiscono alla protezione della salute degli occhi.

prezzemolo: il prezzemolo è ricco di bata carotene che contribuisce a promuovere la vista più nitida. Inoltre, è ricco delle vitamine degli occhi A e C che sono utili nella stimolazione dei vasi sanguigni degli occhi da usare per una visione migliore.

Origano: l'origano è una buona fonte per la vitamina C e la visione che promuove la luteina nutritiva.

Rosmarino e curcuma: spezie come il rosmarino proteggono la salute della retina e la curcuma è una spezia molto popolare in India. Il principio attivo in curcuma si chiama curcumina. Questo è un forte antiossidante che può ridurre il rischio di una degenerazione della retina e funge da mezzi anti -infiammatori che protegge la salute degli occhi. Puoi mangiare cibi sani e allo stesso tempo migliorare la salute degli occhi. Questo può essere ottenuto aggiungendo erbe e spezie alla tua dieta. Questo consiglio ti aiuta a ridurre l'assorbimento di sale, grasso e colesterolo, a dare il gusto dei pasti e, in definitiva, assicurati di goderti una visione più sana per anni.