Zdravlje očiju promiče prednosti biljaka i začina za bolji pogled

Zdravlje očiju promiče prednosti biljaka i začina za bolji pogled

Prehrana je važan aspekt vašeg programa za poboljšanje vizije. Ako tražite zdravu i kreativnu metodu kako bi obroci učinili privlačnim, dodavanje bilja i začina u vašu hranu odličan je način za postizanje ovog cilja. Ako vas zanima zdrav vid, jeste li također znali da ovaj posebni savjet zapravo može pridonijeti zaštiti zdravlja očiju? Postoje određena bilja i začini koji igraju ulogu u poboljšanju vida. Stoga postoje neki savjeti koje možete dodati svojoj prehrani kako biste poboljšali vid:

Prilikom pripreme obroka možete zamijeniti redovne začine biljem i začinima. Na taj način vaša hrana neće biti samo ukusna, već možete uštedjeti i manje soli, masti ili kalorija koje biste obično konzumirali ako biste dodali redovne začine u svoju prehranu. Svojim pilećim obrocima jednostavno možete dodati biljke i začine sa zdravom, hranjivim hranom poput smeđe riže, salate i povrća kako bi obroci učinili privlačnijim za svoje nepce.

Evo nekoliko biljaka i začina koje možete dodati svojoj prehrani za bolji vid:

Paprika: Paprika je dobar izvor vizualne snage koji potiče hranjive tvari koje poboljšavaju zdravlje očiju. To je zbog činjenice da se sastoji od zeaksantina, hranjivih sastojaka za oči koje, prema studijama, smanjuje rizik od degeneracije makule. Pored toga, sastoji se i od vitamina C i E; Dvije bitne hranjive tvari koje su korisne za zdravlje očiju. Neka biljka su korijander, peršin i origano.

korijander: Korijander nije samo prirodni konzervans s visokim sadržajem antioksidanata, već sadrži i 3.700 hranjivih sastojaka poput mrkve, celera i peršina. Sastoji se od hranjivih sastojaka vitamina C, beta-karotena, luteina i zeaksantina, koji doprinose zaštiti zdravlja očiju.

peršin: peršin je bogat bata karotenom koji doprinosi promicanju oštrijih vida. Osim toga, bogat je vitaminima A i C koji su korisni u stimulaciji krvnih žila očiju koji će se koristiti za bolji pogled.

Origano: Origano je dobar izvor za vitamin C i viziju koji promiče lutein hranjivog tvari.

ružmarin i kurkuma: začini poput ružmarina štite zdravlje mrežnice, a kurkuma je vrlo popularan začin u Indiji. Aktivni sastojak kurkume naziva se kurkumin. Ovo je snažan antioksidans koji može smanjiti rizik od degeneracije mrežnice i djeluje kao protuupalno sredstvo koje štiti zdravlje očiju. Možete jesti zdravu hranu i istovremeno poboljšati zdravlje očiju. To se može postići dodavanjem biljaka i začina u svoju prehranu. Ovaj savjet vam pomaže da smanjite apsorpciju soli, masti i kolesterola, kako biste obrocima dali okus i na kraju osigurali da godinama uživate u zdravijoj viziji.