A szem egészsége elősegíti a gyógynövények és a fűszerek előnyeit a jobb nézet érdekében

A szem egészsége elősegíti a gyógynövények és a fűszerek előnyeit a jobb nézet érdekében

A táplálkozás a program fontos szempontja a látás javítása érdekében. Ha egészséges és kreatív módszert keres az étkezés étvágyához, a gyógynövények és fűszerek hozzáadása az ételekhez nagyszerű módja annak, hogy elérje ezt a célt. Ha érdekli az egészséges látás, akkor is tudta, hogy ez a különleges tipp valóban hozzájárulhat a szem egészségének védelméhez? Vannak bizonyos gyógynövények és fűszerek, amelyek szerepet játszanak a látás javításában. Ezért vannak olyan tippek, amelyeket hozzáadhat az étrendjéhez, hogy javítsa a látását:

Étkezés elkészítésekor cserélheti a szokásos fűszereket gyógynövényekkel és fűszerekkel. Ilyen módon az étele nemcsak ízletes, hanem kevesebb sót, zsírt vagy kalóriát is megtakaríthat, amelyeket általában fogyasztana, ha rendszeres fűszereket adna hozzá az étrendjéhez. Egyszerűen gyógynövényeket és fűszereket adhat a csirke étkezéséhez egészséges, tápanyag -gazdag ételekkel, például barna rizst, salátákat és zöldségeket, hogy az étkezés vonzóbbá váljon a szájban.

Itt vannak néhány gyógynövény és fűszer, amelyeket hozzáadhat az étrendjéhez a jobb látás érdekében:

Paprika: A paprika a vizuális erőt, amely elősegíti a szem egészségét javító tápanyagokat. Ennek oka az a tény, hogy Zeaxanthinből áll, amely a szemek tápanyagából áll, amely a vizsgálatok szerint csökkenti a makuladegeneráció kockázatát. Ezenkívül a C és E -vitaminból is áll; Két alapvető tápanyag, amelyek előnyösek a szem egészségére. Néhány gyógynövény a koriander, a petrezselyem és az oregánó.

koriander: A koriander nemcsak természetes tartósítószer, magas antioxidánsokkal, hanem 3700 tápanyagot is tartalmaz, mint például a sárgarépa, a zeller és a petrezselyem. A tápanyagok C-vitaminból, béta-karotinból, luteinből és zeaxanthinből állnak, amelyek hozzájárulnak a szem egészségének védelméhez.

Petrezselyem: A petrezselyem gazdag a bata karotinban, amely hozzájárul az élesebb látás előmozdításához. Ezenkívül gazdag az A és C -vitaminban gazdag, amelyek hasznosak a szem erek edényeinek stimulálásában, amelyet a jobb nézet érdekében használni kell.

oregánó: Az oregano jó forrás a C -vitaminhoz és a tápanyag -luteint elősegítő látomáshoz.

Rozmaring és kurkuma: A fűszerek, mint például a rozmaring, a retina és a kurkuma egészségének védelme nagyon népszerű fűszer Indiában. A kurkuma hatóanyagát kurkuminnak nevezzük. Ez egy erős antioxidáns, amely csökkentheti a retina degenerációjának kockázatát, és gyulladásgátló eszközként működik, amely védi a szem egészségét. Egészséges ételeket is fogyaszthat, és ugyanakkor javíthatja a szem egészségét. Ez úgy érhető el, ha gyógynövényeket és fűszereket ad az étrendjéhez. Ez a tipp segít csökkenteni a só, a zsír és a koleszterin felszívódásának csökkentését, az étkezés ízlését és végül az évek óta egészségesebb elképzelés élvezését.