A szem egészsége elősegíti a gyógynövények és fűszerek előnyeit a jobb látás érdekében

A szem egészsége elősegíti a gyógynövények és fűszerek előnyeit a jobb látás érdekében

A táplálkozás fontos szempont a látásjavító programjában. Ha egészséges és kreatív módszert keres, hogy ételeit étvágygerjesztővé tegye, gyógynövények és fűszerek hozzáadásával nagyszerű módja annak, hogy elérje ezt a célt. Továbbá, ha érdekli az egészséges látás, tudta, hogy ez a tipp valóban segíthet a szem egészségének megőrzésében? Vannak bizonyos gyógynövények és fűszerek, amelyek szerepet játszanak a látás javításában. Ezért íme néhány tipp, amelyet beiktathat az étrendbe, hogy javítsa látását:

Az étel elkészítésekor a szokásos fűszereket gyógynövényekkel és fűszerekkel helyettesítheti. Ettől nemcsak ízletes lesz az étel, hanem csökkentheti a só-, zsír- vagy kalóriabevitelt is, amelyet általában akkor fogyasztana, ha rendszeres fűszerekkel egészítette volna ki étrendjét. Könnyedén hozzáadhat fűszernövényeket és fűszereket a csirkeételekhez egészséges, tápanyagban gazdag ételekkel, például barna rizzsel, salátákkal és zöldségekkel, hogy ízlelőbimbóit vonzóbbá tegye.

Íme néhány gyógynövény és fűszer, amelyeket beilleszthet étrendjébe a jobb látás érdekében:

Paprika: A paprika jó forrása a látás egészségének, elősegíti a szem egészségét javító tápanyagokat. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy zeaxantinból, egy szemtápanyagból áll, amely a kutatások szerint csökkenti a makuladegeneráció kockázatát. Ezenkívül C- és E-vitamint is tartalmaz; két alapvető tápanyag, amelyek jótékony hatással vannak a szem egészségére. Egyes gyógynövények közé tartozik a koriander, a petrezselyem és az oregánó.

Koriander: Amellett, hogy magas antioxidáns tartalmú természetes tartósítószer, a koriander 3700 tápanyagot is tartalmaz, például sárgarépát, zellert és petrezselymet – írja a Medical News ma. C-vitaminból, béta-karotinból, luteinből és zeaxantinból áll, amelyek segítenek megóvni a szem egészségét.

Petrezselyem: A petrezselyem bata karotinban gazdag, ami elősegíti az élesebb látást. Gazdag A- és C-vitaminban is, amelyek serkentik a véráramlást a szem ereiben a jobb látás érdekében.

Oregánó: Az A-vitamin mellett az oregánó jó forrása a C-vitaminnak és a látásnak, amely elősegíti a luteint.

Rozmaring és kurkuma: Az olyan fűszerek, mint a rozmaring, védik a retina egészségét, és a kurkuma nagyon népszerű fűszer Indiában. A kurkuma hatóanyagát kurkuminnak nevezik. Ez egy erős antioxidáns, amely csökkentheti a retina degenerációjának kockázatát, és gyulladásgátló szerként működik, amely védi a szem egészségét. Egyszerre ehet egészséges ételeket, és javíthatja a szem egészségét. Ezt úgy érheti el, hogy gyógynövényeket és fűszereket ad az étrendjéhez. Ez a tipp segít csökkenteni a só-, zsír- és koleszterinbevitelt, ízesíteni fogja az ételeket, és végső soron biztosítja, hogy az elkövetkező években egészségesebb látást élvezhessen.